Хочу стряхнуть пыль с рубрики #психологическиезащиты

Вы наверняка слышали, что проявления, которые раздражают нас в других, на самом деле есть и в нас, только мы предпочитаем их не замечать. Вы могли отмахнуться от этого утверждения: как это так, я же знаю себя лучше других и вижу, что со мной происходит!

На самом деле так работает защитная психологическая проекция. Это процесс, когда происходящее внутри мы воспринимаем как исходящее из внешнего источника. По каким-то причинам нашей психике выгоднее приписывать внутренние переживания окружению и обстоятельствам. Таким образом мы легитимизируем собственные негативные чувства: вот он ведёт себя агрессивно, значит, и мне можно!

Существует несколько видов проекций:
- аттрибутивная – человек приписывает свои чувства, мотивы и поступки другим людям;
- аутистическая – восприятие других людей человеком зависит от собственных потребностей;
- рациональная – перекладывание ответственности за собственные недостатки и неудачи на других людей;
- комплементарная – человек считает себя сильным, а окружающих – слабыми.

Проекции не позволяют нам видеть окружающих и ситуации такими, какие они есть. Если проекция — ваша ведущая защита, вы можете попасть в ловушку самосбывающегося пророчества. Вы видите вокруг людей определённого типа и сами действуете так, что вокруг вас они будут собираться в реальности.

Часто проекция может стать проблемой на втором этапе адаптации в эмиграции. Эмигранту может казаться, что все с ним грубы, что люди не понимают его, что эмиграция была большой ошибкой. На самом деле он таким образом пытается справиться с разрушением выстроенных в голове ожиданий от страны и приближается к более полному ви́дению реальности.

Как часто вы злитесь на окружающих или негодуете, что что-то идёт не так? Быть может, это не объективная оценка ситуации, а всего лишь её проекция?


О том, как узнать свою ведущую защиту, можно прочитать в этом посте.

И я уже рассказывала о примитивной идеализации и обесценивании и о примитивной изоляции.