🌱 موضوع این هفته: مرزبندی در رفاقت؛ حتی با دوست صمیمی 🫂✨
وقتی با دوست‌هامون صمیمی میشیم، گاهی فکر می‌کنیم برای اینکه دوستی‌مون حفظ بشه باید با همه‌چیز موافقت کنیم، همیشه در دسترس باشیم یا هر چیزی رو تحمل کنیم.
اما مرزبندی یعنی بدون اینکه به دیگران بی‌احترامی کنیم، مشخص کنیم چه چیزهایی برای ما قابل قبول است و چه چیزهایی نیست.
🏠 این موضوع در خوابگاه حتی مهم‌تره؛ چون ممکنه ساعت‌های زیادی رو کنار دوست‌ها و هم‌اتاقی‌هامون بگذرونیم.
مثلاً:
🔹 اگر خسته‌ایم، حق داریم بگیم:
«بچه‌ها من امروز خیلی خسته‌ام، می‌خوام یکم تنها باشم.»
🔹 اگر دوست نداریم وسیله‌مون بدون اجازه برداشته بشه:
«اشکالی نداره ازش استفاده کنی، فقط قبلش ازم بپرس.»
🔹 اگر حوصله بیرون رفتن نداریم:
«امروز ترجیح می‌دم نیام، یه کم نیاز دارم استراحت کنم.»
🔹 اگر کسی درباره موضوع شخصی‌مون سؤال میکنه و راحت نیستیم جواب بدیم:
«فعلاً دوست ندارم درباره این موضوع صحبت کنم.»
🔹 اگر شوخی‌ای ناراحتمون میکنه، لازم نیست برای اینکه جو خراب نشه سکوت کنیم:
«میدونم قصد بدی نداری، ولی این شوخی منو ناراحت میکنه.»
🌿 مرزبندی به معنی سرد شدن یا خودخواه بودن نیست.
اتفاقاً یک رابطه سالم جاییه که دو نفر همدیگه رو دوست دارن، اما در عین حال به زمان، حریم شخصی، وسایل، احساسات و انتخاب‌های همدیگه احترام میذارن.
و یک نکته مهم:
دوست خوب کسی نیست که با هر چیزی که می‌گی موافق باشه؛ کسیه که حتی وقتی باهات موافق نیست، به مرزهات احترام بذاره. 🤍
💬 جمله این هفته:
«رفاقت واقعی جاییه که برای دوست موندن، مجبور نباشیم از مرزهامون بگذریم.» 🌱
✍🏻مانا عادل
#اداره_مشاوره
#همتایاران_سلامت_روان
@psychothums
Post #746
112
- ❤ 5