سلام به همگی، امیدوارم حالتون خوب باشه 🥰💗

گاهی ممکنه یک دوست یا هم‌اتاقی، بدون اینکه متوجه باشیم، روی آرامش و حال خوبمون تأثیر منفی بذاره. اما از کجا بفهمیم یک رابطه فقط پر از اختلافه یا واقعاً داره به ما آسیب می‌زنه؟ 🌱

🚩 مرزهات رو نادیده می‌گیره.
بدون اجازه وسایلت رو برمی‌داره، وارد حریم شخصیت می‌شه یا وقتی «نه» می‌گی، بهش احترام نمی‌ذاره.

🚩 مدام احساس گناه بهت می‌ده.
برای نه گفتن، وقت گذاشتن برای خودت یا حتی ناراحت شدنت، طوری رفتار می‌کنه که احساس کنی مقصری.

🚩 تو رو تحقیر یا مقایسه می‌کنه.
شوخی‌هاش مرتب به نقطه‌ضعف‌هات مربوط می‌شه و وقتی ناراحت می‌شی، می‌گه «شوخی کردم» یا «زیادی حساسی».

🚩 همیشه تو مقصری.
حتی وقتی خودش اشتباهی کرده، مسئولیت رفتارش رو نمی‌پذیره و سعی می‌کنه تقصیر رو به گردن تو بندازه.

🚩 کنارش آرامش نداری.
اگر بعد از بیشتر تعامل‌ها با اون، احساس خستگی، اضطراب، ناراحتی یا بی‌ارزشی می‌کنی، شاید بد نباشه کمی بیشتر به این رابطه توجه کنی.

💡 البته یک دعوا یا رفتار اشتباه، به‌تنهایی کسی رو «سمی» نمی‌کنه. چیزی که اهمیت داره، تکرار رفتارها و الگوی رابطه است.

🤍 خودمراقبتی یعنی یاد بگیری مرزهات رو بشناسی، برای آرامشت ارزش قائل باشی و بدونی که حفظ یک رابطه، نباید به قیمت از دست دادن آرامش خودت تموم بشه.

✨ یادت باشه:
قرار نیست برای داشتن یک دوست یا هم‌اتاقی، خودت و نیاز‌هات رو فراموش کنی. 🫶

📝 نویسنده: ریحانه صاحبی

#اداره_مشاوره
#همتایاران_سلامت_روان
#خودمراقبتی
#روابط_سالم
#مرزهای_شخصی
#سلامت_روان_دانشجویان

@psychothums