🌱 موضوع این هفته: پذیرش خود؛ لازم نیست همیشه از خودمون راضی باشیم ✨

گاهی فکر می‌کنیم برای اینکه خودمون رو دوست داشته باشیم، باید همیشه از خودمون راضی باشیم؛
از ظاهرمون، نمره‌هامون، رفتارمون، عملکردمون و تصمیم‌هامون.

اما پذیرش خود یعنی بتونیم خودمون رو با وجود نقص‌ها، اشتباهات و روزهای بد هم بپذیریم.
قرار نیست همیشه بهترین نسخه‌ی خودمون باشیم. قرار نیست هر امتحانی رو عالی بدیم یا همیشه با اعتمادبه‌نفس و پرانرژی باشیم.

💭 پذیرش خود یعنی:

- اشتباه کردم، اما این اشتباه تمام شخصیت من نیست.
- امروز عملکرد خوبی نداشتم، اما می‌تونم فردا دوباره تلاش کنم.
- ممکنه بعضی ویژگی‌های خودم رو دوست نداشته باشم، اما لازم نیست به خاطرشون خودم رو سرزنش کنم.
- می‌تونم بخوام تغییر کنم، بدون اینکه از خودم متنفر باشم.

🌿 یک نکته مهم:
پذیرش خود به معنی بی‌خیال شدن و تلاش نکردن نیست.
یعنی به جای اینکه بگیم «من همینم و هیچ کاری نمی‌کنم»، بگیم:
«من همین الان با همه‌ی نقاط قوت و ضعفم قابل پذیرشم، و در عین حال می‌تونم رشد کنم.»

مثلاً اگر نمره خوبی نگرفتیم، به جای اینکه بگیم:
❌ «من خنگم، هیچ‌وقت موفق نمی‌شم.»
بگیم:
✅ «این بار نتیجه‌ای که می‌خواستم نگرفتم. ببینم دفعه بعد چه چیزی رو می‌تونم بهتر کنم.»

💬 جمله این هفته:
«لازم نیست کامل باشم تا شایسته‌ی دوست داشتن و احترام باشم.»

گاهی مهربان بودن با خودمون، اولین قدم برای بهتر شدنمونه. 🤍

✍🏻مانا عادل
#اداره_مشاوره
#همتایاران_سلامت_روان
@psychothums