Псибатискаф

😠Как мы защищаем вашу анонимность?

В «Псибатискафе» мы понимаем, как важно чувствовать себя в безопасности, особенно в кризисные моменты. Наша главная задача — создать пространство, где вы сможете получить поддержку, не беспокоясь о конфиденциальности. Вот что мы для этого делаем:

😔Анонимность на всех уровнях
Участвуя в наших индивидуальных консультациях или группах поддержки, вы можете оставаться полностью анонимными. Решать, что и сколько о себе рассказывать, — только ваше право. Никто не будет задавать лишние вопросы или требовать раскрытия личной информации.

😔Мы не храним персональные данные
Мы не сохраняем никаких данных, которые могли бы вас идентифицировать. Это минимизирует любые риски и гарантирует вашу конфиденциальность.

😔Безопасные площадки для общения
Для всех встреч и консультаций мы используем только проверенные платформы, обеспечивающие безопасное взаимодействие.

😔Политика конфиденциальности
Мы никогда не передаём информацию о вас третьим лицам. Ваше доверие — наша главная ценность.

😔Индивидуальный подход
Мы уважаем ваш личный опыт и бережно относимся к вашим границам. Никакого осуждения, только поддержка и понимание.

Если у вас есть вопросы о нашей системе безопасности или конфиденциальности, всегда можно связаться с нами для уточнений через наш анонимный бот. Мы рядом, чтобы помочь. В «Псибатискафе» вы всегда в безопасности.

➿
Бот кризисной помощи🧡Дом на дереве

Группа поддержки для людей, столкнувшихся с репродуктивным давлением

Дорогие читательницы, если вы столкнулись с репродуктивным давлением (непрофессиональной медпомощью, давлением и осуждением со стороны государства, общества, семьи, переживаниями в связи с демографической политикой в РФ и т.д.) и вы чувствуете, что вам нужны поддержка и сообщество, мы приглашаем вас на бесплатный групповой созвон с психологом.

Встреча состоится 17 июля, в 19:00 по Москве, вы можете присутствовать без камеры и под псевдонимом — абсолютно анонимно. Продолжительность группы — 2 часа, количество мест — до 10 человек.

Группа поддержки — это безопасное пространство для разговора, в рамках которого каждая может высказаться, быть услышанной и получить поддержку от других людей.

Психолог, ведущая группу, пишет:

«Данная тема мне близка и интересна, потому что я: 1) по первому высшему образованию гинеколог, имевшая опыт и абортов, и работы в роддоме и в стационаре с осложнениями беременности; 2) психолог, в числе интересов которой — репродуктивная психология со многими аспектами этой темы (включая мотивацию к деторождению, бесплодие, сопровождение беременности, страхи и ресурсы в репродуктивном поведении человека, вопросы появления детей у лгбт-пар)».

🔻Если вы хотите записаться на встречу группы, пожалуйста, напишите в наш анонимный бот:
1. псевдоним,
2. город,
3. почему вы хотели бы попасть на этот созвон. Не забудьте поставить в сообщении хэштег #группа_поддержки, чтобы мы не потеряли вашу заявку и прислали вам всю информацию.

➿
Бот кризисной помощи🧡Дом на дереве

🌉 Приходите на встречу группы поддержки сегодня в 19:00 (Мск)

Наши группы подходят всем, кто испытывает психологические трудности в связи с обстановкой в мире, в стране или просто собственной голове. Саппорт группа — безопасное пространство для разговора обо всем, что важно для вас прямо сейчас.

🤯Мы начинаем в 19:00 по московскому времени. Опоздавшие больше, чем на 5 минут, к сожалению, не смогут участвовать во встрече. Приходите, пожалуйста, вовремя!
🤯Ограничений по теме нет, мы обсуждаем все, что вас беспокоит, неважно, это события локального или мирового масштаба.
🤯Группу ведут равные консультанты и специалистка Псибатискафа.
🤯Вы можете присоединиться к нам, даже если никогда не посещали группы раньше - каждая наша встреча строится в зависимости от запросов посетителей конкретной группы.

Чтобы попасть на группу, оставьте запрос в наш бот, и мы пришлем вам ссылку.

#псибатискаф_группа

➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

🌅 Привет! Самым популярным ответом в опросе о темах, которые вас интересуют, стала тема самопомощи и восстановления в повседневной жизни. Спасибо всем, кто поучаствовал в голосовании. Мы уже готовим новый полезный и интересный контент для вас. А пока — вот несколько полезных материалов, которые вы могли пропустить.

🌟Как справляться с усталостью от новостей

🌟Как справляться с тревогой по поводу будущего

🌟Как поддерживать эмоциональную устойчивость в активистской работе

🌟«Не такая любовь»: как выжить в токсичном мире и сохранить себя

🌟Как сделать тяжелые времена хотя бы немного легче?

🌟Как справиться с очень сильными эмоциями?


🟥 Воркшопы

🌟Воркшоп Саши Старость «Нейроотлично: гайд для носителей и любителей»

🌟Воркшоп Евгении Коган «Тёмный мир травмы»


Наша служба кризисной помощи продолжает работать, вы всегда можете обратиться к нам в бот — это безопасно, анонимно и бесплатно.

#псибатискаф_полезное
➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

🌉 Приходите на встречу группы поддержки сегодня в 19:00 (Мск)

Наши группы подходят всем, кто испытывает психологические трудности в связи с обстановкой в мире, в стране или просто собственной голове. Саппорт группа — безопасное пространство для разговора обо всем, что важно для вас прямо сейчас.

🤯Мы начинаем в 19:00 по московскому времени. Опоздавшие больше, чем на 5 минут, к сожалению, не смогут участвовать во встрече. Приходите, пожалуйста, вовремя!
🤯Ограничений по теме нет, мы обсуждаем все, что вас беспокоит, неважно, это события локального или мирового масштаба.
🤯Группу ведут равные консультанты и специалистка Псибатискафа.
🤯Вы можете присоединиться к нам, даже если никогда не посещали группы раньше - каждая наша встреча строится в зависимости от запросов посетителей конкретной группы.

Чтобы попасть на группу, оставьте запрос в наш бот, и мы пришлем вам ссылку.

#псибатискаф_группа

➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

😵‍💫 Что мы делали этой весной: отчёт о работе «Псибатискафа» в марте, апреле и мае

Вы уже и не ждали, а мы подготовили чуть запоздалый отчёт о работе этой весной 🤗

За три весенних месяца мы с вами 9 раз встречались на группе поддержки.

Наши специалист:ки приняли в работу 39 запросов на кризисную психологическую помощь, а ещё делились своей экспертизой:

🤯 Илья Канатуш провёл воркшоп о защите личных границ и поток телесной группы психологической поддержки;

🤯 Анна Барсукова ответила на ваши вопросы (Как справиться с очень сильными эмоциями, Как защитить своё право не хотеть детей, Как выбрать подходящее направление терапии).

Также вместе с коллегами из Вывожука мы подготовили большой материал о Травме Свидетеля — что это, кому грозит и как с ней справляться.

Лето — хорошее время для отдыха и восстановления: можно искупаться в море, можно залезть на какую-нибудь гору, а можно просто послушать пение птиц в парке. Ну а если вам нужна срочная психологическая помощь — мы продолжаем работать 🫶.

#псибатискаф_отчёт

➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

🤠 Привет, с вами команда Псибатискафа!

Вы могли заметить, что у нас был небольшой перерыв в публикациях. Мы хотим исправиться и продолжить делать интересный и полезный контент. Пройдите, пожалуйста, небольшой опрос, чтобы определить, какие темы для вас наиболее важны и актуальны. Не стесняйтесь предлагать свои варианты в комментариях, это очень поможет развитию проекта!

Напоминаем, что бот кризисной помощи работает в обычном режиме и вы всегда можете обратиться к нашим специалист:кам! Вы также можете присылать в бот вопросы, ответы на которые мы опубликуем на нашем канале.

Спасибо! Опрос ниже 🤐

➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

🌉 Сегодня встречаемся на группе поддержки в 19:00 (Мск)

Наши группы подходят всем, кто испытывает психологические трудности в связи с обстановкой в мире, в стране или просто собственной голове. Саппорт группа — безопасное пространство для разговора обо всем, что важно для вас прямо сейчас.

🤯Мы начинаем в 19:00 по московскому времени. Опоздавшие больше, чем на 5 минут, к сожалению, не смогут участвовать во встрече. Приходите, пожалуйста, вовремя!
🤯Ограничений по теме нет, мы обсуждаем все, что вас беспокоит, неважно, это события локального или мирового масштаба.
🤯Группу ведут равные консультанты и специалистка Псибатискафа.
🤯Вы можете присоединиться к нам, даже если никогда не посещали группы раньше - каждая наша встреча строится в зависимости от запросов посетителей конкретной группы.

Чтобы попасть на группу, оставьте запрос в наш бот, и мы пришлем вам ссылку.

#псибатискаф_группа

➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

🌉 Сегодня снова встречаемся на группе поддержки

Наши группы подходят всем, кто испытывает психологические трудности в связи с обстановкой в мире, в стране или просто собственной голове. Саппорт группа — безопасное пространство для разговора обо всем, что важно для вас прямо сейчас.

🤯Мы начинаем в 19:00 по московскому времени. Опоздавшие больше, чем на 5 минут, к сожалению, не смогут участвовать во встрече. Приходите, пожалуйста, вовремя!
🤯Ограничений по теме нет, мы обсуждаем все, что вас беспокоит, неважно, это события локального или мирового масштаба.
🤯Группу ведут равные консультанты и специалистка Псибатискафа.
🤯Вы можете присоединиться к нам, даже если никогда не посещали группы раньше - каждая наша встреча строится в зависимости от запросов посетителей конкретной группы.

Чтобы попасть на группу, оставьте запрос в наш бот, и мы пришлем вам ссылку.

#псибатискаф_группа

➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

🌉 Сегодня снова встречаемся на группе поддержки

Наши группы подходят всем, кто испытывает психологические трудности в связи с обстановкой в мире, в стране или просто собственной голове. Саппорт группа — безопасное пространство для разговора обо всем, что важно для вас прямо сейчас.

🤯Мы начинаем в 19:00 по московскому времени. Опоздавшие больше, чем на 5 минут, к сожалению, не смогут участвовать во встрече. Приходите, пожалуйста, вовремя!
🤯Ограничений по теме нет, мы обсуждаем все, что вас беспокоит, неважно, это события локального или мирового масштаба.
🤯Группу ведут равные консультанты и специалистка Псибатискафа.
🤯Вы можете присоединиться к нам, даже если никогда не посещали группы раньше - каждая наша встреча строится в зависимости от запросов посетителей конкретной группы.

Чтобы попасть на группу, оставьте запрос в наш бот, и мы пришлем вам ссылку.

#псибатискаф_группа

➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

🆎🆎🆎Воркшоп про личные границы уже сегодня!

Привет! Мы отправили ссылку на участие в воркшопе всем, кто заполнил анкету. Проверяйте почту (если нет письма — проверьте папку со спамом).

Встречаемся сегодня в 18:00 по Киеву/Мск.

Если хотите заскочить с последний вагон, всё ещё можно заполнить анкету.

➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

До длинных выходных осталось совсем чуть-чуть — а вместе с ними надвигается сезон неловких встреч, семейных посиделок и просьб выйти на связь по рабочему вопросу «буквально на минуточку».

⚓️ Ловите якорь в пространстве и времени:

7 мая в 18:00 по Киеву/Мск — воркшоп Ильи Канатуш «Ты не пройдёшь!»

Будем говорить о том, как:
🤯 не соглашаться на шашлыки с теми, кого не перевариваете,
🤯 не подхватывать рабочие задачи, «раз уж вы всё равно онлайн»,
🤯 и вообще — строить, защищать и чинить свои личные границы, даже если раньше их не было.

Формат: 3 часа, ZOOM
Вход: по свободному донейшну
Анкета — вот тут.

Праздники пройдут, а навык говорить «нет» — останется. Приходите.

#псибатискаф_воркшоп

➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

🌉 Сегодня снова встречаемся на группе поддержки

Наши группы подходят всем, кто испытывает психологические трудности в связи с обстановкой в мире, в стране или просто собственной голове. Саппорт группа — безопасное пространство для разговора обо всем, что важно для вас прямо сейчас.

🤯Мы начинаем в 19:00 по московскому времени. Опоздавшие больше, чем на 5 минут, к сожалению, не смогут участвовать во встрече. Приходите, пожалуйста, вовремя!
🤯Ограничений по теме нет, мы обсуждаем все, что вас беспокоит, неважно, это события локального или мирового масштаба.
🤯Группу ведут равные консультанты и специалистка Псибатискафа.
🤯Вы можете присоединиться к нам, даже если никогда не посещали группы раньше - каждая наша встреча строится в зависимости от запросов посетителей конкретной группы.

Чтобы попасть на группу, оставьте запрос в наш бот, и мы пришлем вам ссылку.

#псибатискаф_группа

➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

Воркшоп Ильи Канатуш «Ты не пройдёшь!»
7 мая в 18:00 по Киеву\Мск

Привет, друзья! Недавно вы выбирали тему нового воркшопа, и в опросе с уверенным преимуществом победила тема защиты личных границ.

Мы рады анонсировать новый онлайн-воркшоп «Ты не пройдёшь!», который проведёт психолог Илья Канатуш — психолог-волонтёр Псибатискафа, ведущий телесных групп психологической поддержки.

В среду 7 мая в 18:00 по Киеву\Мск приглашаем принять участие и разобраться, что значит иметь здоровые личные границы, восстановить их повреждённую часть, или начать создавать их с нуля, если вдруг так сложилось, что жизненный опыт и окружение не позволили им сформироваться.

Программа:
🤯главное условие для личных границ;
🤯лечение и переосмысление опыта; 🤯когда эти границы нарушались;
🤯новые убеждения и принципы для будущей защиты;
🤯тренировка на практике.

Продолжительность: 3 часа
Дата: Среда 7 мая 18.00 по Киеву\Мск
Где: ZOOM

💳 Условие участия — свободный донейшн.

🏜Чтобы попасть на воркшоп, заполните, пожалуйста, анкету.

#псибатискаф_воркшоп

➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

😺Сегодня в 19.00 по Киеву\МСК стартует новый поток телесной группы поддержки

Группа поможет вам:

😔прийти в себя на фоне происходящих кризисов;
😔адаптироваться при вынужденном переезде\миграции;
😔восстановить сон;
😔уменьшить тревогу и стресс;
😔получить общую поддержку.

Ведущий — психолог-волонтёр Псибатискафа Илья Канатуш.

Для участия в группе потребуется:

🤯удобная для движения одежда и обувь;
🤯хороший интернет (занятия в ZOOM с видео);
🤯тишина и покой во время занятий.

К группе может присоединиться любой желающий.

Чтобы попасть на группу, заполните небольшую анкету, и мы пришлем вам ссылку.

#псибатискаф_группа

➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

🌉 Сегодня снова встречаемся на группе поддержки

Наши группы подходят всем, кто испытывает психологические трудности в связи с обстановкой в мире, в стране или просто собственной голове. Саппорт группа — безопасное пространство для разговора обо всем, что важно для вас прямо сейчас.

🤯Мы начинаем в 19:00 по московскому времени. Опоздавшие больше, чем на 5 минут, к сожалению, не смогут участвовать во встрече. Приходите, пожалуйста, вовремя!
🤯Ограничений по теме нет, мы обсуждаем все, что вас беспокоит, неважно, это события локального или мирового масштаба.
🤯Группу ведут равные консультанты и специалистка Псибатискафа.
🤯Вы можете присоединиться к нам, даже если никогда не посещали группы раньше - каждая наша встреча строится в зависимости от запросов посетителей конкретной группы.

Чтобы попасть на группу, оставьте запрос в наш бот, и мы пришлем вам ссылку.

#псибатискаф_группа

➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

😶 Выбираем тему следующего воркшопа

Привет! Ниже вы найдете голосовалку для воркшопа Ильи Канатуш, который мы организуем для вас в апреле. Нам бы хотелось заранее знать темы, которые вам было бы интереснее всего обсудить. В опросе вы можете выбрать несколько вариантов сразу, а все, чего не нашли среди вариантов выбора — написать в комментариях.

Илья Канатуш — психолог-волонтёр Псибатискафа, ведущий телесных групп психологической поддержки.

Спасибо за участие! Более подробную информацию о дате воркшопа и записи на него мы выложим после обработки голосования.

#псибатискаф_воркшоп

➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве

«Как понять, какое направление терапии тебе подойдет?»: отвечает Анна Барсукова

Привет! Продолжаем публиковать ответы на вопросы, которые вы задали в рубрике «Три вопроса специалистке».

😡Вопрос:

Как понять, какое направление терапии тебе подойдёт, если ты в них не разбираешься?.. Допустим, два специалиста работают тематически с одними и теми же запросами (например, тревогой). Но один работает по КПТ, а другой — психоаналитик. Это всё метод проб и ошибок?

И что психологическое сообщество думает о научной доказательности разных направлений?

Ответ специалистки читайте на карточках ⤴️

И напишите в комментариях: нравится ли вам новая рубрика? считаете ли вы её полезной?

#псибатискаф_вопросы
➿
Бот кризисной помощи 🧡Дом на дереве