⏳«Точка бытия»

⏳«Точка бытия» pinned a photo

🔹Запись новый 25 поток бесплатной группы психологической поддержки

Всем привет. Меня зовут Илья Канатуш - психолог волонтёр из Санкт-Петербурга.
Я получил политическое убежище в Финляндии и уже почти 5 лет совместно с ковчегом оказываю психологическую помощь антивоенным россиянам, а также беларусам, украинцам и всем антивоенным русскоязычным людям. Приглашаю на бесплатную онлайн группу психологической поддержки.

🕑Время проведения
Вторник 18.00 по МСК\Киеву
Длительность 2 часа, 8 встреч в течении двух месяцев

📌Старт - вторник 20 октября 2026г

Цель группы:
▫️Прийти в себя на фоне происходящих кризисов
▫️Помощь в адаптации при вынужденном переезде\миграции
▫️Помощь в сохранении себя тем, кто остался в России
▫️Восстановление сна
▫️Уменьшение тревоги и стресса
▫️Общая поддержка

Формат группы - выполнение групповых телесных практик, дыхательных практик, медитаций.

Важно - в военное время помощь необходима каждому, кто это чувствует.
Не надо оценивать достоин(а) ли я помощи или нет.
Сейчас работает огромное количество волонтёров\психологов - и это общий вклад в общее дело.
Сохраните себя, свою здоровье, чтобы поддерживать своих близких ❤️

Для участия необходимо:

◽️Удобная для движения одежда и обувь
◽️Хороший интернет (❗️занятия в ZOOM с видео)
◽️Тишина и покой во время занятий
▫️Количество мест - до 20 человек

Для записи прошу поставить "+" в комментариях 🙏

☝️Я пришлю вам анкету в личные сообщения, которую необходимо будет заполнить перед началом группы.
После этого я вас добавлю в отдельный чат группы 👈

#Группа_Психологической_Поддержки

🔹На прошлой неделе завершился 24 поток группы психологической поддержки

🔆Каждый поток мы подводим итоги, составляя таблицу того, о чём для каждого участника была эта группа и что он уносит с собой в дальнейшую жизнь.
Каждая группа уникальна, как маленькая жизнь, придаёт мне сил, наблюдая преображения участников.

Я благодарю за совместный путь и желаю успехов 🙏❤️

В ближайшие недели будет анонс следующего 25 потока, а пока приглашаю в комментариях к этому оставить свои отзывы участников прошедшей группы 👇

#Группа_Психологической_Поддержки #Итоги

🔹На прошлых выходных я проводил лето на фестивале Света

▫️Несмотря на немного пафосное название, это было достаточно локальное и интимное мероприятие.
Около 20 человек, 170км от Хельсинки на берегу озера.

▫️Два дня в тишине леса, разбавляемые практиками и групповыми тренировками.
Мне интересно продолжать открывать для себя различные инструменты и практики как познания себя, так и приведения своего состояния к бОльшей осознанности и ясности ума.

▫️Одна из таких практики, как я понял, некоторая вариация медитация Ошо, финальная часть которой - это кружение с концентрацией на одну точку.
В моём случае это палец руки. Не знаю, насколько сложно кружиться в целом, но я почти без труда смог поддерживать кружение на видео порядка 20-30 минут и повторял еще пару раз после.

▫️Другая, ранее знакомая мне практика - Исцеление и медитация звуком тибетских чаш, которые в руках мастера вместе с несколькими другими инструментами(названия которых я не знаю) позволяют порождать поистине космические звуки✨

▫️Также успел поиграть на большой металлической тарелке - инструменте Хэндпан, поучаствовать в тренировках Strong Nation и вспомнить азы электро-денс.

▫️Это мероприятие - важное напоминание, что даже в тёмные времена в наших руках создавать свет в себе и вокруг себя ☀️
Выбирая созидание и внутренне развитие, вместо разрушения.

Благодарю за эту возможность организаторов Наталью @NataliaLautanen и Елену @elena_jupiter и всех участников фестиваля, с кем создавалось волшебство этих дней ❤️

⏳«Точка бытия» pinned a photo

🔹Завершается летний сезон, впереди осень. И для тех, чувствует потребность в психологической поддержке и готов посвятить это время внутренней работе приглашаю к участию в следующих группах

1️⃣Терапевтическая группа ReBUILD (суббота/воскресенье)
Старт уже через неделю 5-6 сентября

Двухмесячная группа, цель которой - пересобрать фундамент своей жизни в кризисное время.

👉Подробнее и запись: https://t.me/ilyakanatushPSY/1162

2️⃣Бесплатная группа поддержки по вторникам

В данный момент завершается 24 поток группы поддержки и в конце сентября/начале октября будет следующий 25 поток

👉Запись будет открыта через 2 недели
(Описание прошлого потока:
https://t.me/ilyakanatushPSY/1156 )

3️⃣И в любой момент выпускники группы поддержки или желающие могут присоединиться к регулярной группе поддержки по средам.

Она проходил перманентно, 👉условия участия и запись:
https://t.me/ilyakanatushPSY/1168

#Дайджест_осень

🔹Приглашаю к участию в постоянном потоке группы психологической поддержки Опора по средам

▫️Уже 5 лет я веду совместно с Ковчегом группы психологической поддержки по вторникам.(В данный момент идёт 24 поток)
Эта группа направлена на возвращение к себе, уменьшение стресса и тревоге на фоне действующих мировых кризисов.

▫️Но помимо этого потока по вторникам уже более полугода действует регулярный поток по средам.
В нём мы продолжаем делать знакомые практики для поддержки своего состояния, иногда добавляя новые упражнения, не вошедшие в базовую двухмесячную программу.

▫️Поэтому я приглашаю в эту группу во-первых выпускников прошлых потоков, но также и любых желающих присоединиться именно к таком формату.
👉Для записи прошу написать в комментариях в этому посту "+"

⏱️Группа проходит в ZOOM каждую среду с 19.00 до 21.00 по МСК
Условия участия - 3900р\40евро в месяц
❗️Вы можете присоединиться на одну встречу бесплатно и принять решение об участии после неё. В случае продолжения она будет входить в стоимость оплаты за месяц

▫️А пока приглашаю оставить свои отзывы людей, участвующих в группе более полугода👇

#Группа_Психологической_Поддержки #Отзывы

⏳«Точка бытия» pinned a photo

🔹ReBUILD - 11 поток. Начинается набор Осенней группы!
Собираем себя заново в новой реальности

🔆ReBUILD - Терапевтическая группа, направленная на помощь в адаптации и нахождению смыслов и целей для дальнейшей жизни в кризисное время

🧭2022 год для многих выбил почву из-под ног.
Пришлось пересматривать и отказываться от своих планов, от своего дома, от чего-то родного.
Чувство пустоты и бессменности, отторжения или протеста против нового... В этом легко затеряться, зависнуть...

Или найти в себе силы двигаться дальше.

Это группа для того, чтобы помочь вам заново выстроить себя.

✅Как пережить расставание с прошлой жизнью, местами, людьми., когда понимаешь, что как было раньше уже не возможно, а как по новому - еще не понятно.
✅Идентифицировать себя и свою роль в новом этапе жизни, несмотря на кризисное время
✅Восстановить желание жить и созидать свою жизнь
✅Прожить и принять все эмоции и страхи, связанные с миграцией, её планированием или кардинально изменившейся ситуацией в мире
✅Увидеть для себя перспективы и горизонты новой главы жизни

♦️Вы можете ознакомиться с отзывами и результатами более чем 100+ участников предыдущих потоков по хэштегу #Отзывы_ReBUILD

⏱️Группа будет проходить в ZOOM
▫️По выходным - 9.00 по МСК
(1 день - суббота или воскресенье,два потока, вы сможете выбрать в какой день вам удобнее)
▫️Длительность встречи - до 6 часов. Общая программа - 2 месяца (8 встреч+ вступительная встреча)
▫️Кол-во участников - до 25 человек\два параллельных потока

📌Старт - Вступительная встреча - суббота 5 сентября 9.00 по МСК

💳Оплата - 250 евро
❗️Если вы чувствуете, что группа вам необходима, но у вас трудная финансовая ситуация - вы можете указать это в анкете.
В таком случае вы сможете участвовать по условиям свободного донейшена ( любая доступная сумма во время или после завершения группы)
Количество мест за донейшн ограничено

🎓Обо мне
Илья Канатуш - психолог из Санкт-Петербурга, активист и политический беженец.
Занимаюсь психологическим волонтёрством с августа 2020 года, когда начались протесты в Беларуси.
В марте 2022 года вынужденно мигрировал в Финляндию, лесом, бросил всё и начал практически с чистого листа полностью один.
Эта группа - собрание всего моего профессионального и личного опыта.

👇Для тех, кто хочет участвовать прошу оставить "+" в комментариях.

Я пришлю вам анкету в личные сообщения, которую необходимо будет заполнить перед началом группы.
После этого я вас добавлю в отдельный чат группы

#ReBUILD