Как справляться с тревогой по поводу будущего

Будущее может пугать своей неопределённостью, особенно когда привычные ориентиры исчезают, а вокруг происходит то, что происходит. Тревога — естественная реакция мозга на нестабильность, способ подготовиться к возможным трудностям. Иногда бесконечный поток тревожных мыслей выматывает и провоцирует тяжёлые эмоциональные состояния. Важно научиться справляться с тревогой, чтобы не утратить контроль над собственной жизнью. Собрали в карточках несколько способов, которые помогут снизить тревогу.

🌅 Приходите на группу поддержки в эту среду

Мы приглашаем вас в теплое, безопасное онлайн-пространство, где можно не только услышать других, но и поделиться своими мыслями. Формат встречи позволяет участвовать в удобном для вас ритме: можно просто послушать или рассказать о своих переживаниях без страха осуждения. Здесь каждый найдет поддержку и понимание.

🌟Когда: среда (5 февраля), 19:00 по Московскому времени
🌟Где: онлайн
🌟Как попасть: напишите нам в анонимный бот и мы пришлём вам ссылку

#псибатискаф_группа

——
🌼Псибатискаф — сервис бесплатной психологической помощи для всех, кто не может всплыть самостоятельно. Пишите в наш бот: @batiskaf_psy_bot