Записки тощего🍽️

🕷| 🔤ак прошёл ваш денек?
👻🔤адеюсь все хорошо и 🆒 не будет|
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🕊-на голоде, мама ана гордись мной!

🌚-все по плану, держу дефицит

🗿-плана не было, сегодня отдыхаю и не считаю кк

🆒-срыв/кп/жб

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Иллюзия контроля

Расстройство пищевого поведения часто продает нам красивую историю: "Если ты будешь контролировать каждый кусок, твоя жизнь станет идеальной".

Но правда в том, что РПП крадет у нас энергию, которая нужна на реальную жизнь.
Мы тратим столько сил на подсчеты, ритуалы и переживания, что на мечты, встречи с друзьями и творчество их почти не остается.

РПП — это не про слабоволие. Это про попытку справиться с тревогой единственным доступным способом.

У тебя растет живот, может кто-то в нем живет? Нет ты просто жирная🐷 без обид на правду не обижаются🐽

С добрым утречком! Как дела с весом? Надеюсь не привес? 🙊

Отвес-🕊

Привес-🆒

Стоит-🗿

Хз не взвешивалась-🌚

Как прошёл ваш денек? Надеюсь все хорошо и 🆒 не будет

🕊-на голоде, мама ана гордись мной!

🌚-все по плану, держу дефицит

🗿-плана не было, сегодня отдыхаю и не считаю кк

🆒-срыв/кп/жб

⭐#статьи|КОЛЛАБОРАЦИЯ
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
❤️4⃣🙃5⃣🙃6⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🤩ля девушки, которая ненавидела математику больше, чем жизнь в целом, я стала очень искусной в подсчёте калорий. И я знала, сколько всего мне дает.🥲

🤩огда я начала худеть, мама тут же меня преследовала. Я стала заниматься спортом навязчиво — буквально чем угодно, лишь бы сжечь калории. Я с удовольствием пользовалась любой возможностью сбежать от родителей, чтобы сжигать калории с помощью физических упражнений. Помню, как мы бегали кругами по детской площадке во время вечерних занятий скаутов, потому что это было единственное время, когда я могла бегать и сжигать калории. Наверное, мой отряд считал меня очень странной.

4⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤

🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯

🤩еперь, когда мой вес стал ниже нормы, у меня прекратились менструации, и я еженедельно посещала Молодежную больницу, где общалась с диетологом и психологом. У меня была клиническая депрессия, и каждый день родители насильно кормили меня, а я кричала и рыдала как фурия, когда меня угрожали двумя ложками мороженого.

🤩исморфофобия была ужасна. После употребления любой калорийной пищи я видела в зеркале, что мои бедра стали больше. Для меня это заблуждение было таким же реальным, как и само стекло. Я думаю, что до сих пор немного страдаю от этой дисморфофобии, спустя более десяти лет и при гораздо более здоровом весе.

5⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤

🌿🌿🌿

🤩ое выздоровление во многом стало возможным благодаря моей маме, чья настойчивость в наблюдении за каждым моим шагом в конце концов заставила голос в моей голове сказать: «Я не могу победить», и постепенно начать отступать. Я отчетливо помню тот момент, как будто анорексия действительно признала поражение и сдалась.

🤩о сих пор, увидев девушку в спортзале, я понимаю, что ей тяжело. Думаю, дело в руках. Вот одна такая девушка сейчас в моем спортзале. Я вижу, как она изо всех сил работает своими тонкими конечностями на велотренажере, только у нее почти нет настоящей мышечной массы, чтобы двигаться вперед.

6⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤

🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯

🔤родолжение следует у канала...

1⃣🔤🔤🔤🔤🔤— https://t.me/anofazaoff

2⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤— https://t.me/garnettchannel

3⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤— @MEHXEPA228

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

С добрым утречком! Как дела с весом? Надеюсь не привес? 🙊

Отвес-🕊

Привес-🆒

Стоит-🗿

Хз не взвешивалась-🌚

Как прошёл ваш денек? Надеюсь все хорошо и 🆒 не будет

🕊-на голоде, мама ана гордись мной!

🌚-все по плану, держу дефицит

🗿-плана не было, сегодня отдыхаю и не считаю кк

🆒-срыв/кп/жб

Записки тощего🍽️ pinned a photo

Интересно кто один из админов этого тгк?
~. ~. ~. ~. ~.
https://t.me/tisska67

🩻3 варианта на 300 ккал:


🪽Вариант 1. Белковый (для сохранения мышц):

🌟 Завтрак: 2 вареных яйца (160 ккал) + огурец (15 ккал).

🌟Обед: Творог 5% (100 г — 120 ккал) с зеленью.

🌟Ужин: Кефир 1% (200 мл — 80 ккал).
💰 Итого: ~375 ккал (нужно чуть уменьшить порции).


🪽Вариант 2. Овощной (детокс)

🌟Завтрак: Зеленое яблоко (1 шт. — ~80 ккал).

🌟Обед: Большая тарелка салата (помидор, огурец, перец, зелень) с 1 ч.л. оливкового масла (~100 ккал).

🌟Ужин: Тушеная цветная капуста или брокколи (300 г — ~90 ккал) с соевым соусом.
💰 Итого: ~270 ккал.


🪽Вариант 3. Суп-пюре (насыщает надолго)

🌟На весь день: 1 луковица, 2 стебля сельдерея, помидор сварить в 500 мл воды. Измельчить. Добавить 50 г куриной грудки (~80 ккал). Пить по стакану при голоде.
💰 Итого: ~280 ккал.

С добрым утречком! Как дела с весом? Надеюсь не привес? 🙊

Отвес-🕊

Привес-🆒

Стоит-🗿

Хз не взвешивалась-🌚

Как прошёл ваш денек? Надеюсь все хорошо и 🆒 не будет

🕊-на голоде, мама ана гордись мной!

🌚-все по плану, держу дефицит

🗿-плана не было, сегодня отдыхаю и не считаю кк

🆒-срыв/кп/жб

Обсудим?

Кого тоже заебала подруга которая постоянно хвастается своей фигурой или отвесами? зная что у тебя рпп/комплекс веса

С добрым утречком! Как дела с весом? Надеюсь не привес? 🙊

Отвес-🕊

Привес-🆒

Стоит-🗿

Хз не взвешивалась-🌚

С добрым утречком! Как дела с весом? Надеюсь не привес? 🙊

Отвес-🕊

Привес-🆒

Стоит-🗿

Хз не взвешивалась-🌚

Как прошёл ваш денек? Надеюсь все хорошо и 🆒 не будет

🕊-на голоде, мама ана гордись мной!

🌚-все по плану, держу дефицит

🗿-плана не было, сегодня отдыхаю и не считаю кк

🆒-срыв/кп/жб