pink matcha ⟢

girl talk | episode 2: habits and study tips #girltalk 🎀 🎀

🤩🤩🤩добро пожаловать
🤩🤩🤩на новый эпизод girl talk,
🤩🤩🤩где я как старшая сестра помогаю разобраться в своих чувствах и даю советы. 🤩 здесь можно задать любой вопрос 🤩поделиться своей историей — без осуждения и насмешек. 🚫

💘 ❤️‍🔥🧡💛🤍🧡💞

Привет!! Что делать если после школы я не успеваю ничего сделать кроме домашки? То есть я прихожу, ем, делаю уроки и уже вечер (у меня первая смена) . Как можно это исправить??

🧡❤️‍🔥❤️‍🔥🩷❤️‍🔥

приветик! советую заглянуть в свое экранное время. возможно ты сидишь в тик токе лишний час после того как поешь? или смотришь долгое видео на ютубе, когда нужно делать домашнее задание?
я бы на твоем месте делала домашку сразу как возвращаешься, после еды, что бы у тебя весь вечер был свободен.
а если сама домашка занимает долго и ты чувствуешь что можешь делать ее быстрее, ставь себе таймер на 1 час и делай за этот домашку. не успеваешь за час, берешь перерыв на 20 минут и делаешь дальше, в примерно таком же темпе.

💘 ❤️‍🔥🧡💛🤍🧡💞

У меня очень тёмные сальные нити я уже несколько месяцев пользуюсь энзимной пудрой,правильно ей пользуюсь, а также 2 раза в день умываюсь пенкой и увлажняю кожу, но никакого эффекта нет. Подскажите,пожалуйста,что делать.

🧡❤️‍🔥❤️‍🔥🩷❤️‍🔥

приветик! я очень долго боролась с этой проблемой и нашла для себя лучшее решение: комбо крема с витамином C и ниацимид. ниацимид я наношу утром, а витамин C вечером, потому что он очень жирный и я смою его утром.
витамин C осветляет верх сальных нитей;
ниацимид эти поры с сальными нитями закрывает.

еще один совет: попробуй отпаривать кожу (в моем случае нос). возьми ватный диск, смочи его в достаточно горячей воде (но не обжигательном кипятке) и подержи на носу. после этого умойся, хорошо промассировав нос. это откроет поры и даст умывалке проникнуть глубже, массаж поможет достать лишний себум из пор!

💘 ❤️‍🔥🧡💛🤍🧡💞

Привет, я в этом году перешла в пятый класс, я ВСЁ остальное время была отличницей, у меня есть грамоты за 1 2 3 4 класс, но в этом году я очень скатилась по учёбе, по математике беда, по биологии беда, что мне делать? Я хочу эту четверть закончить хотя бы на 4, заранее спасибо.

🧡❤️‍🔥❤️‍🔥🩷❤️‍🔥

приветик! это нормально, ощущать трудность в переходе на 5 класс. новые предметы, учителя и большая нагрузка. главное понять проблему: ты не понимаешь темы, не успеваешь за уроками или все вместе?
если не понимаешь темы, возможно есть смысл поговорть с учителем и он сможет объяснить тебе тему получше!
а если за уроками, то возможно попросить помощи у родителей или посмотреть видео на ютуб с повторным объяснением темы.

💘 ❤️‍🔥🧡💛🤍🧡💞

Здравствуйте!
Раньше , примерно год назад, я была в своем прайме: тренировки, учёба, ухоженность.
Но после Нового года все закончилось и я до сих пор не могу вернуться в прайм.
Что делать?

🧡❤️‍🔥❤️‍🔥🩷❤️‍🔥

приветик! я столкнулась с такой же проблемой: я забила на все после нового года. были каникулы, моя рутина очень поменялась и я забросила ПП и тренировки.
мой тебе совет: найди напарницу! возвращаться в свой так называемый прайм очень тяжело, особенно одной!
еще могу посоветовать: не меняй свою жизнь за один день. действуй через нехочухи, развивай свою дисциплину и не надейся только на мотивацию.

найти напарницу можно в нашем чате: @pinkmatcha_chat

💘 ❤️‍🔥🧡💛🤍🧡💞

привет! хочу спросить на тему учебы. я ВООБЩЕ не могу учиться. мне ничего не помогает. уже конец сентября , у меня одни 2-3. иногда 4, 5 очень мало. я не понимаю. я постоянно что то делаю, но не учеба. учебу я делаю на отвали , лишь бы сделать.скорее скучно заниматься учебой

🧡❤️‍🔥❤️‍🔥🩷❤️‍🔥

в таком случае могу посоветовать:
1. давать себе больше времени на учебу, что бы не делать все в спешке и на отвали.
2. попробывать разные медиа вместе с домашним заданием. возможно, тебе будет удобно делать домашнее задание вместе с каким-то сериалом, музыкой, подкастом или просто инструменталами спокойной музыки. пример: одна девочка нашла интересный сериал и теперь что бы смотреть его, она делает домашнее задание. сериал ей настолько интересен, что она под него делает не только дз, но и хобби, изучение языков. это хорошая идея что бы попробывать!

🤩🤍 большое спасибо всем кто участвовал !! 🐰 увидимся через неделю 🍥

🤩 каждую среду я буду отбирать 5 самых интересных анонимок и отвечать на них в канале. ❤️
🤩анонимно прислать
свою историю 🤩 задать вопрос
можно тут: @pinkmatchagirltalkbot

✉️✉️ mini — study glow-up ⭐️
✉️✉️ • среда, 23.09
✉️✉️ тема сегодняшнего
🆒🆒 вечера: рюкзак! 🤩

🍡полностью разбери свой рюкзак. 🌟 убери мусор, лишние бумаги, маленькие ненужные вещи. 🎀 🎀
🍡собери постоянный набор: пенал, зарядка и повербанк, наушники, салфетки. 🤩 🤩

🤩 question of the day: во сколько ты просыпаешься в будние дни?

🎃🎃🎃 какие фрукты и
🎃🎃🎃 овощи покупать
🎃🎃🥧 осенью? 🎀🎀
+ чем они полезны !! 🍂

сезонные фрукты осени:

яблоки 🍏 — клетчкатка и витамин С; 🎀 🎀
груши 🍐 — клетчатка, витамин С и медь;
виноград 🍇 — источник витамина К и растительных полифеновом; 🎀🎶
сливы 🍑 — клетчатка, витамин К, антиоксиданты.

сезонные овощи осени:

тыква 🎃 — бета-каротин, витамин А и клетчатка;
морковь 🥕 — бета-каротин, витамин А; 🎀🎀🎀🎀
брокколи 🥦 — витамины С и К, клетчатка;
свёкла 🥕 — фолат (витамин Б9), кальций и природные нитраты.
лук 🧅 — витамин С; 🤩 🤩
картофель — витамин С и полезные углеводы.
кукуруза 🌽— источник углеводов, клетчатки и витаминов группы В. 🤩 🤩

🤩🤍 🤩 — сохраню на следующий поход в магазин!

💕💕💕напоминание!
💕💕💕завтра выходит новый эпизод girltalk. ждем ваших вопросов и историй!
🍡@pinkmatchagirltalkbot🍡

✉️✉️ mini — study glow-up ⭐️
✉️✉️ • вторник, 22.09
✉️✉️ тема сегодняшнего вечера:
🆒🆒 разгрузи свою голову! 🤩

🍡выпиши все текущее дз и дедлайны — экзамены, контрольные. домашнее задание распиши по дням, до какого дня нужно его сдать?
🍡это помогает тебе выгрузить лишнюю память из головы и освободить место для новых школьных тем!

🍡выбери 3 главные цели на ближайшие 2 недели, например: сон, питание и отдых. 8 часов сна каждый день, правильное питание и отдых без чувства вины!

🤩 question of the day: какая маленькая привычка сделала твой день лучше?
мой ответ: закрывать все приложения перед сном и просыпатся с "чистым" телефоном!

🍽️ ждем ваших историй и вопросов для следующего эпизода girltalk!
🍡@pinkmatchagirltalkbot 🍡

✉️✉️ mini — study glow-up ⭐️
✉️✉️ • понедельник, 21.09
✉️✉️ тема сегодняшнего
🆒🆒🆒🆒вечера: привычки. 🤩

💘🤩 что ты делаешь первым, когда приходишь с учёбы? если твой ответ "ложусь в кровать и ничего не делаю до поздней ночи" — пора что-то менять.
➡️пересмотри свои привычки в течение дня и выпиши те, которые хотела бы изменить. это поможет тебе делать домашнее задание эффективнее и не откладывать его.

💘🤩 изучи разные методы обучения: помодоро, active recall, метод фейнмана, флешкарты. найди тот, что удобен тебе! также можешь перечитать свои конспекты, что-бы понять что можно улучшить.

🤩 question of the day: что помогает тебе оставатся в темпе, когда выгорание близко?
мне помогает отвлечься и отдохнуть. ☕️

🎀🎀🎀 розыгрыш на 3 места !!!

🤩место: тгп на 6 месяцев⭐️
🤩место: 100 звезд ✨
🤩место: 50 звезд ✨

➡️условия:
🤩 подписка на @pinkmatcha🤩@aanyaposts
🤩 подписка на @ps_for4u🤩@forrealthings
актив в каналах повышает твой шанс выиграть ✨!!

➡️конец розыгрыша: 5 октября, 16:00 (МСК).

😊😊😊🤩🤩🤩 начать пить воду
😊😊😊и 🤩🤩🤩 она полезна?
😊😊😊💭💭💭💭💭💭💭💭💭

🤩купи хорошую бутылку. 🧊 либо стеклянную, либо термосного типа. такие бутылки не впитывают запах, а термосная бутылка будет держать твою воду холодной летом. 🤩 если неудобно пить из обычных — бери с встроенной трубочкой или freesip (трубочка и обычное горлышко) системой. 🤩 🤩

🤩всегда бери воду с собой, покупай или носи бутылку. 🌟 ставь ее на видное место, например, на стол и около кровати. каждый раз когда смотришь на нее или замечаешь — делай пару глотков. 🌸 если забываешь, ставь тихую напоминалку раз в 30 минут. 🤩🤩

🤩 если не любишь вкус обычной воды, добавь лимон, мяту
😊 или огурец. также можно
😊 попробовать порошок-
😊 электролиты с разными
🆒 вкусами! 🌿🌿

🤩не заставляй себя пить через силу. 🤩 ориентируйся на жажду: сухо во рту, мало слюны. иногда жажда может ощущаться как голод, особенно если ты давно не пила. 😀

🪷🪷🪷польза воды:
🪷🪷🪷поддерживает работу организма (кровообращение, пищеварение, регулирование температуры);
🆒🪷🆒помогает поддерживать нормальную концентрацию и самочувствие;
🆒🪷🆒нужна для нормальной работы кишечника и почек;
🆒🪷🆒избавляет от лишних отеков (если они были вызваны недостатком воды), жидкость перестает задерживаться в мышцах и теле.

✉️✉️ mini — study glow-up ⭐️
✉️✉️ • воскресенье, 20.09
✉️✉️ тема сегодняшнего вечера:
чистота на рабочем месте —
🆒🆒🆒🆒чистота в голове. 🤩

💘🤩 убери свой рабочий стол.📒 выкинуть лишний мусор, бумажки, убрать маленькие вещи которые отвлекают тебя. 🏠
➡️также можно сделать переустановку вещей на столе. это поможет обновить взгляд на рабочее место и повысит эффективность.

💘🤩 разбери свою сумку 🎒 от лишних вещей, которые накопились за 3 недели учебы. фантики, неактуальное бумажное расписание📄, листочек со старым домашним заданием. 📎 перебери свой пенал и косметичку.

🤩🤩🤩 question of the day:
🤩🤩🤩 🤩без какой вещи ты
🤩🤩🤩 не видишь учебный день? телефон не считается!🤩
мой ответ: наушники и удобная ручка!

😊😊😊☺️ольшая подборка
😊😊😊осенних книг 🌫🌫
😊😊😊💭💭💭💭💭💭

❤️ романтика 🤩

элеанор и парк by рейнбоу рауэлл🤩
🤩первая любовь, школьная жизнь и два очень разных человека.

виноваты звёзды by джон грин🤩
🤩нежная история любви, дружбы и взросления.

один день by дэвид николлс🤩
🤩отношения двух людей, которые развиваются на протяжении многих лет.

🦋фэнтези 🤩

дом в лазурном море by ти джей клун🤩
🤩уютный дом у моря, необычные дети, магия и найденная семья.

практическая магия by элис хоффман🤩
🤩две сестры, ведьмы, старый семейный дом и маленький городок.

ведьмина служба доставки by эйко кадоно🪦
🤩юная ведьма переезжает в новый город, начинает самостоятельную жизнь.

🔍детектив 🪽

убийство в восточном экспрессе by агата кристи🤩
🤩поезд застревает из-за снега, один из пассажиров оказывается убит, а убийца все еще среди них.

девушка в поезде by пола хокинс🤍
🤩женщина наблюдает за незнакомцами из окна поезда и неожиданно оказывается связанна с исчезновением.

остров проклятых by деннис лихэйн🤍
🤩расследование исчезнования пациентки приводит двух детективов на изолированный остров с мрачными тайнами.

#️⃣ young adult 🍼

хорошо быть тихоней by стивен чбоски🤩
🤩взросление, дружба, школа и попытки разобраться в себе.

мы были лжецами by э. локхарт
🤩богатая семья, летний острой и тайна, которую постепенно приходится раскрывать.

восемьдесят четыре, чаринг-кросс-роуд by хелен ханфф🤩
🤩теплая история переписки между писательницей и лондонским книжным магазином.

📚 классика 🤍

джейн эйр by шарлотта бронте🪽
🤩взросление, независимость, любовь и мрачное поместье.

грозовой перевал by эмили бронте🤩
🤩бурная любовь, месть и очень готичная атмосфера.

маленькие женщины by луиза мэй олкотт🤩
🤩четыре сестры, семейная жизнь и мечты.

🤩🤍🤩 — обязательно сохраню себе в избранные !!

🌿 19.09 🤩 morning recap 🤩
🌿 good morning !! 🤩
🌿наконец-то суббота 🤩
🆒тем, кто еще учится — удачи !

подборка вчерашних постов,
специально для тебя:
📙🤩книги и как с ними подружиться? — для тех кто хочет читать, но не знает с чего начать.
🌸🤩опросник по мнению — нам очень важно ваше мнение о канале!

🤩quote of the day: 🤩every step forward, no matter how small, still counts.🤩 🪷

🪶🪶 нам важно🩷🩷please read
🪶🪶 ваше мнение!

в последнее время мы видим, как просмотров стало меньше, а реакции набираются дольше. 🥹

🤩 поделитесь своим мнением о канале: что вас устраивает или не устраивает? что вам, как читателям, хотелось бы видеть больше, а что меньше?

🌸 анонимно свое мнение можно оставить в опросе ниже, а также в нашем боте:
@pinkmatchagirltalkbot

😊😊😊☺️ниги и как с ними
😊😊😊подружиться !!
😊😊😊💭💭💭💭💭💭💭

🤩не читай то, что тебе не нравится. 📒если тебе стало скучно после 30 страниц - не заставляй себя читать. 👎

🤩начинай с легкого. 🪷 выбирай короткие, но интересные для тебя книги. короткие романы, сборники рассказов, триллеры. не обязательно начинать с книги в 300 страниц. ❤️

🤩найди свой формат чтения. ❤️чтение это не обязательно про бумажные книги!
🤩электронные книги; ✍
🤩аудиокниги;
🤩чтение в дороге.

пост про то, как находить книги по душе. 🌸

🌿 18.09 🤩 morning recap 🤩
🌿 good morning !! 🤩 🤍
🌿 наконец-то пятница!🤩🤍
🩷 🤩приятных выходных 😻

подборка вчерашних постов,
специально для тебя:
🍞🤩3 идеи для быстрого и полезного завтрака — для тех, кто не успевает позавтракать.
☕️🤩напоминание о нашем чате, где можно пообщаться!

🤩quote of the day: 🤩weekends arent finish, but a pit stop🤩 🪷

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸▪️
🩷🩷🩷🩷 у нас есть чат!

там можно пообщаться, спросить совет, выговориться 💭

ждем тебя в нашем чате:
🌟 @pinkmatcha_chat

😊😊😊3 идеи для полезных
😊😊😊и быстрых завтраков
😊😊😊💭💭💭💭💭💭💭

🤩покебоул с тунцом/курицей. 🍚
ингредиенты: рис, белок (тунец/рыба/курица), манго и овощи по вкусу.

🤩овсянка с ягодами. 🤩
ингредиенты: овсянка на воде или молоке, ягоды или другие фрукты!

🤩сендвич с яйцом. 🍳
ингредиенты: хлеб, яишница, помидоры, сыр, огурец, салат.

🤩🤍 🤩 — спасибо!!