🎃🎃🎃 овощи покупать
🎃🎃🥧 осенью? 🎀🎀
+ чем они полезны !! 🍂
сезонные фрукты осени:
яблоки 🍏 — клетчкатка и витамин С; 🎀 🎀
груши 🍐 — клетчатка, витамин С и медь;
виноград 🍇 — источник витамина К и растительных полифеновом; 🎀🎶
сливы 🍑 — клетчатка, витамин К, антиоксиданты.
сезонные овощи осени:
тыква 🎃 — бета-каротин, витамин А и клетчатка;
морковь 🥕 — бета-каротин, витамин А; 🎀🎀🎀🎀
брокколи 🥦 — витамины С и К, клетчатка;
свёкла 🥕 — фолат (витамин Б9), кальций и природные нитраты.
лук 🧅 — витамин С; 🤩 🤩
картофель — витамин С и полезные углеводы.
кукуруза 🌽— источник углеводов, клетчатки и витаминов группы В. 🤩 🤩
🤩🤍 🤩 — сохраню на следующий поход в магазин!