Собрали все, что мы писали про мозг, дофамин и продуктивность

6 постов, которые помогут держать фокус в течение дня и находить время для качественного отдыха:

📍 Как дофамин управляет мотивацией и формирует привычки
Как соцсети и короткий контент влияют на нашу систему вознаграждения?

📍 Модель DRAMMA: психологические аспекты эффективного отдыха
Почему «ничего не делать» — не то же самое, что отдыхать?

📍 Тело еще не изменилось, а мозг уже да
Что происходит с мозгом, если 5 дней подряд есть чипсы и сладости?

📍 Как пить кофе без вреда для энергии
Почему не стоит пить кофе сразу после пробуждения?

📍 NSDR: научно обоснованный способ восстановить внимание и энергию без сна
Как всего за 10–20 минут вернуть фокус?

📍 Протоколы Хьюбермана
Полезные привычки от нейробиолога из Стэнфорда

🔋 — если вы сегодня полны энергии
❤️ — если после выходных вам нужно время, чтобы включиться