Женский Контент | Нежность и Мудрость

💕 О ЧЁМ ПОГОВОРИТЬ С ДЕТЬМИ - 4


✅ Предлагаю пять вопросов, на которые каждый может ответить сам себе.
И эти же вопросы можно обсудить в кругу семьи.
При согласии всех участников разговора можно поделиться откликом, согласны ли вы с тем, что человек говорит о себе.

1️⃣ Чего мне не хватает, но я боюсь сказать об этом вслух, кому-то?

2️⃣ Где я поступаю плохо с собой, чтобы хорошо было другим?

3️⃣ Что я не могу простить или отпустить из своего прошлого?

4️⃣ Что я могу дать другим и при этом не чувствовать себя должным, обиженным, обделённым, преданным?

5️⃣ Каково моё предназначение, для чего я пришёл в этот мир, ради чего/зачем/почему живу?

🔴 Постарайтесь сами себе честно ответить на эти вопросы. Спросите себя, а готовы ли вы обсудить это со своими близкими?
Как думаете, как они отреагируют на ваши ответы? Готовы ли вы услышать отзыв родных о том, как вы ответили?

🔴 Внимательно выслушайте всех членов своей семьи, когда они будут отвечать.
Не высмеивайте и не критикуйте ответы.
Если ваши близкие согласны - поделитесь тем, что думаете и чувствуете по-поводу их ответов.

🔴 Спросите себя: совпали ответы?
Что вы чувствуете если ответы совпали / не совпали?

🔽 Такие обсуждения в семье очень важны.
Это не просто общение, это исследование себя и атмосферы в семье, чувств, желаний, целей.

💗 Будьте бережны и терпеливы с собой и своими близкими❗

📌 Список предыдущих выпусков можно посмотреть ТУТ 👇

🐶
Продолжение - 1
Продолжение - 2
Продолжение - 3
Продолжение - 4
Продолжение - 5 👇



#дети #родители #семья

💕 Порой мы слишком строго с собой разговариваем, даже не замечая этого.
Говорим о себе то, чего никогда не сказали бы близкому человеку. Вы заслуживаете уважения и тепла. Попробуйте быть на своей стороне даже когда что-то не получается.

#мотивашки

❓ А про отца-нарцисса можете рассказать?

🤩 Как я понимаю, это вопрос в ответ на статью Признаки Матери-Нарцисса.
Если позволите, я скопирую статью Александры Пономаренко. Нахожу этот разбор весьма интересным и полезным.

⬇️ ⬇️ ⬇️


📚 Марья Болконская: жертва отца-нарцисса.

знакомьтесь, сегодня у нас на приеме — княжна Марья Болконская. ее главная жалоба: «я не знаю, кто я, и чувствую себя виноватой, когда просто хочу жить». в кабинет она заходит тихо, опустив взгляд. вся ее поза выражает покорность.

📑 а диагноз звучит так: травматическое формирование личности с комплексом мученичества на фоне эмоционального насилия.

Корень — ее отец, старый князь Николай Болконский, классический пример деспотичного нарциссического родителя.

Его мир ограничен Лысыми Горами, где он — абсолютный монарх. его дети не самостоятельные личности, а нарциссические расширения.

📚 Факт из романа: он заставляет ее изучать геометрию, не для развития ума, а для демонстрации своей власти и «системы воспитания».

Он называет дочь дурой, добавляя, что не переносит дураков. устанавливает жесткий распорядок дня и тотальный контроль, дает бессмысленные задания (переписка документов). но это не дисциплина… это контроль нарцисса, который не выносит чужой воли.

Его любовь условна. он «любит» детей только тогда, когда они беспрекословно соответствуют его жестким, часто абсурдным требованиям.

🤩 В такой системе у ребенка два пути: бунт или полное подчинение.

Марья выбрала второе — она находит смысл своего существования в страдании и служении. ее утешение — религия, но не та, что дает свободу, а та, что оправдывает ее заточение: смирение, покорность воле отца.

✍ «я так привыкла страдать...» — говорит она.

Это ключевая фраза. страдание стало ее зоной комфорта, потому что это единственная знакомая ей форма связи с отцом. она позволяет отцу унижать себя, срывать на ней зло, разрушать ее потенциальное счастье с мужчинами. у нее нет права на свои желания.

Ее психотип: это не истероид, как Наташа, и не шизоид, как Пьер. это тревожно-зависимый тип с мощным комплексом мученичества.

📌Ее самооценка строится на том, насколько хорошо она терпит и служит. она боится свободы, потому что не знает, кто она без отцовских цепей.

Андрей же, брат Марьи, будучи сыном того же отца, выбрал другую стратегию выживания.

Он перенимает отцовское презрение к «свету» и «глупым людям», став таким же нарциссом. он не тиран, как отец, но такой же холодный и недосягаемый судья.

💔 Его погоня за славой — это попытка доказать отцу (и самому себе), что он достоин. в его отношениях с отцом сквозит сложная смесь уважения, страха и скрытого протеста. он не ломается, но его личность — это реакция на отца: жесткая, гордая, одинокая.

Оба ребенка отца-нарцисса травмированы, но их защиты противоположны. и это идеальная иллюстрация того, как нарциссическое родительское поведение калечит следующее поколение:

🤩 обесценивание отца породило в Марье хроническое чувство вины и неполноценности;

🤩 требование совершенства и холодность отца породили в Андрее его грандиозные проекты и неспособность к простому человеческому счастью.

🤩 отсутствие безусловной любви заставило обоих искать замену этой любви: Марья — в религии и служении, Андрей — в славе.

Марья Болконская — это не просто «добрая княжна». это глубоко травмированный человек, сумевший пронести свою душевную красоту через ад деспотичного воспитания.

Я была рада и удивлена, что после смерти отца и его оков, Марья все-таки обретает счастье в браке с Николаем Ростовым. чувство вины и тревоги, конечно, не оставило княжну, и часто она беспокоится без повода, накручивает себя, но Николай относится с пониманием и уважением, помогая Марье исцеляться.

Ее история, как и история Андрея, — это суровое напоминание о том, что нарциссизм родителей — это яд, который отравляет жизни детей.

#вопросы #отношения #родители

Мини-курс "7я: ОСНОВЫ"

‼️ Группа на МАРТ - набрана.
Но заявки продолжают поступать.

🙏 Пожалуйста, войдите в положение, мы не можем уплотнять группу, так как обещали людям набор до 20 человек.
Набирать вторую на март - слишком тяжело физически. Кто помнит первый поток (была утренняя и вечерняя группа) - подтвердит.

🩷 Мы искренне благодарны всем за высокую оценку курса и что он так востребован.

▶️ НАШЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ:
➖ Мы готовы открыть запись на апрель.
➖ Без ограничения желающих. Сколько человек запишутся - для них и проведём. НО В АПРЕЛЕ!
➖ Курс ➕1️⃣6️⃣. Если вы хотите записать подростка от 16 лет - мы примем. Слово "секс" на курсе звучит, но без красочных подробностей. В группе вопросы могут задавать вообще без ограничений, учитывайте это.
Сомневаетесь - записывайтесь сами.
➖ Семейного тарифа нет. Если вы муж и жена, то платить придётся за двоих.
➖ Видеозапись будет.


Иногда мне приходится объяснять людям, что им НЕ НУЖНА помощь психолога, никаких травм у них нет.
Порой человек нуждается в элементарном информировании.

Предлагаю пройти мой мини-курс "7я: ОСНОВЫ", состоящий из пяти информационных встреч:

1️⃣ Что такое брак и семья. Виды браков. Плюсы и минусы.

2️⃣ Что такое семейный сценарий. Как такой сценарий влияет на ваши отношения.

3️⃣ Типология личностей. Кто я? Кто он?

4️⃣ Добрачные разговоры и социальные роли.

5️⃣ Работа. Финансы. Обязательства

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:

🩲 Для всех девушек, кому есть 16 лет и старше, если вам интересна базовая информация о браке.

🩲 Для мам дочерей от 14 лет и старше, если вы не знаете, как обсудить с подростком его представления о браке.

🩲 Для всех, чья работа связана с информированием разных групп на тему отношений.

🩲 Для тех, кто хотел бы разобраться, что происходит в его браке.

🩲 Для тех, кто сейчас стоит на пороге брака и не может решиться.

КОМУ КУРС НЕ ПОДОЙДЁТ

🔴 Тем, у кого глубокая травма, мешающая построению отношений.

🔴 Тем, кто нуждается в терапевтировании, а не информировании.

🔴 Тем, кто не готов что-либо менять в себе, а ждёт чтобы менялись окружающие.

КОГДА И СКОЛЬКО СТОИТ

📆
ПО СРЕДАМ
01, 08, 15, 22, 29 - 😀🤩😘😅😊😏
в 15.00 (Москва)

💳
с 16.02 по 31.03 - 10.000 рос.рублей

Оплата на карту СберБанка
Для граждан из Европы и США есть возможность оплатить через гражданина Европы.

⭐️ Видеозапись ведётся, выставляется без возможности скопировать.
⭐️ Индивидуального консультирования НЕ будет, вся работа только в группе.
⭐️ Группа без ограничения по количеству человек.
⭐️ Гарантированный ответ на любой Ваш вопрос, даже не по теме курса, но только в группе.
⭐️ Психологическая помощь и поддержка в чате группы.

ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ПРОЙТИ ЭТОТ КУРС

🌸 Я дипломированный педагог и семейный психолог с большим опытом, мне есть что рассказать.
🌸 Моему браку более 25 лет, мы многодетная семья, я готова поделиться реальным положительным опытом.
🌸 Всё, что вы узнаете - сможете применить в своей жизни. У меня нет фантастических советов "как ничего не делать и стать счастливой".
🌸 В группе будет возможность обсудить любые волнующие вас вопросы.
🌸 Это дешевле, чем индивидуальная консультация. За пять личных встреч вы заплатите 30.000. Информация курса вам обойдётся в два раза дешевле.
🌸 Курс проводится не первый раз. Отзывы только положительные. Группы живут до сих пор, люди в них продолжают общаться, задавать вопросы и хотя оговоренное время вышло, я всё равно отвечаю там на вопросы.

▶️ Сегодня в группе уже 5️⃣ человек

Для связи: ✏️ @Nezhnost_i_Mudrost

#курсы

💕 В какой-то момент ты столкнёшься с отказом.

Тебе скажут «нет».
Не выберут.
Не оценят.
Не поймут.

Это будет больно. И это нормально.

Но отказ — это не приговор твоей ценности.
Это всего лишь несовпадение дорог.

Не позволяй одному «нет» заставить тебя усомниться в себе.
Ты намного больше, чем мнение одного человека.

Продолжай идти.
Твоё «да» обязательно случится.

#мотивашки

Признаки матери-нарцисса (продолжение - 2)

🔴 не переносит критику
Всё лучшее в детях от меня, всё худшее от свекрови/тёщи.

🔴 инфантильность
Взрослые люди стремятся к независимости и самостоятельности, радуясь, когда могут сами о себе позаботиться. Нарциссический склад характера - это про инфантильность и веру в то, что кто-то должен позаботиться о тебе и помочь. Справляться самостоятельно для нарцисса - это боль, позор, страх.

🔴 парентифицирует
Любящий родитель желает своим детям счастья и готов всегда прийти на помощь. Нарциссический родитель меняется со своими детьми ролями. Дети должны быть взрослыми, умными, успешными, всё знать, обо всём подумать, догадаться и сделать, а родителю должны служить, заботиться о нём и помогать.

🔴 вмешивается в личную жизнь взрослых детей
Нарциссический родитель делает всё, чтобы ему было хорошо, даже ценой счастья и комфорта своих детей, но преподносит это так, что он желает всем добра и делает это исключительно из любви к своим близким.
Если его попросить не лезть не в своё дело, то такой родитель вместо того, чтобы радоваться взрослости и самостоятельности своих детей атакует нарциссической яростью, обвиняя в неблагодарности, чёрствости и прочих грехах, попутно проклиная и угрожая своим детям карами небесными.
📌 Это, кстати, очень яркий маркер, когда родитель-нарцисс исповедует какую-либо религию. Он всегда пугает своих детей Богом, который непременно встанет на сторону родителя и отомстит за него ребёнку. Дети таких родителей искренне верят, что Бог злой, мстительный и несправедливый, наказывает не того, кто неправ (про прощение тут речи даже нет), а кто разозлит родителя.

🔴 занимает позицию Жертвы
Как правило, если пожилой человек рассказывает, что он был прекрасным и любящим родителем, ночей не спал, поил, кормил, на руках носил, последним куском с ребёнком делился, всего себя жертвенно положил на алтарь родительства, а ребёнок вырос злым, неблагодарным и жестоким, то есть смысл вспомнить Станиславского.

🔴 игнорирует чужие чувства
- Мама, у меня болит голова.
- И что я должна сделать? У меня целый день от вас голова болит!

- Мама, я хочу кушать!
- Да сколько можно есть? Мы же только что ели, почему ты не наелся?

- Мама, я боюсь дядю-доктора.
- Не выдумывай, это не больно, раз и всё, можешь и потерпеть.

- Мама, я устал.
- Да от чего ты устал? Вот я целый день как белка в колесе! А он устал.

- Мама, завтра в школу нужно принести 200 рублей.
- А где я их тебе возьму? Не мог сказать, что у нас нет таких денег?!

💡 Теперь сядьте и хорошо подумайте, нужна ли вам такая тёща❓

Ребёнок алкоголика, наркомана, нарцисса, преступника - это не приговор. Таким очень тяжело построить крепкую семью, быть надёжным партнёром, научиться любить и доверять. Тяжело, но реально. А вот родитель-нарцисс - уже сформированная личность. И учиться он не будет. Такой человек способен только разрушать. При условии, что мы говорим о диагнозе НРЛ.

💕 Если вы выросли в семье, где хотя бы один из родителей имел ярко выраженные нарциссические черты, то даже не сомневайтесь в том, что вам нужна помощь специалиста.

#вопросы #отношения #родители

❓ Стоит ли жениться, если у девушки мать нарцисс?

🤩 Это только Вам решать, молодой человек. Если у Вашей будущей жены мать, действительно, имеет нарциссическую акцентуацию или расстройство личности, то лучше хорошенько взвесить все "за" и "против".

📍 ПРИЗНАКИ МАТЕРИ-НАРЦИССА

Я против навешивания ярлычков, постановки диагнозов по интернету и травли людей, которые не виноваты в своём диагнозе, если таковой имеется.
НРЛ может диагностировать только врач-психиатр.

Но, если большинство из нижеперечисленных признаков, как говорится, налицо и не только у матери (отцы-нарциссы тоже существуют), то лучше десять раз подумать, нужны ли вам такие родственники.
Это не значит, что родители-нарциссы и детей воспитают такими же. Нет, конечно.
Но если человек вырос в семье, где хотя бы один из членов семьи имеет НРЛ - построить с таким крепкий счастливый брак будет очень сложно.

Итак, родитель-нарцисс:

🔴 никогда не признает своей вины
Даже если он на ваших глазах опрокинул стакан, такой человек до последнего будет утверждать, что это "мышка бежала, хвостиком смахнула". Виноваты будут другие люди, обстоятельства, болезнь, высшие силы, вы, но не он.

🔴 часто нарушает чужие личные границы
Не стучаться в комнату ребёнка и даже злиться, если просят об этом. Запросто залезть в чужой телефон, покопаться в документах. Рассказать тайну, приукрасив и перекрутив там всё. Задавать бестактные вопросы, прикрываясь "а чё такова". Высказывать просьбы, не спросив можно ли задать вопрос или отвлечь от работы, сна, еды. И всё в таком же духе.

🔴 выбирает любимчиков
У таких родителей в семье всегда есть любимчик и козёл-отпущения. Под воспитанием родитель-нарцисс подразумевает стравливание детей через сравнивание и обесценивание. Послушание в семье достигается благодаря возвышению одного ребёнка и обесцениванию другого. Фаворит всегда будет бояться стать изгоем, а изгой из кожи вон будет лезть, чтобы стать фаворитом.

🔴 обесценивает
Родитель-нарцисс активно уничтожает и обесценивает всё лучшее в своих детях.
- Не умничай! (если ребёнок умный)
- Да кому ты такая нужна! (если ребёнок красивый)
- Ты неряха, смотри, вот пылинка! (как бы ребёнок не старался)
и т.д.
Даже своих детей-фаворитов такой родитель время от времени наказывает холодом обесценивания. Чтобы больше старались, так сказать.

🔴 унижает
Начиная от банальных оскорблений (ты тупица, ты уродина), заканчивая публичными порками.

🔴 выставляет вас сумасшедшим
Вот, дурочка, что ты выдумываешь?
Глупенький, да тебе показалось.
Ты не так всё понял!
Да не обращайте внимания, они мозгами в то родство, не наше...

🔴 завидует
Такие родители только на словах желают своим детям успеха. На самом же деле они очень боятся, что те и семью построят, и образование получат и чего хорошего - жить будут лучше. Поэтому родитель-нарцисс сделает всё, чтобы разрушить брак и карьеру своих детей. Или будет держать это всё на контроле.
Мать-нарцисс всегда завидует молодости, уму и красоте дочери.

🔴 обманывает
Тут без комментариев. Нарцисс - патологический лжец. К какой бы национальности, культуре и религии он не принадлежал - нарцисс не способен быть честным, он лжёт и верит в свою ложь в моменте. Нарцисс всегда обманет, предаст и отомстит.

🔴 перетягивает на себя внимание
Родитель-нарцисс всегда будет главным героем на чужой свадьбе, дне рождения и даже похоронах. А если это праздник его детей, то и подавно.

🔴 манипулирует вашими эмоциями
Взрослые дети родителей-нарциссов всегда чувствуют стыд и вину перед родителями, их гложет чувство долга и желание выслуживаться. Они ненавидят своих родителей, злятся на себя за это, слёзно их прощают, вымаливают прощение, подлизываются, разочаровываются и снова ненавидят.
Проще говоря, постоянно повторяют нарциссический цикл, который им привили в родительской семье.

🔴 сконцентрирован на себе
"Да что вы всё о себе, да о себе, эгоисты бессовестные, вот Я...!" - основная позиция нарцисса.

#вопросы #отношения #родители

⤵️ ⤵️ ⤵️

💕 Привет! Я твой Внутренний Ребёнок.
И вот, что тебе нужно обо мне знать:

1️⃣ Я - важная часть твоей личности и отвечаю за:
🔴 эмоции;
🔴 настроение;
🔴 вдохновение;
🔴 творчество;
🔴 энергию;
🔴 спонтанность;
🔴 интерес к жизни.

2️⃣ У меня целых шесть состояний:
🔴 Сердитый;
🔴 Зависимый;
🔴 Уязвимый;
🔴 Импульсивный;
🔴 Униженный;
🔴 Счастливый.

3️⃣ Моё состояние влияет на твоё настроение и поведение.
Например, если ты:

🔴 Нетерпеливая, то 😏 ➡️ Импульсивный;
🔴 Замкнутая, то 😏 ➡️ Униженный;
🔴 Грустная, то 😏 ➡️ Уязвимый;
🔴 Злая, то 😏 ➡️ Сердитый;
🔴 Удобная для всех, кроме себя, то 😏 ➡️ Зависимый.

4️⃣ На моё состояние влияют:

💕 Хороший взрослый. Он меня:
🔴 защищает;
🔴 поддерживает;
🔴 помогает;
🔴 направляет.

⚡ Внутренний Критик. Он:
🔴 давит на меня;
🔴 стыдит;
🔴 много требует;
🔴 ругает.

5️⃣ Как включается сердитое состояние:
⚡ Внутренний Критик нападает ➡️ Хороший Взрослый молчит ➡️ Я (Внутренний Ребёнок) злюсь ➡️ Ты нападаешь на других.

6️⃣ Как запускается счастливое состояние:
💗 Внутренний Критик нападает ➡️ Хороший Взрослый даёт ему отпор ➡️ Внутренний Ребёнок успокаивается ➡️ Ты в хорошем настроении.

7️⃣ Чтобы Внутренний Ребёнок был счастлив НУЖНО:
🔴 Вырастить Хорошего Взрослого;
🔴 Научиться замечать Внутреннего Ребёнка;
🔴 Слышать его потребности;
🔴 научиться возражать Критику.

8️⃣ Счастливое состояние Внутреннего Ребёнка - это:
🔴 хорошее настроение;
🔴 смелость;
🔴 вкус к жизни;
🔴 спокойствие;
🔴 радость;
🔴 вдохновение;
🔴 свобода;
🔴 лёгкость.

#мотивашки #психология

Токсичный позитив в жизни ребёнка (продолжение - 2)

Через токсичный позитив ребёнка не только учат безответственности, но и перекладыванию ответственности на других. Например на Бога, который должен посылать всё только хорошее и Его Воля обязательно приведёт к тому, что всё само разрешится и устроится, как правило, чудесным, лёгким и самым лучшим образом. А если нет, то значит этого всего хотел Бог.
Дихотомия и магическое мышление, как правило, с токсичным позитивом идут рука об руку. Что часто приводит к ограниченности развития и иногда к деградации.

❗ Итак, главная проблема подмены здорового позитива на токсичный заключается в том, что
🔴 при здоровом позитиве (оптимизме) ребёнок учится встречать проблему, проживать её, справляться с трудностями. Плакать и горевать, если ситуация того требует и через это учится сочувствовать другим в их горе;
🔴 при токсичном позитиве ребёнок учится запрещать себе тяжёлые эмоции, он обесценивает свои чувства и чувства тех, кому трудно в данную минуту, утрачивает объективность (а иногда связь с реальностью и здравым смыслом), учится безответственности и отрицанию происходящего.

💕 Как правильно учить ребёнка проживать тяжёлые эмоции и развивать эмпатию

Для этого есть всего два несложных правила:

✅ Когда ребёнку плохо, горько, больно, обидно, страшно, когда он не уверен в себе, смущен, злится и не доверяет вам - скажите, что подавлять эмоции бесполезно и обесценивать их ненужно.
Скажите правду, что все люди на земле время от времени испытывают эти чувства в подобных ситуациях и это нормально, потому что мы люди и наши чувства не являются чем-то плохим и ужасным.

✅ Предложите ребёнку помощь, тепло, сочувствие, поддержку, заботу, любовь, нежность со всем уважением на какое только способны.
Признайте, что и вы порой злитесь или горюете, не знаете как поступить и плачете от страшных воспоминаний.
Поделитесь с ребёнком своим жизненным опытом, научите его работать со своими чувствами.

Если у вас нет положительного опыта, если вам в детстве запрещали плакать, когда было страшно или больно, учили, что нужно всегда только радоваться, а плачут только слабаки и никто вас не обнимал, не ласкал и не жалел в тяжёлую минуту, то спросите себя, а чего вам хотелось в детстве, когда было очень трудно?
Постарайтесь дать своим детям то, чего вам так не хватало в детстве.

#воспитание #дети #родители

🚩 ОШИБКИ ВОСПИТАНИЯ. Токсичный позитив в жизни ребёнка

✍️ Токсичный позитив - нездоровое стремление человека сконцентрировать своё внимание только на позитивных моментах жизни, полностью исключая негативные эмоции, усталость, горе, целую гамму сложных чувств и внутренний дискомфорт.
Токсичный позитив работает как защитный механизм психики. Отрицая проблемы и зацикливаясь исключительно на позитиве, человек пытается отрицать или игнорировать реальность.

В воспитании детей токсичный позитив играет разрушительную роль. Выглядит он так:
➖ Просто перестань об этом думать и всё пройдёт!
➖ Будь умничкой, просто забудь об этом.
➖ Нужно быть мудрее, прости братика/сестричку и всё будет хорошо.
➖ Ой, ну никто же не умер, это главное!
➖ Нужно думать только о хорошем.
➖ А вот другим хуже, чем тебе, а они всё равно вон какие довольные и счастливые!
➖ Нужно просто больше улыбаться и радоваться.
➖ У тебя есть всё, что тебе нужно, будь благодарным ребёнком.
и т.д.

✅ Чем токсичный позитив отличается от здорового

🔴 Здоровый позитив (оптимизм) не подавляет эмоции. В то время, как токсичный признаёт только всё хорошее и игнорирует целый пласт труднопереносимых чувств.

🔴 Токсичный позитив обесценивает переживания человека в трудную минуту. Здоровый позитив оказывает поддержку и разделяет переживания того, кто в беде.

🔴 Здоровый позитив способствует росту личности, через накопление пусть и тяжёлого, но полезного опыта. Токсичный позитив приносит только разочарование и чувство вины, непонимание "Почему все могут быть весёлыми, а я страдаю из-за ерунды".

🔴 Токсичный позитив разрушает Детскую Часть, так как внушает ей ложное представление о мире и жизни в целом. Невозможно всегда быть радостным, счастливым, в ресурсе и не иметь проблем. Оптимизм - это понимание, что жизнь полна боли, горя и страданий, но с этим можно жить и быть счастливым. Без идеализации таких понятий, как "счастье", "любовь" и т.д.

🔴 Токсичный позитив приводит к умножению страданий в жизни человека, так как не позволяет проживать пусть сложные, но уместные эмоции. Здоровый позитив приводит к внутренней гармонии и балансу, позволяя плакать там, где нужно оплакать горе и радоваться там, где есть место смеху и счастью.

🔴 Токсичный позитив часто приводит к депрессиям и расстройствам личности. Здоровый позитив учит стойкости и прививает навык справляться с жизненными невзгодами.

📌 К чему приводит токсичный позитив в жизни ребёнка

Дети, которых учили видеть только всё хорошее и закрывать глаза на сложные моменты не умеют ориентироваться в жизни.
Их обманывают, а они не могут этого понять.
Их оскорбляют, а они в ответ улыбаются и подавляют боль.
Оценить масштаб неприятностей такие люди не в состоянии, поэтому почти никогда не оказываются способными просчитать последствия какого-либо мероприятия и предупредить негативные последствия. Проще говоря, это люди, лишённые самой простой, обывательской мудрости.

Зацикливая ребёнка на позитивном мышлении и игнорируя всю правду жизни, родители учат ребёнка не многозадачности, а наоборот, упрощению. Неумение мыслить глубоко и широко скажется крайне отрицательно на развитии такого ребёнка и приведёт к ухудшению жизни во взрослом возрасте.

Воспитание через токсичный позитив приводит к тому, что ребёнок быстро учится уходить от ответственности через защитный механизм - отказ проживать негативные эмоции.
Потом это может привести к расщеплению, так как с одной стороны родители будут настаивать на позитиве, а с другой на признании ребёнком своей вины и ответственности. Так как ребёнка учили обесценивать неприятности и думать только о хорошем, он будет отказываться от проживания неприятных чувств. ➡️ Отказ чувствовать вину и ответственность за своё поведение приведёт его к наказанию, что только добавит сложных переживаний. ➡️ Появится вина за то, что он их испытывает и ненависть к себе за то, что не способен смотреть на эту ситуацию с позитивом.
В некоторых случаях это и приводит к депрессиям или расстройству личности.

#воспитание #дети #родители

⤵️ ⤵️ ⤵️

💕 Береги своё сердце.

Не позволяй миру сделать его жёстким.
Не позволяй разочарованиям превратить тебя в человека, который больше не верит.

Да, тебя могут ранить.
Да, могут не оправдать ожиданий.

Но твоя способность любить, чувствовать и верить — это сила, а не слабость.

Пусть опыт делает тебя мудрее,
но не холоднее.

И помни: открытое сердце — это смелость.

#мотивашки

Я состою из маленьких побед.
Сегодня я сказала грусти "Нет".
И промолчала вежливо в четверг,
Хоть раньше разум это бы отверг...

Я состою из маленьких дорог,
Что открывались сердцу ровно в срок.
И сквозь туман шагала наугад,
А сердце приводило в дивный сад...

Из поражений маленьких в бою
Я тоже, к сожаленью, состою.
Всегда с самой собою те бои.
Из них я вышла – полная любви!

Я состою из радости простой,
Когда на сердце счастье и покой
От снега, что надежд моих белей.
Я в суете теряла много дней.

Я состою из маленьких "должна"
И оттолкнувшись резко ото дна,
Я вновь взлетаю птицей без крыла.
И, впрочем, я всегда такой была...

Из ангелов, что рядом, и в строю,
Я тоже, без сомненья, состою.
И появляюсь там, где в горле ком,
Чтоб стать кому-то нужным светлячком.

Я знаю, в мире каждый человек
Кому-то добрый доктор без аптек,
Ведь даже слово тёплое в ответ –
Пример достойный маленьких побед...

© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2025

#стихи

💙 Мем весьма насущный.

Иногда люди обращаются к психологу с запросом "помогите проработать обиду" и под словом "проработать" подразумевают

🔴 либо "сделайте так, чтобы мне не было больно, когда меня оскорбляют, унижают, обманывают и предают",

🔴 либо "научите меня, что отвечать, чтобы закрыть всем рот",

🔴 либо "сделайте так, чтобы я забыл(а) про то, что меня оскорбили, унизили, обманули, предали"
и т.д.

А психолог учит осознанности и Взрослой позиции: понимать себя, свои чувства и умение их проживать.
И да, это платно.
А если за обидчивостью стоят детские травмы, то ещё и долго.

Зато честно.

#мотивашки #психология #юмор

✍️ "Заводя семью, мы обретаем счастливую возможность сваливать на нее свои неудачи. А будучи одинокими, нам приходится винить в своих бедах только себя."

А.Н. Арбузов «Счастливые дни несчастливого человека»

💙 Сегодня с утра Коллеги поделились цитатой. Решила опубликовать для своих подписчиков.
Как считаете, есть соль в этих словах?

💯 - да, так и есть!

🩷 - да, но больно это признавать.

🔥 - не всё так однозначно!

✍️ - мне нужно подумать...

🤩 - спасибо за контент, люблю Ваш канал

#отношения #психология #цитаты

✍️ "Никогда не обещайте ребёнку того, чего нельзя выполнить, и никогда не обманывайте его."

К. Д. Ушинский

#воспитание #цитаты

💓 Вот такой отзыв только что получила от Клиента, с которой когда мы проработали несколько месяцев. Приятно, что спустя год человек удерживает свой прекрасный результат. Вдвойне приятно, что тот процесс, который мы с ней запустили продолжается и изменения доставляют радость.

Кто со мной работал, знает, что весь процесс мы фиксируем. Видеозаписи, голосовые, переписка - всё это останется навсегда (или пока работает мессенджер) и Вы ничего не забудете и не потеряете.
Вы всегда сможете вернуться в любую точку своей терапии, что-то там переосмыслить и переспросить своего бывшего психолога - я отвечу.

Как по мне - это лучший конец трудовой недели. До приятных нежных слёз и горячего чувства благодарности к людям, которые когда-то вошли в твою жизнь и сделали её богаче.

Всем приятного пятничного вечера и отличных выходных!

#отзывы

💕 ТЫ ИМЕЕШЬ ЦЕННОСТЬ ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ

🔴 имеешь какое-либо заболевание;

🔴 не знаешь, чем ты хотел(а) заниматься в жизни;

🔴 не имеешь сил или возможностей делать то, что хотел(а) бы;

🔴 не имеешь друзей;

🔴 чувствуешь себя одиноким;

🔴 имеешь ментальное расстройство.

#мотивашки #психология

КАК ОСТАНОВИТЬ ПОТОК МЫСЛЕЙ (продолжение - 2)

6️⃣ Смена деятельности

Часто руминация "привязывается" к определённой деятельности. К отходу ко сну, вождению автомобиля, готовке еды. Или просто: села у окна и мысли понеслись.
Попробуйте прервать руминацию активной интеллектуальной деятельностью. Купите шахматный задачник и начинайте решать в тот момент, когда на вас нахлынут мысли. Не разбираетесь в шахматах? Так это вообще отлично - научитесь!
Садитесь за фортепиано (можно скачать симулятор) и начинайте подбирать каприз Паганини. Не умеете? Учитесь.
Попробуйте петь. Или запишите на диктофон сложное стихотворение (можно на иностранном языке) и повторяйте до тех пор, пока не выучите наизусть. Так и иностранный язык можно подтянуть.
Суть этого метода в том, чтобы полностью погрузиться в какую-то иную мыслительную деятельность.

7️⃣ Дневниковые записи

Почему иногда нам так помогает разговор с подругой, психологом или священником?
Потому что порой мыслям нужно "родиться" - быть озвученными или отражёнными на бумаге.

Есть такой приём: берёте диктофон и записываете то, что вас беспокоит. Словно кому-то отчёт отправляете. Записали - с чистой совестью можете больше не думать.
Или запишите свои мысли в дневник и прочитайте их. На бумаге они часто выглядят не так, как в голове и это возвращает в реальность.

8️⃣ Знак "Стоп"

Сразу скажу, что не всем он помогает и лично я, как психолог, никогда не советую этот метод своим Клиентам. Но метод есть и если нужно жёстко и резко прервать руминацию, разово - может сработать. Прибегать к нему часто или использовать, как постоянный - не рекомендую.
Как только вас посетила руминация вы вслух громко говорите: "СТОП! ТАК НЕ ПОЙДЁТ Я НЕ ХОЧУ!" И представляете себе большой знак STOP или ⛔️
Можно ещё полицейского представить с жезлом, который перекрывает вам дорогу.

9️⃣ Физическая активность

Часто справиться с руминацией помогает физическая активность: качать пресс, приседы, отжимания от пола, упражнения с гантелями, прыжки через скакалку.

1️⃣0️⃣ Помощь специалиста

Если самостоятельно победить руминацию не получается, приступы появляются всё чаще, они вас мучают и время приступов увеличивается - не ждите ухудшения ситуации, начинайте искать КПТ-специалиста.

🔤 КПТ - когнитивно-поведенческая терапия

#вопросы #психология

❓ Я всё время о чём-то думаю, тревожусь, кручу в голове одни и те же мысли. Как можно остановить этот поток?

🤩 Это называется руминация или в простонародье "мозгожвачка" - когда человек постоянно, по кругу, думает одно и то же.

Иногда с правиться самостоятельно с этим невозможно. Если руминации мешают жить, то советую обратиться к специалисту.
Если навязчивые мысли возникают не часто, просто время от времени лишают, например, сна, то попробуйте справиться с ними самостоятельно.

📍 КАК ОСТАНОВИТЬ ПОТОК МЫСЛЕЙ

1️⃣ Ищем триггер

✍ Руминации - навязчивые мысли. Про ТРИГГЕР 👇 можно почитать по ссылке.

Мысль не возникает сама по себе, из ниоткуда. Её запускает какая-то ситуация или воспоминание. Это и будет вашим триггером. Нужно научиться осознавать, какой триггер запускает процесс руминации.

2️⃣ Факты вещь упрямая

Допустим, вы очень боитесь, что ребёнок по пути в школу попадёт под машину.
Не переживайте, не вы одна такая. Просто ваш страх сильно приумножен и отравляет вам жизнь. И детям, скорее всего тоже.

Теперь садимся и думаем: какова вероятность, что это случится? Каждый день ребёнок ходит в школу и возвращается обратно. С ПДД он ознакомлен, за рулём, как правило, сидят люди, которые не торопятся пересесть на скамью подсудимых. Так какова вероятность, что ребёнок попадёт под машину?

3️⃣ Можно, если сильно хочется

Мудрыми, сильными духом и осознанными никто не родился, ими становятся и это очень сложный, тяжёлый и временами болезненный процесс.
Поэтому, если очень сильно хочется погоревать, то можно себе это позволить, но при определённых условиях:
🔴 Вы чётко проговариваете, что позволите себе руминацию на 15 минут. Не больше!
🔴 Вы осознаёте, что вероятность реальности сценария невелика, но очень уж хочется "помучиться".
🔴 Вы ставите таймер, заводите будильник, смотрите на часы и как только пройдёт 15 минут - резко обрываете поток мыслей.
Можно так и сказать себе: я захожу на территорию своей румминации, где буду ровно 15 минут думать о том, как мой ребёнок попадёт под машину. Потому что меня это тревожит, это сильнее меня и я себе это позволяю. Но по сигналу будильника я вернусь в реальность, где вероятность сценария ничтожно мала. Я осознаю, что мой ребёнок сегодня, как и всегда придёт со школы живым и здоровым. Просто мне очень хочется упиваться своим страхом.
Тут главное не обманывать себя и называть все вещи своими именами.

4️⃣ Выберите "якорь" своей реальности

В данном случае якорь - это то, что возвращает вас в трезвость и приятное расположение духа. Например аромат любимых духов, вкус кофе с корицей, приятная мелодия, меховая/кожаная/металлическая вещь (любимая).
Сосредоточьтесь на своём дыхании, успокойте ритм сердца, а потом просмакуйте любимый запах, вкус или ощущения.
Поймите, в этом мире есть много чего достойного вашего внимания и чувств, а не только иррациональные страхи.

5️⃣ Стакан наполовину полный или пустой?

Учитесь работать над своим мышлением. Не нужно думать, что ваш ребёнок самый невнимательный в этом мире. Он умный и хороший. Ваш ребёнок в состоянии посмотреть по сторонам и позаботиться о своей безопасности. И водители не стараются задавить каждого ребёнка на пешеходном переходе. Не очерняйте мир. В жизни и так хватает грусти, нет смысла её ещё и выдумывать.

#вопросы #психология

⤵️ ⤵️ ⤵️