На встрече с руководством я как-то озвучила результат, которого добивалась команда полгода, а босс дежурно поблагодарил и отметил больший вклад коллеги, который просто оказался рядом и кивал в нужный момент. Я улыбнулась, кивнула в ответ, а внутри бурлила злость, которую я не показала ни единым словом.

В Невидимой силе как раз разбирали, что делать с этой злостью, а не с ее последствиями: дело не в том, чтобы ее не испытывать, а в том, чтобы уметь ее распознать, понять и прожить, а не носить с собой до вечера.

Дальше там же вышел пост, который зацепил еще сильнее. Автор делала с сыном чек-лист эмоций: что делать, когда страшно, что помогает, когда злишься. Потом поймала себя на мысли, что взрослые обычно так не делают: держат лицо, срываются на близких, уходят в сериалы или работу, лишь бы не встречаться с тем, что чувствуют, и собрала тот же чек-лист, но уже для взрослых.

А в третьем посте конкретные инструменты именно для момента, когда штормит по-настоящему, когда "спокойно, все будет хорошо" физически не работает. Один из них меня удивил больше всего: не успокаивать тревогу, а переименовывать ее в возбуждение и мозг переключается в рабочий режим быстрее, чем через любые попытки взять себя в руки.

Три поста и по сути одна мысль: с эмоциями на работе можно не бороться, а учиться с ними разговаривать. Мне это откликается, потому что в найме и управлении командой видела много людей, которые справлялись с задачами блестяще, а с собственной злостью или тревогой никак.

Какой из трех инструментов попробуете первым: переименовать эмоцию или чек-лист для взрослых? Пишите в комментах ❤️