Как расти непрерывно?!

Авторская позиция

Каждый день ловлю себя на позиции, что кто-то другой виноват в моём недовольстве:

Курьер опоздал, ребёнок не сделал, как просил, клиент вредный, водитель на дороге — мудак.

Как только такие штуки начинают вылезать у меня самого, значит, пора возобновлять дневник эмоций (очень полезная штука!).
Понятно, что, находясь в такой позиции, очень сложно как-то влиять на ситуацию и сохранять авторскую позицию к своей жизни.

В следующем посте расскажу про дневник эмоций - структуру, цель и как веду его.

🤟 Мыслим. Думаем. Двигаемся.

Моя работа с календарем
Как выглядит календарь руководителя, который всё успевает.
Не мотивация, не тайм-менеджмент из книжек — а конкретная система, которую я использую сам.
В этом видео разбираю три горизонта планирования: год, неделя и день. Покажу, почему без отпуска в календаре его не существует, когда ставить встречи по KPI, а когда — переговоры с партнёрами, и как биологические ритмы влияют на продуктивность сильнее любого планировщика.
Забирайте шаблон — и стройте день, который работает на вас, а не против.

Как я работаю с календарем.

В декабре составляю календарь на весь следующий год. Что можно запланировать на весь год?
- семейные движухи, годовщины, дни рождения, события
- отпуск. Три раза в год
- работа со стратегией
- собственное обучение
После этого переношу информацию в гугл календарь.

Дальше работаю с планированием недели и каждого дня.
Подробно все рассказал и показал свои примеры в видео ниже или по ссылке

Отдых

Хороший, качественный и регулярный отпуск важнее, чем активная работа.
Ставлю отпуск в годовой календарь, сразу после детских каникул и дней рождений.
Завтра подробнее расскажу свою работу с календарем

4 встреча киноклуба
Фильм "Одержимость"
24 июня, 19-22

Главный герой «Одержимости» достигает своей цели. Почему это не хэппи-энд?
Он попадает к лучшему педагогу консерватории. Он упахивается до крови — буквально. Он проходит унижения, аварию, увольнение. И в финале выдаёт соло, после которого зал замирает.
Всё, чего он хотел, — случилось.
Но есть один вопрос, который не даёт покоя после просмотра: а кем он стал, пока шёл к этому?
На нашей встрече 24 июня мы будем смотреть не на то, достиг ли он цели. А на то, что он заплатил — и осознал ли это.
Видели фильм — отлично, будет о чём говорить. Не видели — тоже приходите, разберёмся вместе.
Стоимость участия 1000 р. Включены напитки и еда.
Для записи пишите в комментарии и в личку @Sergey_kozyakov

Контроль в нашей жизни

Когда я говорю, что 95% времени мы живём на автопилоте, почти всегда слышу в ответ: «ну у меня точно не так».

Тогда задаю три простых вопроса: есть ли у тебя режим сна? Соблюдаешь его? Во сколько ложился последние три дня?

Обычно после этого возражений не остаётся.

Режим сна — один из самых простых и честных индикаторов того, контролируем ли мы свою жизнь на самом деле.

-средаперемен-

4 встреча киноклуба
Фильм "Одержимость"
24 июня, 19-22

Когда последний раз вы терпели то, что терпеть не стоило — ради цели?
Ради места в команде. Ради признания руководителя. Ради того, чтобы доказать: я не такой, как отец. Не такой, как мать. Не такой, как те, кого не взяли.
Фильм «Одержимость» — про барабанщика и его безжалостного дирижёра. Но те, кто смотрел, знают: смотришь не на экран. Смотришь внутрь.
24 июня мы смотрим и обсуждаем этот фильм вместе — не как киноманы, а как люди, которым интересно понять: в какую игру на самом деле играют герои? И узнаём ли мы себя в ком-то из них?
Видели фильм — отлично, будет о чём говорить. Не видели — тоже приходите, разберёмся вместе.
Стоимость участия 1000 р. Включены напитки и еда.
Для записи пишите в комментарии и в личку @Sergey_kozyakov

Намерение

Доброе пятничное!
Это значит, что сегодня мы говорим, о том как управлять собой.
С вами Сергей Козяков, основатель консалтингового бюро Перемен, персональный стратег.

Мы уже разбирали постулаты — сценарии, по которым наш мозг действует на автопилоте. Они помогали нам выживать. Полезная штука. Но есть и обратная сторона.

Сегодня поговорим про противоположность постулата — намерение.

Что такое намерение?
Постулат — это заготовка из прошлого.
Намерение — это осознанное действие из настоящего. Не шаблон, а живой отклик на то, что происходит прямо сейчас.
Намерение тоже побуждает действовать. Но не по сценарию, а из реальной ситуации.

Из чего оно состоит:
🔹Принятие.
Намерение невозможно без тотального согласия с реальностью — даже если она неприятна. Ноль протеста. Есть несогласие с тем, что происходит — намерение заблокировано. Помните, мы говорили, что изменения начинаются с согласия? Вот оно.
🔹Замысел.
Простое «хочу» — это не намерение. Намерение содержит «зачем» и «как». Это уже не просто цель, а цель + образ действия, который рождается из ситуации.
🔹Настоящее время.
Намерение не про прошлое (это постулат) и не про фантазии о будущем. Оно про действие прямо сейчас.

Как я сам выхожу в намерение:
1. Ловлю себя на постулате
Отменяю его осознанием (мне здесь помогает техника «Усиление»)
2. Убираю протест — принимаю то, что есть
3. Позволяю себе действовать из «здесь и сейчас», без заготовок

Намерение не требует сжатия воли. Это не гребля против течения — это когда ты перестаёшь грести и позволяешь реке нести тебя в нужную сторону.
Мы не заставляем себя действовать. Мы просто позволяем действию случиться.

P.S. Техника «Усиление» помогает быстро выйти из постулата в намерение. Пользуюсь сам постоянно. Если хотите разобрать — ставьте + под постом. Наберём реакции — расскажу подробно.

Пятничный трек для настроения)
#самоуправление
#авторлевелап
#авторкозяков

-средаперемен-

Веду колонку в мужском бизнес клубе Level Up
Сегодня рассказал как я работаю с намерением.

У Валерия Синельникова, кстати есть книга "Сила намерения"

Про выбор профессии

У многих родителей встаёт вопрос: куда поступать ребёнку? Какую профессию выбрать?

Поделюсь своим личным мнением. Прошел со старшими сыновьями и именно это им сказал)

Если профессия не связана с хард-скиллами — юрист, врач, строитель, пожарный и пр., для которых точно нужны специальные знания и навыки, — то для всех остальных профессий образование не имеет принципиального значения. Ну давайте честно посмотрим на этот факт )

Я считаю, важно приобрести всего два навыка:

🔹коммуникация с людьми — умение хорошо и убедительно говорить: презентовать, рассказывать, убеждать, отстаивать свою точку зрения, вовлекать, вдохновлять и пр. У меня много примеров в жизни, когда тупые люди умеют красиво говорить, и строят хорошую карьеру)
🔹быстро усваивать новую информацию — воспринимать незнакомый материал, быстро в нём разбираться и применять на практике.

Всё остальное, по большому счёту, не имеет значения ) В эпоху интернета и ИИ найти нужную информацию и получить определённый навык — вопрос времени

Как работаю со своим вниманием.

Когда слышу про осознанность, то чаще всего упоминают медитацию, дыхание и счёт. И у каждого своё понимание, что это вообще такое.
Для меня осознанность — это способность управлять объёмом своего внимания и не зависеть от внешних обстоятельств.
Есть инструмент, который можно начать практиковать по 3–4 минуты в день — деконцентрация внимания. Его используют спецслужбы и фридайверы. Есть даже книга с одноимённым названием — автор О. Бахтияров.
Как применять — рассказал в видео по ссылке.

10 июня стартует группа по работе с вниманием. Если хотите прокачать этот навык — приходите!
— Среда перемен —

Не знаешь, с чего начать?)

Сайт, который я недавно нашел, затестил и вот делюсь с вами – он показывает вид из разных окон по всему миру.
Отличный референс для того, чтобы начать свой фрирайтинг.
Ответы на все вопросы у нас уже есть, просто нам нужно их уметь вытаскивать. И здесь здорово нам помогают подобные образы и ассоциации.
Пишите первое, что придет в голову, когда смотрите на фото)

В группе "средаперемен" практикуем фрирайтинг, как диалог с собой и понимание своих целей
Присодиняйтесь! Стартуем он-лайн, 10 июня

Какая разница какую цель ставить, если ежедневные действия остаются прежними?

Во вторник, на интервью с предпринимателем, обсуждали важный момент: пока не наступят изменения внутри, внешних изменений тоже не будет. Проговорил эту мысль мой собеседник Юра.

Внутренние изменения - это работа с масштабом, новыми ресурсами, окружением, готовностью к успеху и пр.
Кстати, «не готовность к успеху» тормозит наш прогресс гораздо чаще, чем мы привыкли думать. Просто мы не всегда сознаемся себе в этом)

Когда понимаешь, что вчерашние действия не дают нового результат, ты ходишь по одному кругу и срабатывают прежние сценарии. Пора менять шаблоны и сценарии.

Работа в группе «средаперемен» позволяет найти и скорректировать эти шаблоны и получить новый результат. Для кого это иксы в бизнесе, новые направления или отношения в жизни.

Сейчас, для входа в группу, действует ранняя цена.
➡️Если сложно решиться, то я делаю полный возврат после 3 встречи. Достаточно только написать мне о своем решении.

Описание программы, инструментов, отзывы можете найти на сайте.

Про оснознанность.

На днях проводил мозговой штурм наедине с собой и выделил отдельную ветку «Осознанность»: кэмп, комьюнити, конфа, канал, книга (всё на букву «к»).
Через осознанность ко мне приходит много смыслов и идей. Учусь жить и работать в этом состоянии.
А еще сегодня была встреча в группе (вот здесь рассказывал), и я проговорил (пункт 3), что хочу и могу провести группу с рабочим названием «Самоуправление и осознанность».
Эта группа — про то, как:
— не врать себе.
— видеть свои автоматизмы.
— ставить действительно свои цели и идти к ним.
Завтра напишу подробности и описание. Если вам откликается, есть вопросы или предложения — пишите в личку.

Старт — 10 июня.

И, пожалуйста, накидайте огонечков! 🔥

Попробуйте заменить слова "надо" и "нужно", на "хочу" и "могу"

Сам себя поймал на мысли.
В голове есть идея построить базу отдыха на Алтае. И даже название придумал и концепцию, но дальше размышлений никуда не двигалось.
И вот сегодня в беседе с человеком проговорил эту идею)
Получил совет и поддержку. И сразу появилась энергия двигаться дальше.
Казалось бы, просто проговорил, но видимо так работает наш мозг – пока не начинаешь проговаривать, это остается на уровне идеи и размышлений. Как будто, проговаривание помогает заземлить проект и сдвинуть инерцию дальше.
Метода работает на 100%) Проверено лично!

Как ставить цели, которые приводят к результату.
Часто бывают ситуации: ставишь цели, и через 1–2 месяца забываешь про них. Так бывает с целями в любой сфере: утренние пробежки, новый проект, лишние килограммы, отношения и пр.
Узнаёте себя?)
В видео я собрал информацию о том, почему цели быстро становятся неактуальными, в чём отличие целей от результата и задач, что такое количественные и качественные цели, какие обязательные условия должны быть, привёл примеры экологичных целей.
Рассказал про триаду баланса и систему бытия Сократа, а также о том, как правильно декомпозировать цели на команду.

Понимание что ты хочешь и твои цели
 
Про важность понимания чего ты хочешь и постановку целей, я писал в прошлом посте.

Делюсь с вами видео, в котором рассказываю про подход, по которому работаю сам. Этот подход помогает формулировать правильные цели и не сливать их:
🔹Чем отличаются количественные и качественные цели
🔹Как не путать цели, задачи и результаты
🔹За счет чего достигается результат. Какое важное изменение должно произойти?
🔹Как каскадировать цели команде
🔹Примеры экологичных формулировок и пр.

Доступ к этому видео составляет 590 руб (один раз и навсегда). Стоимость чашки кофе с десертом)
Абсолютно доступно каждому, но не бесплатно, чтобы была мотивация посмотреть и применить.

Если не хотите заморачиваться с впн, то вот ссылка на бусти
Берите и применяйте!

🤟 Мыслим. Думаем. Двигаемся