Сегодня четверг, поэтому говорим про #Энергизаторы.
Фрирайтинг, или свободное письмо

Давно известный инструмент, чтобы поработать с внутренней энтропией.

➡️ В чем заключается методика?
Вы пишете от руки, не останавливаясь, либо по таймеру, либо до определенного объема. Вы просто выгружаете все, что есть в голове, на бумагу. Если не знаете, что писать, пишите: «Я не знаю, что писать...». Главное — писать быстро, не обращая внимания на ошибки, исправления и формулировки.
Сначала вы будете выписывать мусор, тревоги и переживания, но потом обязательно появятся нужные, правильные мысли и идеи. Это своеобразная гигиена головного мозга. Я многим советовал эту практику, и никто еще не сказал, что зря потратил время.

➡️ Что я рекомендую:
🔹Книги:
Марк Леви, «Гениальность на заказ»
Джулия Кэмерон, «Путь художника»
Дарья Кутузова, «Письменные практики. 16 тем»

🔹Авторы и каналы:
Армен Петросян
Дарья Кутузова
Домашнее издательство Skrebeyko: «Письменные практики для ясности мысли»

➡️ В сухом остатке:
У меня есть блокнот, утром я пишу 1 страницу, занимает 5-7 минут. Потом переношу мысли, идеи, задачи в тудушку.
Уходят переживания и негатив. Вы стабилизируете свое состояние, повышаете уверенность и наполняетесь энергией. Попробуйте!