Как работаю со своим вниманием.

Когда слышу про осознанность, то чаще всего упоминают медитацию, дыхание и счёт. И у каждого своё понимание, что это вообще такое.
Для меня осознанность — это способность управлять объёмом своего внимания и не зависеть от внешних обстоятельств.
Есть инструмент, который можно начать практиковать по 3–4 минуты в день — деконцентрация внимания. Его используют спецслужбы и фридайверы. Есть даже книга с одноимённым названием — автор О. Бахтияров.
Как применять — рассказал в видео по ссылке.

10 июня стартует группа по работе с вниманием. Если хотите прокачать этот навык — приходите!
— Среда перемен —