Баба-яга в деле! О продуктивности и не только с Миллой Пиотровской

☄️Хорошая новость: лидерами рождаются далеко не всегда и стать лидером вполне реально.
И еще одна хорошая новость: для этого надо активно развивать нужные компетенции и быть готовыми менять стратегию мышления и действия в изменчивой среде.

Как считаете, какое одно непременное условие есть, чтобы человек стал лидером?
У меня есть ответ на этот вопрос. Поделюсь на следующей неделе.

❓Почему так тяжело начинать что-то новое?

👉Привычное не зажигает, рутина утомляет. Вот начну новый проект, сменю сферу, займусь чем-то принципиально другим – энергия и драйв вернутся.

Это ожидания. А в реальности часто даже самое желанное новое отнимает намного больше сил, чем надоевшее старое. Почему так?

Проект продуман, навыки и желание реализовывать есть. Рационально все понятно, надо просто брать и делать. Но почему-то именно на первом шаге появляется торможение, откладывание, странная усталость. Тут и внутренний критик подключается: ты не готов, не время, не получится.

🖱Что с этим делать?
Для начала разделим причину и следствие.

🔽Самокритика, сомнения, тревожные мысли часто следствие глубинных установок и особенностей мышления. Главная задача мозга – экономить. А любое изменение требует больше энергии (так называемых метаболических затрат) и одновременно несет неопределенность. Мозг превращает ее в потенциальную угрозу экспертности, статусу, результату, деньгам.

▶️С одной стороны, есть рациональные причины потери сил.
Непривычное действие объективно требует от мозга больше энергетических затрат. Поэтому нормально, что новый проект утомляет сильнее отработанного до автоматизма, даже если задач там пока меньше.

▶️С другой стороны, без знакомого сценария, мозг требует больше контроля.
Отсюда напряжение в теле, тревога на эмоциональном уровне, которые провоцируют желание подумать, отложить, подготовиться идеально. Это изматывает больше, чем конкретные действия в новом направлении.

⚡️Хорошая новость: с этим можно работать.
Через убеждения, снятие избыточной важности, визуализацию, тренировку новых автоматических реакций и стратегий действия. Мы постепенно приучаем мышление к тому, что новое – просто новое и не представляет никакой угрозы.

📎Страх на переходном этапе не всегда говорит о том, что идти в новое не нужно. Иногда он просто показывает, что у нас нет еще новой нейронной дорожки. Самым ресурсным и конструктивным решением тут будет не ждать, когда страх исчезнет полностью (он не исчезнет), а потихонечку эту дорожку протаптывать.

И энергия вернется. Я это проверила и на себе, и на сотнях моих клиентов. Работает.
А вместе с психологом этот переходный период пройдет еще быстрее и комфортнее.

✉️«Опять у тебя ничего не получилось». «Посмотри на Машу, она все успевает, не то, что ты».

➡️Бывают у вас такие мысли хоть иногда? Знакомьтесь, это ваш внутренний критик. Не самая приятная личность, но и его можно превратить в союзника.

📍Как это сделать – разбирали на «Субботней Перезагрузке». Посмотрите обязательно, и вы узнаете, как действует внутренний критик, почему он такой сильный и как выйти из-под его влияния и перестать все время на себя давить.

🔋Куда уходит энергия?

Очень частый запрос-вопрос.
Вроде никаких катастроф не происходит. Работа привычная, задачи знакомые, жизнь в целом устроена. А сил к вечеру нет вообще. А иногда и утром просыпаешься уже уставший.

☑️Первая мысль – пересмотреть объем задач и подсократить что-то. Но я бы смотрела не только на количество дел. Дело в том, что массу энергии забирают негативные автоматические мысли. Происходит какое-то событие, и первая мысль возникает почти мгновенно. Иногда мы даже не успеваем ее нормально осознать.

▶️Например, утверждение: «Лето закончилось».
Попытайтесь прямо сейчас ухватить первую мысль, которая пришла вам в голову.

У кого-то это будет: прекрасно отдохнул, впереди активный деловой сезон, столько всего интересного. А у кого-то: ужас, лето закончилось, ничего не успел.

🖱Событие одно, а эмоциональный и энергетический результат совершенно разный.
И вот эти первые реакции мне очень интересны. Потому что именно в них часто виден тот сценарий, по которому человек привычно живет.

❗️Что вы автоматически видите: новые возможности или упущенное? Риск или катастрофу? Интересную задачку, вывоз или подтверждение того, что опять все будет сложно и тяжело?
Это нам нужно не для того, чтобы повесить на себя ярлык оптимиста или пессимиста, не в этом дело. Просто задайте себе вопрос, насколько вам полезна эта автоматическая реакция.

📱Если каждое изменение автоматически запускает тревогу, раздражение, бессилие, если каждая большая задача сопровождается мыслью «я опять не справлюсь», представьте, сколько энергии ежедневно тратится только на обслуживание этого внутреннего процесса.

🧠Поэтому я так много говорю о дисциплине мышления.
И я не про «позитивное мышление» в формате все прекрасно, рисков нет. Риски есть, но мысль «шеф, все пропало» можно заменить на нейтральное и спокойное: «есть такие варианты, что делаю?»

Попробуйте сегодня отследить несколько своих первых автоматических мыслей. Вы удивитесь, сколько там можно обнаружить мест потери энергии.

▶️Ваш эксперт благополучно вернулся из рабочих поездок, завтра мы возвращаемся в привычный режим и встречаемся в 9:30 мск для Субботней перезагрузки!

Приходите на эфир, будем готовиться к активному деловому сезону, вдохновляться и подзаряжаться.

Ссылку, как всегда, пришлю завтра за 15 минут до начала.
До встречи!

☄️Вот почему для лидера, для руководителя личная устойчивость и ощущение внутренней опоры – уже не личное дело. Когда ко мне обращаются топы с вопросами управления коллективами (иногда очень большими коллективами) я всегда говорю о необходимости работы над собственным состоянием. Без этого самые волшебные управленческие инструменты работать не будут.

💛Вам только это надо?
 
Начался активный деловой сезон, с чем нас и поздравляю.
 
Кто-то уже счастлив: наконец все вернулись из отпусков, можно запускать проекты, встречаться, двигаться, договариваться. А кто-то смотрит на календарь и чувствует: опять понеслось.
 
К какой бы группе вы ни относились, я вам предлагаю не врываться в осень в привычном режиме «быстрее, выше, сильнее».
 
💛Попробуйте спросить себя сначала:
💛А мне сейчас как?
💛Какой темп мне нужен?
💛Какие задачи для меня действительно приоритетны?
💛И что вообще я хочу получить к концу этого делового отрезка?
 
Есть у нас одна интересная привычка. Наступает сентябрь, январь, понедельник, любая другая важная точка, и мы автоматически начинаем подгонять себя и пытаться срочно собраться и начать новую жизнь.
 
Иногда это действительно прекрасно работает. Но чаще человек уже входит в новый период с напряжением, которое даже не успел заметить.
 
💛Что если заменить это состояние на другое? Я называю его «расслабленная собранность».
Когда есть энергия, боевой настрой, понятный фокус, но нет перенапряжения и завышенных требований к себе. Вы не лежите на диване в ожидании вдохновения. Но и не разгоняете себя внутренней дубинкой. И темп движения вперед выбран вами, а не тревогой, страхом что-то упустить и не привычным «я должен сделать больше».
 
💛Попробуйте именно эту настройку делать в начале любого этапа. Например, сейчас.
Не садитесь сразу расписывать проекты до конца года. Сначала прислушайтесь к себе и поймите, что происходит с вашем состоянием, откуда вы собираетесь идти к цели: из усталости и убеждения, что срочно надо догонять или из состояния устойчивости и спокойствия.
 
💛Результат определяется не только качеством плана, но и состоянием, из которого вы этот план реализуете. Так что сначала настройтесь, а потом уже решайте, куда именно вам нужно быстрее, выше и сильнее.
И нужно ли вообще.

Прошлое vs будущее

⚡️Знали бы вы, сколько сейчас в нашей профессиональной и околопрофессиональной среде баталий о прошлом. Одни считают, что изменения невозможны без глубокого погружения в детство и прошлый опыт. Другие уверены, что копаться в прошлом бессмысленно, надо смотреть вперед и делать.

❕Мне крайности не близки, но сама я в работе с клиентами чаще иду в будущее.
С прошлым работаю, когда оно действительно мешает человеку расти, когда есть серьезный стресс, негативный опыт, который психика не до конца переработала. Событие закончилось, а человек отдает туда огромное количество энергии, возвращается мыслями, спорит сам с собой, снова проживает неприятные состояния осознанно или неосознанно.

Тогда туда имеет смысл посмотреть. Но не разбирать годами, почему все произошло именно так. А дозакрыть историю, трансформировать болезненный опыт и пойти дальше.

🎯Первый вопрос, который я обычно задаю человеку: что вы хотите в настоящем и в будущем?

⚖️Вот мы проработали прошлый негатив, убрали внутренний конфликт, снизили тревогу и перестали тратить силы на это. Внимание и энергия освободились. Что с ними делать?

Если непонятно куда их направлять, проработки прошлого не дадут нужного результата. Ресурсы мы должны направить в новые цели и проекты, работу, отношения, путешествия, хобби. В жизнь, которую человеку действительно хочется жить. А для этого неплохо понимать, что это за жизнь.

📍Я работаю от будущего не потому, что прошлое неважно. Но часто намного интереснее посмотреть, каким вы хотите себя видеть, в каком состоянии жить, как принимать решения, какой следующий масштаб интересен и что сегодня мешает туда прийти.

🧩Это не обязательно убеждения из прошлого. Это может быть и стратегия, которая когда-то прекрасно работала, а теперь стала ограничением, и накопленная усталость. Или вы выросли из прежних целей, а новые еще не сформулировали.

📝Для меня работа с прошлым – не цель, а один из инструментов. Мы не живем, постоянно оглядываясь назад. Мы берем то, что нужно завершить, освобождаем ресурс и возвращаем его себе для настоящего и будущего.

В конечном итоге важно не то, от чего человек освободился, а то, к чему он после этого сможет прийти. Согласны?

💛Так что, обязательно ли каждый руководитель должен уметь выступать публично?
На мой взгляд, если он хочет быть лидером, то да. И речь не всегда про огромные аудитории. Коммуникации с коллективом – это ведь тоже публичное выступление. И без умения грамотно такие коммуникации выстраивать руководитель становится «мертвым пнем».

⚡️Как прошла наша «Субботняя перезагрузка» в эту субботу?
Как всегда – прекрасно.

Посмотрите сами. Вам точно понравится.

💛Я снова стала амбассадором Премии ТОП50HR. В этом году проект вновь объединит сильнейших профессионалов в области управления персоналом в России. И вы тоже можете стать участником этого проекта. Прием заявок уже открыт.

💛В этом году в рамках Премии впервые запускается Школа создания кейса. Это специальная программа, которая поможет пройти путь от идеи до грамотно выстроенного конкурсного кейса.

В сентябре начинается серия открытых вебинаров с практическими рекомендациями, разбором подходов и возможностью заглянуть в мир сильных HR-проектов.
Мой эфир – 5 октября. Будем разбирать сильные кейсы и типичные ошибки.

💛Участие в Школе бесплатное, нужно только зарегистрироваться.
Расписание прикрепляю.

💛А для тех, кто уже подал заявку на Премию, пройдут два закрытых мастер-класса о том, как правильно и убедительно упаковать свой кейс: что показать, на чём сделать акцент и как представить результат так, чтобы за текстом были видны масштаб работы и вклад команды.

💛Если хотите подать заявку, напишите мне в личку, расскажу все подробности.
И, конечно, буду делиться самыми интересными моментами проекта.

🔔Я радуюсь, когда меня бросают.

Такой интересный вопрос мне задали: «Если я регулярно работаю с психологом, коучем, наставником, где та грань, после которой нужно уже отпустить друг друга и идти самостоятельно?»
Знаю, что некоторые даже боятся попасть в зависимость от сопровождения помогающего специалиста.

За всех не скажу. Но я вот совершенно не хочу, чтобы клиенты становились от меня зависимы. И если я все меньше нужна клиенту, значит, все сделала правильно.

✍️Обычно наши отношения с клиентом проходят 4 стадии:

🩵Жесткая связка

Клиент понимает, что нашел коуча, которому доверяет, ему близка моя модель мышления, мы слышим и понимаем друг друга. Через эту связь достаточно быстро перенимаются новые способы думать и действовать.

🩵Самостоятельные шаги
Клиенту уже понятно, что и как делать. Я при этом рядом, но не держу за руку постоянно.

🩵Информационное взаимодействие
Встречаемся по конкретной задаче, сверяемся. Я даю новый взгляд, мы что-то корректируем, и клиент идет дальше.

🩵Ученик перерастает учителя.
Для многих наставников этот этап оказывается самым сложным. Но я считаю это прекрасным результатом. Смысл ведь не в том, чтобы бесконечно чинить человека и дать ему внешнюю опору, без которой он боится принимать решения.

Наоборот, мы можем сначала довольно плотно работать с состоянием, мышлением, острыми ситуациями. Потом встречи становятся реже. Потом человек приходит раз в месяц или вообще возвращается только, когда возникает новая задача, новый масштаб, новый этап.

🗣️А изменять наставникам можно?

Можно, конечно. У меня самой они менялись, ведь для разных задач и периодов жизни нужны разные специалисты. Иногда надо переработать старые стратегии и выстроить новые. Иногда нужен человек, который уже был в том масштабе, куда ты только собираешься. Иногда достаточно учиться на опыте других без личного сопровождения.

✉️Просто задавайте себе в процессе работы вопрос: становитесь ли вы самостоятельнее. Если да, все идет правильно.

А как у вас? Получается вовремя отпускать людей, которые когда-то были важной опорой?

☀️Вот и началась осень. Как ваше осеннее настроение?
Поговорим об этом на нашей первой осенней «Субботней перезагрузке»!
Я планирую обсудить, почему новое очень радостно и очень страшно одновременно. Ну и практика нам в помощь.


❗️Встречаемся в прямом эфире в 9:30 мск.
Ссылка появится здесь за 15 минут до начала эфира

💛Поэтому, когда меня просят поделиться лайфхаками успешных переговоров, я всегда спрашиваю: а что вы хотите от этого получить? А ваш оппонент?
Можно, конечно, просто выдать чемодан с инструментами успешных переговоров. Вот только без учета контекста и цели работать они будут так себе.
 
А вы готовитесь к переговорам, к сложным разговорам? Или предпочитаете по ситуации действовать?

С Днем Знаний, друзья!💡
Как прекрасно, что в наше время учиться стало действительно никогда не поздно. Вам желаю постоянного познания и развития.

В теперь ссылки на самые полезные знания августа в этом канале:

Неопределенность – новая реальность

Кейс с наставничеством: решаем задачку по ТРИЗ

Не избегайте конфликтов

Новая стратегия борьбы со стрессом

Признаки эмоциональной усталости

Зачем и как поддерживать оппонента в конфликте

Признаки ментальной усталости

Как начать работу с коучем, если не можешь сформулировать запрос

Причина дискомфорта в споре

Как начать действовать. Шаги в свой страх

Достигаторы на качелях: зависимость от результата

Жизнь «здесь и сейчас» vs Видение будущего



Субботняя перезагрузка

Эфир 1 августа

Эфир 8 августа

Эфир 15 августа

Эфир 22 августа

Эфир 29 августа


Всем радостной и продуктивной осени и до встречи!

📱Период неопределенности поспособствовал усилению концепции жизни “здесь и сейчас”. Будущее туманно, планы строить бессмысленно. А значит, лучший выбор – наслаждаться сегодняшним днем. Идея заманчивая, конечно. Но есть одно «но».

➡️А много работаю и общаюсь с сильными предпринимателями, руководителями, людьми, которые долго и устойчиво двигаются вперед. Так вот у них всегда есть смысловая составляющая, есть цель. Потому что без смысла энергия постепенно заканчивается.

💻Можно очень долго просто делать. Проводить совещания, развивать компанию, закрывать проекты, выполнять план, ставить следующую цель. Но потом обязательно встает вопрос: а ради чего?

И чужие цели тут не помогут. Компания хочет вырасти в два раза - отлично. Акционеры хотят прибыль х2 - понятно. У бизнеса есть миссия - прекрасно.

📌А ваш личный смысл где? Что лично для вас стоит за этим движением, масштабом, количеством ответственности? Без ответа на этот вопрос энергии для движения и того самого наслаждения жизнью здесь и сейчас просто не будет.

❗️И я не про подробную стратегию на десять лет с таблицей, KPI и контрольными точками. В нынешней неопределенности такая конструкция действительно может развалиться быстрее, чем вы успеете красиво ее оформить.

Но чтобы были силы идти вперед, видение будущего необходимо. Не для того, чтобы точно угадать, какой будет жизнь через пять лет. А чтобы дать мышлению определенный фокус и соединить сегодняшние действия с чем-то для вас действительно значимым. Когда это видение появляется, трансформируется направленность действий. Из понимания, куда действительно хочется, приходит энергия.

🖱Без этого огромное количество энергии уходит на внутренние споры. Одна часть меня хочет сюда, другая туда, третья вообще давно устала и хочет, чтобы ее оставили в покое. Представляете, сколько ресурсов нужно, чтобы каждый день собирать себя из этих частей в кучку?

❗️А когда внутри появляется больше целостности, вся эта энергия освобождается и появляется очень важная точка опоры для движения вперед.

А вам как идея жизни здесь и сейчас? Поделитесь в комментариях.

🩵Друзья, сегодня я утром отправилась в небольшую поездку и поэтому перезагрузка выйдет в записи. Приближается День знаний. Держите еще одну короткую настройку для себя и жизни.