🔋Куда уходит энергия?

Очень частый запрос-вопрос.
Вроде никаких катастроф не происходит. Работа привычная, задачи знакомые, жизнь в целом устроена. А сил к вечеру нет вообще. А иногда и утром просыпаешься уже уставший.

☑️Первая мысль – пересмотреть объем задач и подсократить что-то. Но я бы смотрела не только на количество дел. Дело в том, что массу энергии забирают негативные автоматические мысли. Происходит какое-то событие, и первая мысль возникает почти мгновенно. Иногда мы даже не успеваем ее нормально осознать.

▶️Например, утверждение: «Лето закончилось».
Попытайтесь прямо сейчас ухватить первую мысль, которая пришла вам в голову.

У кого-то это будет: прекрасно отдохнул, впереди активный деловой сезон, столько всего интересного. А у кого-то: ужас, лето закончилось, ничего не успел.

🖱Событие одно, а эмоциональный и энергетический результат совершенно разный.
И вот эти первые реакции мне очень интересны. Потому что именно в них часто виден тот сценарий, по которому человек привычно живет.

❗️Что вы автоматически видите: новые возможности или упущенное? Риск или катастрофу? Интересную задачку, вывоз или подтверждение того, что опять все будет сложно и тяжело?
Это нам нужно не для того, чтобы повесить на себя ярлык оптимиста или пессимиста, не в этом дело. Просто задайте себе вопрос, насколько вам полезна эта автоматическая реакция.

📱Если каждое изменение автоматически запускает тревогу, раздражение, бессилие, если каждая большая задача сопровождается мыслью «я опять не справлюсь», представьте, сколько энергии ежедневно тратится только на обслуживание этого внутреннего процесса.

🧠Поэтому я так много говорю о дисциплине мышления.
И я не про «позитивное мышление» в формате все прекрасно, рисков нет. Риски есть, но мысль «шеф, все пропало» можно заменить на нейтральное и спокойное: «есть такие варианты, что делаю?»

Попробуйте сегодня отследить несколько своих первых автоматических мыслей. Вы удивитесь, сколько там можно обнаружить мест потери энергии.