⚡️ТОП запросов на консультации в последнее время: устал, закрутилась, чувствую отчаяние, нет сил и понимания, как двигаться вперед.
 
⌛После очередного такого запроса сегодня целый день размышляю об этой общей усталости.
 
Да, бывает физическая усталость. но мы в целом понимаем, как ей управлять, чтобы не упасть без сил. Режим дня, сон, питание, физическая активность – все это можно наладить, если мы заряжены эмоционально и на уровне мышления.
 
А вот если мы в отчаянии, в печали, в злости, в сопротивлении, любое малейшее усилие, любое действие будет вызывать внутреннее сопротивление.
 
Мы накапливаем эмоциональное напряжение и падаем в хроническую усталость. Возникает эффект снежного кома: плохо себя чувствуешь, меньше двигаешься, копишь эмоциональный негатив, чувствуешь себя еще хуже…
 
📍И мы снова возвращаемся к необходимости комплексной работы с мышлением. Даже мимолетная мысль «я устал» уже вызывает негативные чувства. А уж если мы в этой мысли застряли, двигаться дальше будет очень тяжело.
 
С каких простых практик вы можете начать прямо сегодня?
✔️Постарайтесь думать о себе хорошо.
✔️Отслеживайте как барометром, свое состояние, чтобы находиться в нейтральном спокойном состоянии в течение дня, не падать в эмоциональные качели
✔️Контролируйте режим дня.
 
Вот вам от меня базовый набор «От усталости». Чтобы новая общая реальность усталости и выгорания не стала вашей реальностью, заботьтесь о себе, перенесите на это фокус внимания.
 
PS. Недавно клиентка, руководитель высокого уровня в крупной компании, сказала мне: «Я как будто проснулась».  Вот так работает перезагрузка мышления и эмоций. Этого состояния пробуждения я вам сегодня и желаю.