Ранее писала, как начала учиться танцевать с нуля, какие были сложности с зеркалом и как выбирала преподавателя.
Сегодня хочу показать прогресс за 20 занятий от лица Кеннета.
По результатам своих наблюдений могу сказать следующее.
Начинать с нуля всегда тяжело, потому что в душе ты думаешь, что у тебя будет иначе, но нет — ничего сразу не получается 😅
Вроде научилась делать базовый шаг, но я по-прежнему шагаю от бедра, а не от ягодицы, из-за этого связки устают и болят, но стало сильно лучше, чем было, тело начинает адаптироваться.
Грудной отдел стал двигаться лучше, но пока подвижности мало, я не понимаю до конца, как делать изоляцию, когда, например, лопатка двигается, а плечо — почти нет.
День 8 — теневая позиция, когда мои движения должны быть отражением партнёра, и считывать их, как и траекторию, я могу только через движения рук партнера и тех частей тела, которые соприкасаются сзади. Не путать шаги удаётся не всегда 😅
День 9 — изоляция на бёдра, чтобы во время вращений корпус был неподвижен. Это из разряда фантастики, конечно 😂
Поэтому отрабатываю дома у стены, чтобы получать обратную связь относительно неподвижного объекта и не вилять корпусом.
День 10 — связка, которую мы разучивали в группе.
Самым сложным для меня было и остаётся... не быть собой — не угадывать движения, чтобы их контролировать, не бежать впереди паровоза и дать партнёру себя вести.
Это, пожалуй, самый ценный для меня опыт — учиться отпускать контроль, позволять своему телу двигаться под воздействием импульса и чувствовать их не через мозг, как бы странно это ни звучало, а через ощущения.
Я воспринимаю это как некое мета-сознание, когда ты внутри тела, но не пытаешься им управлять, а разрешаешь себе наблюдать за тем, как оно само выбирает направление.
Сейчас мы работаем над тем, чтобы оттачивать базу, вбивать в тело и мозг танцевальную лексику.
С одной стороны, иногда немного скучно, потому что не на каждом занятии что-то принципиально новое.
С другой, именно за счёт этого появлется качество движения в танце — укрепить нейронные связи многократными повторениями, чтобы с каждым разом элементы были чище и быстрее.
За счёт этого и появляется ощущение красоты исполнения, даже если движения максимально простые.
Плюс, спасибо Кеннету за домашку, он находит время смотреть её и даёт обратную связь, то есть обучение происходит и вне тренировок в классе, что ускоряет прогресс.
Отдельная благодарность самой себе за то, что столько лет занимаюсь ЛФК и силовыми тренировками.
Тренированное тело позволяет увеличивать нагрузку и значительно быстрее прогрессировать — красота движения во многом зависит от мышечной массы и отзывчивости всех групп мышц, особенно спины и ног.
Если интересен мой опыт про танцы, ставьте 🔥❤️
#танцы #личное #спорт