Рассказывала о том, как начала танцевать бачату с нуля.

Сначала это было просто желание добавить больше активности, ведь танцы — это самая полезная физическая нагрузка для мозга за счёт разноплановых и непредсказуемых движений в плоскостях и проекциях, которые мы не используем в быту.

Сначала ходила пару раз в неделю, учила базовые движения, потихоньку вникая в особенности техники. Так, чисто для себя.

Отдельно благодарна себе за то, сколько усилий потратила на занятия ЛФК и силовые тренировки — это очень помогает быстрее усваивать технику и нюансы координации.

А когда начинаешь интересоваться бачатой, то, конечно же, подписываешься на кучу танцоров... Ну и я, насмотревшись классных видео, поняла, что то, чего я хочу — это не столько танцевать, сколько иметь пластику и грацию в движениях.

А для этого надо «упороться» и идти на глубину — оттачивать каждое базовое движение, полировать мельчайшие детали, наращивать скорость, работать с амплитудой грудной клетки и бёдер, тренировать изоляцию, когда двигается только корпус или только бёдра и ноги.

Поэтому отдельно занялась восстановлением правильного паттерна дыхания, когда на вдохе рёбра должны расширяться в стороны и в спину (из-за сколиоза у меня с этим проблемы), а на выдохе схлопываться, включая мышцы низа живота.

Что, в общем-то естественно, просто мы забываем, как это делать и остаётся только поверхностное грудное дыхание.

Ну и пошла к ещё одному преподавателю, у которого как раз подход, который мне нужен — акцент на технике и пластике.
Именно на его уроках у меня вскрылась куча комплексов и боязнь собственного отражения в зеркале 😩

Понимаю, что с этим очень важно работать, поэтому решила выкладывать свой прогресс, чтобы избавляться от зажимов.

На последнем видео — танец с Саданом, в удовольствие от музыки и того, что я уже успела выучить и отработать.

На остальных — методичная отработка базы с Кеннетом, постепенное усложнение, переход в элементы бачата sensual (чувственность), работа с движениями на скорость, волны, изоляция, практика под небачатный ритм и т.д.

Мы разговариваем на английском, потому что мне важно практиковать разговорный, но ребята говорят и по-русски )

Танцы — это кайф, очень рекомендую хотя бы попробовать и взять у ребят по паре уроков, они обучают любой уровень.

Ну и до кучи пошла на групповые парные занятия, чтобы танцевать с разными людьми и учиться отпускать контроль😅.

У Кена и Фриды есть группа по субботам, в 14, на Лубянке — мальчики, если вы танцуете, приходите, мне нужны партнёры ))

В кадре много смеха, потому что боль, слёзы и страдания — за кадром, когда я делаю на кухне домашку перед камерой 😂🙈

#танцы