ЗВЕНЯЩАЯ ТИШИНА И ПРОДУКТИВНОСТЬ
или почему я не слушаю музыку

Меня иногда спрашивают, какую музыку я люблю слушать.
Я практически не слушаю музыку, так как совсем избегать её невозможно, да и готовить салат с ней, конечно, веселее )

У меня нет табу на музыку, просто я поняла, что чем меньше в жизни постороннего шума, тем чётче я слышу свои мысли.
Тишина дома позволяет мне спокойнее и осознаннее работать, концентрироваться на задачах, писать тексты и слышать себя.

В тишине я не только «слышу» свои мысли, но и веду с ними диалог, погружаясь в глубину — а почему я так подумала? что я хочу этим сказать? зачем я буду это делать?

Тишина помогает мне поймать «хвостик» крутой идеи и, по возможности, сразу её надиктовать или записать, чтобы вернуться позже и превратить в заметку или новый пост.

А кто-то, наоборот, не может работать без музыки в ушах, говоря, что она помогает концентрироваться, но если это не бинауральные ритмы или какой-то белый шум, а простой плейлист Яндекс.Музыки, то эта фраза кажется мне лукавством.

На мой взгляд, музыка — это «анестезия», которая маскирует (не у всех, но у многих) проблемы разного характера.

Проблемы с концентрацией внимания — музыка «вытесняет» все остальные звуки и облегчает фокус на информации.
Вероятно, есть проблема с переходом в режим глубокой концентрации и проще подавлять один громкий сигнал, чем десяток потише, но разных (офисная какофония).

Сложности с мотивацией — энергичная музыка повышает уровень дофамина, но если делать так постоянно, то в тишине может наступать творческий ступор, так как мозг "привык" к повышенной стимуляции и сложнее начать что-то делать.

Повышенный уровень тревожности — музыка "заглушает" мысли, не даёт им прорваться в «зону видимости», они копятся и забирают много ресурса на их подавление и игнорирование.

Нашему мозгу НУЖНА тишина — в это время происходит обработка информации, проживание эмоций, расслабление нервной системы, саморефлексия и, что самое важное, ОТДЫХ!

А какие отношения с музыкой и тишиной у вас?

Что ещё почитать 🧠

🌟Что такое отдых
🌟Как разгрузить сознание
🌟Токсичная продуктивность
🌟Как устроить мозгу идеальное утро

#тишина #ресурс #стресс #мотивация