Закон одной помидорки

Для борьбы с прокрастинацией

Наверняка, многие здесь пользуются очень простой, но оочень эффективной практикой для преодоления прокрастинации: «Методом помидора»

За годы борьбы с сопротивлением (в том числе при помощи этого метода) я вывел для себя одну закономерность:

чаще всего за одну помидорку (25 минут сконцентрированной деятельности), можно сделать гораздо больше чем кажется изначально

Например, я могу откладывать уборку или какую-то творческую работу неделями, а потом обнаружить, что за эти 25 минут я сделал всё, что надо было, и еще и осталось свободное время. А сколько энергии было потрачено на сопротивление и прокрастинацию...

Знание того, что на то или иное дело нужно меньше времени, чем казалось изначально, очень помогает снизить сопротивление относительно будущих задач

Попробуйте измерять продолжительность дел с помощью этого метода и ввести в жизнь такую «метрику», в помидорах)) очень удобно

Метод помидора эффективно использовать не только для удержания внимания, но и для рефлексии и планирования - для того, чтобы лучше оценивать свои силы, и со временем понимать более точно, сколько времени вам требуется на выполнение той или иной задачи

P.S. Не знаю, че там будет с телегой, но если что, буду искать другую площадку. Грустно всё это… подписывайтесь в другой запрещенной соц сети пока что, чтобы точно не потерять связь, там я всё планирую выкладывать рилсы по теме канала
Мой ник lovereshkin

См. также: правило одного пропуска
_________
Навигация по каналу - практики для творчества/самопомощи, сортированные по темам и проблемам