Психиатр Елисеенко

Здарова народ, я решил внедрить историческую рубрику, в рамках которой буду рассказывать о негуманных методах психиатрии, которые использовались ранее.

Первым шок контентом отмира моей специальности будет – инсулинокоматозная терапия.

🔷 Историческая справка!

Инсулинокоматозная терапия (инсулин-шок, метод Закеля) – методика, при которой больному закидывали большие дозы инсулина, вызывая глубокую гипогликемию ( вплоть до комы) , а затем «выводили» его введением глюкозы.

Обычно данную метадологию применяли при лечении шизофрении с 1930‑х до 1950‑х годов.

Основателем считается австрийский психиатр Манфред Закель(возможно Сакель, никто не знает как это правильно читается) – именно он заметил седативный эффект гипогликемии у некоторых пациентов.
Метод быстро расхайпился по Европе и США, став одним из символов «соматической» психиатрии довоенных и послевоенных лет.

Лечение проводили курсами по несколько недель с ежедневными или почти ежедневными сеансами. Дозы инсулина постепенно повышали до потери сознания. Затем пациента выводили из комы глюкозой. В ранних публикациях сообщались высокие проценты «улучшений» и ремиссий. Это укрепило метод в учебниках и клиниках 1930–40х.

Посмотрим отзывы того времени на инсулиновую кому, которые любезно опубликованы в British Medical Journal в 1937 году:

“Примерно через полчаса он [пациент] становится беспокойным, ворочается с боку на бок, сначала стонет, а затем кричит… Может развиться состояние крайнего возбуждения. Он вскакивает в постели, пристально смотрит и громко кричит. Он неистово мечется и выглядит как человек, маниакально сопротивляющийся сильному страху. Изо рта идет пена, а зрачки расширяются. Он может отчаянно биться головой, руками и ногами… Наступает кома, и пациент лежит, съежившись в постели, в глубоком обмороке, с ослабленным пульсом… у него обильно выделяется слюна, поэтому его нужно уложить на бок, чтобы слюна вытекала… время от времени у него могут быть судороги. Иногда может наблюдаться истинный эпилептический припадок с эпилептическим криком, тоническая стадия с цианозом и клоническая стадия”.

Смертность при этом методе оценивалась от 1 до 4.5% на курс; так же были тяжёлые осложнения: пролонгированная кома, судороги, необратимые неврологические нарушения, аспирационная пневмония, аритмии, травмы в гипогликемическом возбуждении.

🔷 Сегодня инсулинокоматозная терапия не используется и считается небезопасной и неэтичной. Для состояний, где когдато её применяли (например, кататония), существуют эффективные и куда более безопасные методы: бензодиазепины, ЭСТ, современные антипсихотики и комплексная поддержка. Ну и будем честны лично я в последний раз о ней слышал в начале двадцатых годов этого века. Очередной дедушка психиатр вздыхал, что вот раньше было лучше, какую медицину потеряли. Согласны с ним? Лично я бы лишал дипломов за такое.

#Чеклист

Здарова народ. Всё больше меня волнует, что люди не до конца понимают, что им уже пора обратиться к психиатру. Поэтому давайте обратимся к простейшим способам диагностики - Чеклистам.

Чек-лист для самостоятельной проверку тревожных паттернов привязанности не ставит диагноз и не заменяет профессиональную диагностику. Но помогает более реалистично оценить свои отношения, помочь своим друзьям и близким и иметь рычаг давления на внутреннее отторжение от психиатрии. Нанесём точечный удар статистикой по стигме.
Поставим цифру напротив каждого вопроса

🔹 0 – никогда
🔹 1 – редко
🔹 2 – иногда
🔹 3 – часто
🔹 4– почти всегда

1) Вы заметно тревожитесь, если близкий человек не сразу отвечает или недоступен?
2) Часто проверяете сообщения/соцсети, чтобы убедиться, что в отношениях все ok.
3) Нуждаетесь в регулярных подтверждениях чувств («ты точно меня любишь/ценишь?»).
4) Склонны воспринимать нейтральные сигналы (сухой тон, короткий ответ) как охлаждение или угрозу разрыва.
5) При неопределённости быстро переходите к «катастрофическим» сценариям.
6) Ваше настроение сильно зависит от внимания/доступности партнёра.
7) Боитесь потерять человека даже без объективных оснований.
8) Часто ревнуете или сравниваете себя с другими.
9) Тяжело переносите паузы в конфликте; стремитесь немедленно все обсудить и восстановить связь.
10) Избегаете ставить или отстаивать свои границы из страха быть отвергнутым.
11) Иногда «тестируете» чувства другой стороны (провоцируете, устраиваете молчание, чтобы проверить реакцию).
12) Быстро и интенсивно сближаетесь в начале отношений, можете «терять себя», подстраиваясь ради близости.
13) Сильно тревожитесь в одиночестве; вам трудно успокоиться без контакта с близким человеком.
14) Долго «зацикливаетесь» на отношениях: много думаете, анализируете, возвращаетесь к деталям.

Посчитайте, сколько пунктов вы отметили на 3 или 4.

0-3 пункта: тревожные паттерны выражены слабо или ситуативно.
4-7 пунктов: умеренно выражены; могут усиливаться на фоне стресса или нестабильности.
8 и больше: выражены заметно; ваш текущий стиль взаимодействия с близкими вероятно включает тревожные элементы. Рассмотрите работу со специалистом. В данном случае помогают подходы, ориентированные на привязанность (EFT), когнитивно‑поведенческая терапия (КБТ), схема‑терапия, навыки эмоциональной регуляции.

На самом деле этот тест имеет и секретную расшифровку. Большая часть вопросов ещё и тайная проверка на ОКР в отношениях.

Поэтому если большинство вопросов для вас сопровождаются не только тревогой, но и мыслями которые крутятся в голове, накручивают вас и требуют бессмысленных действий, по типу ежедневных вопросов своему партнеру «а ты меня любишь?», то вам может помочь современная психиатрия. Помните не всегда навязчивые действия это физические явления, иногда это ещё и ваши мысли, которыми вы боретесь с навязчивыми мыслями.

Важно: стиль привязанности контекст‑зависим. Он может меняться с разными людьми и фазами жизни, а также усиливаться при стрессах, болезнях, нестабильности.

Как мозг путешествует по мыслям: новый взгляд на психотерапию

Что на самом деле происходит в голове человека, когда он на приеме психолога внезапно осознаёт что-то важное о себе? Учёные из Университета Тарту предложили неожиданную метафору: мы буквально "путешествуем" по своим мыслям, как по карте местности.

✏️Аспирант Ник Кабрел заметил это на собственном опыте терапии. Когда психотерапевт задавал ему вопросы, он начинал копаться в воспоминаниях и убеждениях – и это ощущалось как движение в каком-то пространстве.

Оказалось, он не один такой: исследование показало, что во время психотерапии люди используют больше пространственных метафор ("неизведанная территория", "хожу по кругу"), чем в обычных разговорах.

🔹Как это работает в мозге

Мозг действительно создаёт внутренние карты – когнитивные схемы, где хранятся объекты, концепции, люди, воспоминания и связи между ними.

Как отмечали ранние исследования (1, 2) это отвечают специальные клетки:

· В гиппокампе есть "клетки местоположения", которые активируются, когда мы в конкретной точке пространства

· В энторинальной коре работают "клетки ячеек" – они как бы составляют карту и систему координат

Но самое интересное: недавние исследования показали, что эти же клетки кодируют не только физическое пространство, но и абстрактные вещи – время, звуки, социальные иерархии, значения слов. (Park, 2021; Viganò, 2021)

🔹Зачем это нужно?

Представьте человека в депрессии, который считает себя неудачником. Любой негативный исход он интерпретирует как подтверждение своей никчемности.

Это как протоптанная тропа в лесу: чем чаще по ней ходишь, тем шире она становится, и тем выше вероятность пойти по ней снова.

Терапевт помогает увидеть альтернативный маршрут – другую интерпретацию событий.
Кабрел рекомендует говорить пациентам: "Вот место, где мы застреваем. Мы каждый раз сюда возвращаемся, но нам нужно расширить это пространство".

Эмоциональные флешбеки. Чувства реагируют на прошлое, которое вы не можете увидеть.

Автор healing.the.mosaic (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Что такое эмоциональный флешбек?
Эмоциональный флешбек — это когда ваше тело и эмоции реагируют так, словно травматическое событие происходит снова, но нет никаких образов, нет четких воспоминаний и очевидных триггеров.

Почему они так сбивают с толку?
Потому что со стороны все выглядит нормально.
Вы в безопасности.
Вы в настоящем.
Но ваше тело внезапно ощущает страх, стыд, панику, беспомощность, ужас или опасность… а вы не знаете, в чем дело.

Это «не похоже» на флешбеки в привычном понимании.
Эмоциональные флешбеки не идут с картинками, сценами или физическими воспоминаниями.
Перегружающие эмоции.
Без контекста. Без объяснений.

Как они могут проявляться в теле:
- внезапная тяжесть
- вас трясёт
- вам хочется спрятаться
- вы чувствуете себя маленькими или беспомощными
- вам хочется плакать «без причины»
- оцепенение или диссоциация
- вы уходите в спираль или паникуете.
Тело помнит, даже если не помнит разум.

Наш опыт.
В нашем случае эмоциональные флешбеки часто накрывают, когда случается какая-то мелочь: тон голоса, взгляд, звук, запах. Внезапно каждая часть ощущает себя небезопасно, даже если ничего сейчас не происходит.
Это ощущается как опасность… без понимания, откуда она берётся. (от пер. у автора ДРИ)

Это не «чрезмерная реакция».
Ваша нервная система не ведёт себя драматично. Она реагирует быстро, потому что это было вынужденным действием.
Эмоциональные флешбеки - паттерн выживания, а не личностный провал.

Что помогает нам заземлиться.
1) Громко сказать: «Это флешбек, это не про настоящее».
2) Медленное дыхание и подержать что-то холодное.
3) Посидеть, оперевшись на стену или твердую поверхность (мы часто лежим на холодном полу).
4) Внутренняя сверка частей.
5) Спросить: «На какой возраст я себя сейчас чувствую?».
6) Напомнить себе: «Мы сегодня в безопасности».

Если вы сталкиваетесь с ЭФ, вы не одиноки.
Многие люди, которые прошли через травматические события, будь то детская травма, травма взаимоотношений, медицинская травма, оставленность, эмоциональное насилие или что-либо перегружающее, сталкиваются с эмоциональными флешбеками.
Это не означает, что проблема в вас.
Ваше тело пытается вас защитить.

Вы не «слишком чувствительные».
Вы не «реагируете без причины».
Вы реагируете на воспоминания, которые не были обработаны до конца вашим разумом.
Исцеление означает научиться говорить своему телу: «Спасибо. Но мы сейчас в безопасности».

Ваш опыт может отличаться. Берите то, что кажется вам полезным.

А вы сталкивались с эмоциональными флешбеками?

*принадлежит Meta, организация признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_изпервыхрук
#lorcerpsy_советы

Ваш опыт и мнение могут отличаться.

#lorcerpsy_юмор
#lorcerpsy_сдвг

Ранние предупреждающие признаки: эпизод мании.

Автор bipolarexplained (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Сон – один из самых объективных симптомов для контроля.
Внезапная устойчивая сниженная потребность во сне – это красный флажок.

Энергетический подъем и словесный поток.
Вы перебиваете других людей, не даете им и словечка вставить. И также считаете, что всё и вся – «скукотища», потому что они находятся с вами не на одном уровне, потому что с ними просто «никак».

Вы начинаете принимать импульсивные решения.
Например, вы можете пойти в магазин, чтобы купить одну вещь, а вернуться с полной корзиной всякой всячины, не переживая о том, сколько денег было на это потрачено. Вы можете начать дарить вещи ВСЕМ, кто вас окружает, даже если не можете себе этого позволить.

Ваше либидо устремляется ввысь без видимой на то причины.
Вы можете начать принимать участие в рискованных вещах. Вы можете начать сталкиваться с фантазиями и желаниями, которые выходят за пределы ваших обычных предпочтений. Вы можете обнаружить, что ваши желания невозможно удовлетворить, что бы вы ни делали.

Внезапно всё вас раздражает.
Каждая мелочь начинает вызывать у вас фрустрацию. Всё вас злит. Все, что делает ваш партнер, выводит вас из себя. Вы можете срываться на своих друзей и близких по всяким пустякам.

Вы начинаете ощущать себя невероятно важными.
И дело не в том, что вы не имеете значения, но это неестественное ощущение своего превосходства. Вы знаете, что это за чувство, когда оно накрывает.

Внезапно у вас 3 новых хобби.
И вы купили инструменты для всех. Или вы придумали бизнес-идеи, которые «точно» выстрелят.

Ваш опыт может отличаться.

А что бы вы еще сюда добавили? Помогает ли вам понимание своих предупреждающих признаков? Как вы себе помогаете?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_бар
#lorcerpsy_изпервыхрук

Ваш опыт может отличаться.

#lorcerpsy_жиза
#lorcerpsy_юмор

📝ИИ научился предсказывать симпатию по сигналам мозга

Небольшое, но технологичное исследование показало, что искусственный интеллект может с хорошей точностью предсказать романтическую симпатию или разочарование, анализируя сигналы мозга.

Ученые наблюдали за участниками, пока те смотрели на фотографии потенциальных партнеров, снимали электроэнцефалограмму (ЭЭГ). Затем участники получали фиктивную обратную связь – якобы этот человек тоже проявил к ним интерес или, наоборот, отказал.

· Лучше всего ИИ предсказывал реакцию на отказ – точность достигла 81.3%.
· Первоначальную симпатию алгоритм определял с точностью 71.3%.
· Интересный нюанс: для «привередливых» участников (тех, кто реже ставил лайки) предсказания были точнее. Видимо, их мозг посылал более четкие и сильные сигналы предпочтения.

«Анализируя сигналы ЭЭГ, мы можем предсказать действия пользователя в dating-приложениях – свайпнет он вправо или влево», – заключили авторы.

Исследование – шаг к созданию технологий, которые могли бы глубже понимать человеческие эмоции. В будущем это могло бы помочь создавать более точные алгоритмы "мэтчинга", т.е. совместимости людей.

Эксперимент проводился в лаборатории на небольшой группе студентов, которые смотрели только на фото. В реальной жизни на решение влияет масса факторов – биография, общие интересы, чувство юмора. Однако уже заметно, наши мозговые импульсы выдают симпатию еще до того, как мы сами это осознаем.

📝Психоделики не делают нас креативнее и не повышают "открытость мышления"

Новое контролируемое исследование развеивает популярный миф: психоделики не усиливают творческие способности. Более того, комбинация DMT и гармина (компоненты аяуаски) может даже ухудшать некоторые виды мышления.

Ученые провели тройное слепое исследование с плацебо-контролем, где участники выполняли творческие задания под воздействием:
· DMT + гармин
· Только гармин
· Плацебо

📌Результаты показали:
· Конвергентное мышление (поиск единственного верного решения) значительно ухудшалось под психоделиком. Особенно страдали те, кто хорошо справлялся с заданиями в обычном состоянии.
· Дивергентное мышление (генерация идей) в целом не пострадало, но тенденция к снижению беглости и детализации идей наблюдалась.
· В художественном задании психоделик нарушал естественный творческий процесс – участники реже переходили в стадию «инкубации» (созревания идеи) и реже испытывали моменты озарения.

Самое интересное: несмотря на объективное ухудшение результатов, участники под DMT все равно сообщали о более сильном субъективном чувстве креативности и инсайта.

«Существует явный разрыв между тем, что участники чувствовали, и тем, что они фактически производили», – отмечает автор исследования Дила Суай.

Психоделики не «усиливают» креативность, сколько меняют сам процесс творческого мышления. Они могут нарушать привычные схемы решения задач, но при этом создавать лишь субъективное ощущение "прорыва".

Популярный образ психоделиков как «ключа к творчеству» оказался слишком упрощенным. Их эффект сложнее и не всегда приводит к объективно лучшим результатам, даже если субъективно кажется иначе.

*мы не пропагандируем употребление наркотиков. За незаконное приобретение, хранение, перевозку, изготовление, переработку наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов предусмотрена уголовная ответственность.

📝Переедание в детстве и психическое здоровье девочек-подростков

Новое исследование, в котором наблюдали за 2000 детей с детсадовского возраста до 15 лет, показало интересную закономерность: девочки, которые регулярно переедали в дошкольные годы, в подростковом возрасте чаще сталкивались с тревожностью, гиперактивностью и импульсивностью.

· У 14% детей привычка переедать появилась рано (в 2-4 года), у 26% – позже (около 4 лет).
· У девочек, которые переедали в детстве (неважно, рано или позже это началось), в 15 лет чаще проявлялись эмоциональные и поведенческие сложности.
· А вот у мальчиков такой связи не обнаружилось.
· Избирательность в еде (собственно, «привередливость») не показала связи с будущими психическими трудностями.

🔹Исследователи подчеркивают: сам по себе эпизод переедания – не повод для паники. Но если вы замечаете, что ребенок регулярно ест явно больше нормы и не может остановиться – это может быть ранним сигналом эмоционального неблагополучия.

«Ответом не должно быть ограничение. Строгий контроль может только усугубить ситуацию и повысить риск расстройств пищевого поведения. Вместо этого стоит обратить внимание на эмоциональное состояние ребенка».

✏️Почему именно девочки?
Ученые предполагают, что дело может быть в социокультурном контексте:
· Родители часто более пристально следят за питанием дочерей, чем сыновей.
· Девочки раньше сталкиваются с давлением и стандартами вокруг веса и внешности.
· Такая «среда контроля» может сделать их более уязвимыми.

📝Поколение Z разочаровалось в дейтинг-приложениях, но живое общение пугает еще сильнее

Индустрия знакомств через приложения переживает кризис: падают доходы, пользователи устали от бесконечных свайпов. Поколение Z, выросшее в цифровой среде, массово ищет альтернативы, но сталкивается с неожиданной проблемой – им сложно знакомиться вживую.

Миллениалы воспринимают офлайн-знакомства как нечто естественное, а для многих зумеров это территория стресса.

📌Почему так происходит?
· Цифровое детство: соцсети и смартфоны с детства заменили живое общение, не дав развить социальные навыки.
· Пандемия: ковид лишил целое поколение важного опыта социализации в ключевом возрасте.
· Страх уязвимости: многие боятся быть отвергнутыми, обманутыми или остаться с разбитым сердцем.

Тренд на офлайн
Несмотря на страх, запрос на живое общение растет. По данным опроса, только 23% представителей Gen Z в США нашли партнера через приложения или соцсети.

Для развития уверенности в реальном общении психологи советуют:
· Готовиться к событиям заранее
· Практиковать социальные навыки
· Следить за языком тела
· Воспринимать неопределенность не как угрозу, а как возможность
· Обратиться к терапевту, если тревога парализует

«Категории интроверт/экстраверт не высечены в камне», – отмечает автор статьи.

Уверенность в общении – это навык, который можно развить, как мышцу. Важно не просто «выходить в люди», а создавать поддерживающую среду, где молодые люди могут безопасно учиться строить отношения – как романтические, так и платонические.

Прямой эфир переносится!

Друзья, к сожалению, сегодняшний прямой эфир не состоится по техническим причинам.
Но мы уже работаем над устранением неполадок!

Новая дата скоро появится во всех наших соцсетях в ближайшее время. Следите за обновлениями!

Приносим извинения за доставленные неудобства и благодарим за понимание! ❤️

Проблемы, с которыми сталкиваются люди с БАР.

Автор bipolarexplained (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Чувство вины за все, что вы сделали/сказали во время мании.

Не знать, проснетесь ли вы в стабильном состоянии или в начале депрессивного эпизода или мании.

Слушать, как люди говорят следующие фразы:
«Ой, у меня тоже биполярка».
Когда это совсем не так.
Или
«Блин, я щас в такой мании».
Потому что они не выспались или прибрались во всем доме.
Или
«У всех бывают перепады настроение».
В попытках обесценить и дискредитировать вас.

Когда вам задают вопросы, когда в вас сомневаются.
«Ты принимал(а) свои таблетки?».
Когда вы становитесь счастливее или раздражительнее, чем обычно.

Забывать об уходе за собой и гигиене во время депрессивного эпизода.

Сложности с тем, чтобы придерживаться своего плана приема медикаментов во время мании, поскольку ваш мозг пытается убедить в том, что вам не нужны таблетки, потому что вы «исцелились».

Импульсивные покупки во время мании, которые приводят к финансовым проблемам.

В периоды нестабильности вы теряете свою суть из поля зрения.

Будьте добры к себе и осознайте, то, что происходит во время (гипо)мании или депрессивных эпизодов - не определяет то, каким человеком вы являетесь или вашу значимость.

Ваш опыт и мнение могут отличаться.

А с какими проблемами сталкиваетесь вы? Что вас поддерживает, что вам помогает?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_бар
#lorcerpsy_изпервыхрук

Ваш опыт и мнение могут отличаться.

#lorcerpsy_юмор
#lorcerpsy_жиза

Насилие в отношениях: можно ли помочь тому, кто его совершает? Прямой эфир с психиатром и клиническим психологом.

Приглашаем вас на важный и откровенный разговор на одну из самых сложных тем – медико-психологическая работа с людьми, которые совершают насилие в близких отношениях.

Часто в фокусе внимания оказываются пострадавшие (и это абсолютно правильно), но что делать с самими обидчиками? Можно ли им помочь? Почему они так себя ведут и как остановить этот цикл насилия?

На эти и другие вопросы в прямом эфире ответят:
Антон Елисеенко, врач психиатр, двукратный лучший психиатр России по версии ПроДокторов.
Виктория Плессер, клинический психолог, индивидуальный и парный терапевт в доказательных подходах, супервизор, специалист по работе с психологической травмой и агрессивным/насильственным поведением.

Мы обсудим:
- Какие психологические механизмы и психические расстройства могут стоять за агрессивным поведением.
- В чем разница между "плохим характером" и заболеванием, требующим помощи.
- Как выглядит терапия для таких людей и почему обычные "разговоры по душам" не работают.
- Что делать, если вы подозреваете, что ваш партнер склонен к насилию, но он отрицает проблему.
- Как специалисты обеспечивают безопасность пострадавших в процессе работы с актором насилия.

Этот эфир будет полезен:
- Специалистам (психологам, врачам, социальным работникам), которые хотят глубже понять тему.
- Тем, кто находится в отношениях с актором насилия и хочет разобраться в мотивах его поведения.
- Всем, кто столкнулся с насилием в семье и хочет понять, есть ли шанс на изменение.
- Любому человеку, который хочет развеять мифы о домашнем насилии и узнать о профессиональном подходе к его предотвращению.

Мы верим, что помощь должна быть доступна всем, и только так можно разорвать порочный круг насилия.

Присоединяйтесь к прямому эфиру!

Дата и время: 16 ноября в 19.00 по мск

Место: по формату скорее всего трансляция. Если хотите прям в зум, пишите в лс за ссылкой.

Готовьте ваши вопросы в комментариях к этому посту или во время трансляции! Будем говорить честно и профессионально.


P.S. Если вы находитесь в ситуации насилия, помните: ваша безопасность — прежде всего. Контакты кризисных центров для пострадавших от домашнего насилия по России: https://stop-abuser.com/help/

Поведение в отношениях, когда чувствуешь себя обузой.

Автор itsrainingbpd (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Это чувство реальное, но оно необязательно является фактом.
Временами я ловлю себя на мысли о том, что я доставляю много хлопот окружающим людям. Например, мои эмоции слишком изнурительные, мои трудности превращают меня в ту, кто не достоин близости. Но то, что я чувствую себя обузой, не означает, что так и есть. Мой разум просто все искажает.

Проверка фактов.
Перед тем, как уйти в спираль, я пытаюсь заземлиться, задавая себе следующие вопросы:
«Действительно ли кто-то сказал, что я обуза, или это говорит мой страх?»;
«Верю ли я в то, что мои близкие заслуживают поддержки? Тогда почему я должна быть исключением?»;
«Что бы я сказала другу (подруге), который чувствует себя также?».

Я честна, даже если мне страшно.
Вместо того, чтобы предполагать, что я доставляю слишком много хлопот, я выражаю свои опасения иначе.
Примеры фраз:
«Я переживаю, что перегружаю тебя. Пожалуйста, скажи мне, это так, или мой мозг снова обижает меня?»;
«Так нелепо, что мой разум так делает, но мне кажется, что я доставляю много хлопот, можешь ли ты сделать со мной «проверку реальности»?».

Мне не нужно заслуживать место в жизни других людей.
Моя значимость не зависит от того, как «мало хлопот» я доставляю другим людям. Необходимость в поддержке не делает меня обузой. Отношения строятся на заботе и доверии, а не на том, где один человек тащит все на себе.

Я не обуза.
Я человек.
Меня любят.

Ваш опыт и мнение могут отличаться. Берите то, что кажется вам полезным.

А как с этой сферой жизни справляетесь вы? Что вам помогает внутри различных взаимоотношений?

*принадлежит Meta, организация признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_прл
#lorcerpsy_изпервыхрук

Ваш опыт и мнение могут отличаться.

А как вы выражаете свои эмоции?

#lorcerpsy_юмор
#lorcerpsy_жиза

📝Все еще думаете, что психотерапия – это просто поговорить?

Новое исследование показало, что психотерапия вызывает структурные изменения в мозге людей с большим депрессивным расстройством. Ученые впервые нашли надежный биомаркер эффекта психотерапии.

Как проходило исследование:
· 30 пациентам с депрессией провели 20 сеансов КПТ.
· До и после терапии им сделали МРТ-сканы и сравнили с контрольной группой.
· У пациентов также измерили уровень алекситимии – трудности с распознаванием и описанием собственных эмоций.

📌Результаты:
· Клиническое улучшение: У двух третей пациентов состояние значительно улучшилось, острая депрессия перешла в ремиссию.
· Изменения в мозге: После терапии увеличился объем серого вещества в миндалевидном теле и передней части гиппокампа – ключевых зонах для обработки эмоций и памяти.
· Связь с эмоциями: Чем больше увеличивался объем миндалины, тем лучше пациенты начинали распознавать свои чувства. Интересно, что общее снижение симптомов депрессии с изменениями в мозге напрямую связано не было.

«Проще говоря, психотерапия меняет мозг», – резюмирует профессор Ронни Редлих.
Исследование ставит психотерапию в один ряд с медикаментозным лечением и электростимуляцией, доказывая, что это не просто «разговоры», а метод, вызывающий реальные биологические изменения. Это дает пациентам еще одну научно обоснованную альтернативу для лечения депрессии.

📝POIS – синдром, который рушит отношения после секса

Новое исследование проливает свет на редкое, но тяжелое состояние – синдром посторгазмической болезненности (POIS). У мужчин, которые им страдают, после эякуляции на несколько дней появляются симптомы, похожие на грипп: сильная усталость, «туман в голове», мышечные боли и перепады настроения.

Ученые опросили мужчин с диагнозом POIS и обнаружили, что проблема выходит далеко за рамки физического недомогания.

📌Как синдром влияет на жизнь:
· Эмоциональное состояние: 96% опрошенных считают, что их симптомы «останутся навсегда», а более 80% чувствуют полную потерю контроля над состоянием.
· Самообвинение: Около 60% винят в проблемах себя, а не внешние обстоятельства.
· Отношения: Более 80% сообщают, что синдром серьезно вредит их интимной жизни. 37% не занимались сексом в течение последнего года – значительно выше средних показателей для их возраста.

POIS – не просто медицинская аномалия. Это состояние, которое заставляет людей отказываться от близости из-за страха перед изнурительными последствиями, вызывает чувство неполноценности и изоляции.

«Люди с POIS могут избегать сексуальной активности не только из-за страха спровоцировать симптомы, но и из-за чувства стыда или собственной "неадекватности"», – отмечают исследователи.

Авторы подчеркивают: пациентам с POIS нужна не только медицинская, но и психологическая помощь. Поскольку большинство из них испытывают чувство вины и безнадежности, терапия, направленная на развитие самосострадания и коррекцию негативных убеждений, может значительно улучшить их качество жизни.

📝Тестостерон заставляет мужчин копировать поведение других

Ученые заметили, что прием тестостерона делает мужчин более склонными «зеркалить» поведение оппонента в стратегической игре. Участники буквально отвечали тем же – сотрудничеством на сотрудничество, предательством на предательство.

Исследователи провели эксперимент с молодыми мужчинами, часть из них получила дозу тестостеронового геля, часть – плацебо. Через час они играли в модифицированную версию «Дилеммы заключенного» – классическую "game theory" модель, где нужно выбирать между сотрудничеством и предательством.

🔹Что обнаружили:
· Мужчины с дополнительным тестостероном были более склонны к взаимности. Они охотнее сотрудничали с теми, кто сотрудничал с ними, и чаще предавали в ответ на предательство.
· В эмоциональных реакциях тоже проявился эффект зеркала: участники из тестостероновой группы чаще отвечали злым смайликом на полученные грустные или злые эмодзи.

«Тестостерон влияет на склонность мужчин к взаимности, – пишут авторы. – Они более охотно сотрудничают для взаимной выгоды, когда сталкиваются с достойными партнерами, но менее склонны к кооперации, когда оппонент этого не заслуживает».

Исследование показывает, что тестостерон – это не просто гормон агрессии, как часто думают. Он может усиливать социальную чувствительность и склонность отвечать тем же, что делает поведение более предсказуемым и соответствующем ситуации.

Эксперимент проводился на молодых мужчинах в лабораторных условиях. В реальной жизни, при более высоких ставках, эффекты могут отличаться. Но тренд ясен: тестостерон делает реакции более зеркальными и ситуативно зависимыми.