WARRIORS | اختیارتو پس بگیر

🔝مدیریت کردن حال بد هنگام ترک عادت ها

ترک هر عادت و هر اعتیادی سخته و شما باید استراتژی هایی برای مقابله با درد ها و احساس ها ناخواشایند روانی و جسمی اون داشته باشید

به زبان ساده تر شما باید با احساس ترس، استرس ، اضطراب ، غم و خستگی و بی قراری و بیخوابی و هوس ها سنگین هنگام ترک عادت روبه رو بشید

که این 6 الی 7 مورد بالا معمولا باعث تحریک شدن بیشتر شما میشه، چون همیشه  هر کدوم از این احساس ها سراغ شما میومده پورن میدید یا خودارضایی
میکردید یا با موزیک و شبکه های مجازی صدای درونیتون روخفه میکردید ولی الان که کنارش گذاشتید مغز فکر میکنه با بیشتر کردن احساسات و ترس ها وهوس ها میتونه باز شما رو مجبور کنه مصرف کنید و به حالت ارامش برگرده ولی این استراتژی خوبی برای مقابله با این احساسات نیست

🏃یکی از بهترین استراتژی ها برای تسکین این احساسات فعالیت بدن هوازیه  چون با تولید انتقال دهنده های عصبی اندورفین و تستسترون باعث تاب اوری بیشتر، تحمل استرس بهتر و کاهش درگیری احساسی میشه 

شما نباید وقتی با احساسات منفی روبه رو
میشید لغزش کردن رو انتخاب کنید انرژی خودتون از دست بدید و سقوط کنید بهتره همیشه راهکارهای برای مقابله درست با این احساسات داشته باشید که انجامش شما رو پیش ببره و همچنین اروم کنه

مدیتشین،دوش اب سرد، خوابیدن، و نوشتن از استراتژی ها خوب حساب میشه ، اما اگر دنبال راه های درونی و حرفه ای برای مدیریت کردن احساسات درونی و خاموش کردن اتش ایجاد شده هستید فراراز زندان میتونه بهتون کمک کنه

نظر بده:
متن طولانی نخوندم:💔
متن مفید بود خوندم:👍



⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin

یادت باشه دیدن پورن یا خودارضایی مکرر صرفا به خاطر ارگاسم نیست ، هیچ وقت نبوده
موضوع از این فیلمی به فیلم بعدی رفتنه، از این صفحه به صفحه ی بعد رفتنه و زیاد کردن این زمانه،
زمانی که میتونستی یک ساعت بیشتر درس بخونی یا حتی یک ساعت بیشتر بخوابی یا استراحت کنی
ولی درگیر شهر بازی مرگ بار پورن شدی و مجبوری از این فیلم به فیلم بعدی بری تا شاید این یکی بتونه
ارضات کنه ،خیلی هاتون ، زمان زیادیه با ما هستید و مدت هاست ترک کردید شاید این یاداوری خودش کلی حرف باشه

موضوع هیچ وقت ارگاسم نبود فقط فرار از این این لحظه بود ، فرار از تنهایی ،فرار از بی کسی ، درک نشدن ، احساس بی ارزشی ، احساس طرد شدن ،پوچی...فراری که ته مسیرش به بن بست بود

ولی ما به اعتیاد ادامه میدادیم چون به ظاهر راه چاره ای نبود ....ولی همیشه راهی هست و خواهد بودفقط باید زمانش بررسه که بخوایم از این زندان خلاص بشیم

در فیلم رستگاری در شاوشنگ یه دیالوگ درمورد زندانی بودن و زندان هست که بیدار کننده اس :

«این دیوارها یه جورایی مسخره ان. اول از اونا بدت میاد. بعدا بهشون عادت می‌کنی. بعد یه مدتی هم جوری میشه که به اونا وابسته میشی. این قانونشه. اونا برای زندگی میارنت اینجا و این دقیقا همون چیزی که ازت میگیرن.»

موافقی: 👍
مخالفی:💔



⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin

فرض کن ۴۰ روز پورن ندیدی و بعد یک شب لغزش کردی. خیلی‌ها همون لحظه فکر می‌کنن:
«خب دیگه خراب شد. برگشتم سر خونه اول.»
ولی این دید اصلا درست نیست
یک لغزش، تمام چیزهایی که در این مدت یاد گرفتی و تغییر دادی رو صفر نمی‌کنه.

اگر در این ۴۰ روز:

😀محرک‌هات رو بهتر شناختی
😀دفعات رفتار کمتر شده
😀کنترل بیشتری پیدا کردی
😀 سریع‌تر می‌تونی بعد از هوس برگردی

این‌ها با یک بار لغزش محو نمی‌شن.

برای همین ما توی چالش ها و اموزش هامون لغزش کردن یا نکردن رو ملاک نمیکنیم این چیزا ملاکن

البته لغزش رو هم نباید بی‌اهمیت کرد.🤷🏻‍♂️

بهتره به‌جای فقط صفر کردن شمارنده، بپرسی:
قبلش چه اتفاقی افتاد؟
چه حسی داشتم؟
چه چیزی دفعه بعد باید عوض بشه؟
لغزش وقتی خطرناک‌تر می‌شه که تبدیلش کنی به:
«حالا که خراب شد، پس ادامه بدم.»
لغزش می‌تونه یک اتفاق باشه، نه برگشت کامل به نقطه شروع.

#پورن #ترک_پورن #لغزش #Relapse #نوفپ #اعتیاد_به_پورن #اعتیاد_رفتاری #تغییر_رفتار #روانشناسی #ریکاوری

ادم هایی باسن های مختلف در این کانال هستند ولی صحبتم با افراد 18 تا 30 ساله، خیلی هاتون در شرف ازدواج یا رابطه بلند مدت ( دوست دختر یا پسر) هستید یا حداقل تصیمیم دارید براش اقدامی بکنید ، تو این پست میخوام بررسی کنم بهتره اول ترک کنیم و بعد وارد رابطه بشیم یا اول وارد رابطه بشیم و بعد ترک کنیم و سوال مهم تر از همه ایا اصلا نیازه وارد رابطه بشیم یا نه ؟

پورنوگرافی و خودارضایی اولین تیر خلاصیش رو به احساس ارزشمندی شما میزنه و با ایجاد چرخه احساس گناه و احساس بی کفایتی شما رو دوباره به مصرف پورن یا خودارضایی میکشونه ، ولی از طرفی از درون خالی تری و تو خالی تر میشد و نیاز دارید این سوراخ درونی با رابطه پر کنید تا این این خلا ایجاد شده رو حس نکنید

اما نکته که امروز میخوام بهتون بگیم اینه : احساس گناه شما ، بسیار قوی تر از عشق تون به ارتباط و رابطه عمل میکنه احساس گناه شما قوی تر متعهد شدن توی رابطه اس و همین احساس گناه عامل فرار شما از ایجاد رابطه یا کوچک ترین اقدام برای رابطه اس

پس ما به یک چرخه کشنده بی پایان میرسیم یعنی مادامی که پورن و خودارضایی جزوی از زندگیته شاید بخوای اون سوراخ درونتو با ، کار جدید رابطه جدید و زندگی جدید پر کنی ولی هیچ وقت نمیکنی ، تکرار میکنم هیچ وقت نمیکنی چون احساس ترس و اضطراب و گناه تو وقتی در دامان اعتیادی بیسیار بیشتر از شوق تو و عشق تو برای پر کردن سوارخ درونته


پس پیشنهاد من به تو اگر سینگلی اینه ؟ اول رفتار اعتیاد اورتو کنترل کن و برای خودت و زندگیت قاعده و قوانینی و استاندارد هایی تعیین کن و بعد اگر رابطه چیزی که میخوای پاش صبر نکن تا کامل ترک کنی و در حین ترک کردن روی مهارت ارتباطییت کار کن چون ایستادن برای تمام شدن اعتیات مساوی با گیر کردن در چرخه اهمال کاری و به تقویق انداختن زندگیته
و خیلی زود دیر دیر دیر دیر میشه...



⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin

احتمالاً شنیدی میفرمایند :«۹۰ روز پورن نبین، مغزت ریست می‌شه. 😄

ولی مغز دکمه Reset نداره که روز ۹۱ ناگهان به تنظیمات کارخانه برگرده.تا امروز شواهد معتبری نداریم که نشون بده ۹۰ روز یک مرز زیستی خاص برای ریکاوری مغزه.
یعنی نمی‌تونیم بگیم دقیقاً بعد از ۹۰ روز:
گیرنده‌های دوپامین «نرمال» می‌شن
ولع و میل ها تموم می‌شه
یا مشکلات مرتبط با پورن برای همه برطرف می‌شن.
تغییرات رفتاری و مغزی معمولاً تدریجی‌اند و سرعتشون بین آدم‌ها فرق می‌کنه.

اما این یعنی چالش ۹۰ روزه بی‌فایده‌ست؟

نه.
۳۰، ۶۰ یا ۹۰ روز می‌تونه یک چارچوب خوب باشه برای شناخت محرک‌ها، تمرین کنترل رفتار و ساختن عادت‌های جدید.
فقط یک اشتباه نکن:
چارچوب رفتاری رو با قانون زیستی اشتباه نگیر.
به‌جای اینکه فقط بپرسی:
«چند روزه ترک کردم؟»
بپرس:
«چقدر اختیار بیشتری روی رفتارم پیدا کردم؟»

#پورن #ترک_پورن #اعتیاد_به_پورن #نوفپ #NoFap #اعتیاد_رفتاری #تغییر_رفتار #روانشناسی #ریکاوری


⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin

چه طوری خواب با کیفیتی داشته باشیم؟
برای شروع بدن خودتون رو برای خواب اماده کنید ، وایفای و و اینترنت رو قطع کنید ، بر اساس تحقیقات امواج مقناطیسی خواب رو مختل میکنند پس گوشی خودتون رو روی حالت پرواز بزارید و خاموش کنید و مودم رو از دوشاخه بکشید
ساعت قبل از خواب با گوشی کار نکنید و مکان خوابتون مقدس باشه و اجازه ورود گوشی ، شارژل ، لپتاپ و تلوزیون رو به اتاق خواب ندید در روز های اول تمرین زودخوابیدن شاید ، خوابیدن سخت باشه برای همین میتونید از تکنیک تن ارامی یا اسکن بدن استفاده کنید ( کافیه توی گوکل سرچ کنید) و یا از یک مربی یوگا حالت تمرکز بر چاکرای مرکزی تون رو بپرسید تا با تمرکز به این چاکرا خواب بهتری داشته باشید



⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin

وقتی میخوای پورن ( فیلم های جنسی) و خودارضایی رو کنار بزاری روزهای اول اسون ترین روز هاست چون شوق تو انگیزه ی تو برای رها کردن زیاده ولی معمولا روز 3 و روز 7 سخترین روز ها برای 90 درصد افراده، مهترین عامل لغرش( شکست در ترک) اینه که با فکر هات ، هوس هات و بدنت یکی بشی و تشخصیص ندی که این تویی که یه سری هوس داری ، به زبان ساده تو اسمونی و هوس ها و فکر هات ابر های درون اسمان هستند ، نه اینکه تو هوس باشی این جدا سازی باعث میشه توی طوفان امیالت غرق نشی و بتونی راحت تر پست سرش بزاری و این کلید رد شدن از رکورد قبلیته پس بزن بریم



⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin

لغزش‌هاش صفر نشده؛ ولی چیزی مهم‌تر عوض شده!!!

اوایل چالش هنوز لغزش داشت اما این بار چیزای مهم تری تغییر کرده بود
کم‌کم سؤال عوض شد:
چه چیزی منو به این نقطه رسوند؟
چه شرایطی احتمال لغزش رو بیشتر کرد؟
دفعه بعد کجای این زنجیره می‌تونم دخالت کنم؟
و همین تغییر ظاهراً کوچک، فقط روی رفتارش اثر نذاشته
خودش می‌گه خلقش بهتر شده، روی احساساتش کنترل بیشتری داره، تاب‌آورتر شده و زندگی‌اش نظم بیشتری گرفته. ورزش، کتاب‌خوندن، مدیتیشن و شکرگزاری هم کم‌کم وارد روتینش شده

قبلاً بعضی رفتارهاش روی تحصیل، کار و رابطه‌اش اثر گذاشته بودن اما
الان دیگه مثل قبل از اون‌ها فرار نمی‌کنه و داره مشکلاتش رو یکی‌یکی حل می‌کنه

.وضعیت ثبت نام چالش : بسته 🔒
باز شدن هفته اول مهر ماه 🔑

ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin

هیچ چیز رایگان نیست فقط بهاشو با چیزای های دیگه میدیم؛ با روحمون ؛ توجهمون ؛ وقتمون و زندگیمون..

🌐WARRIORS
Hamidrezaei.com

خب اولین ویدیو یویتوب ما هم منتشر شد و منتظر نگاه گرم و نظراتتون برای ارتقای کارم هستم ❤️

🚬دو نفر دقیقاً یک چیز رو امتحان می‌کنن. یکی چند وقت بعد راحت کنار می‌ذارتش.
اون یکی چند سال بعد هنوز داره باهاش می‌جنگه.
,واقعا چرا؟
سوال پیش میاد که ایا فرق این دوتا فقط توی ااراده است؟
یا بعضی آدم‌ها از اول ژنتیکی مستعد اعتیادن؟

جوابش خیلی جالب‌تر از این دوتاست.
توی مقاله جدید رفتم سراغ این سؤال:
🤤 چرا بعضی آدم‌ها معتاد می‌شن و بعضی‌ها نه؟
و مهم‌تر از اون:

🧨اگر بخشی از این ماجرا دست ما نبوده، دقیقاً کجاش هنوز دست ماست؟

🔗 مقاله کامل رو اینجا بخون


⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin

۱۰ چیزی که می‌تونه پیشرفتت توی چالش رو خراب کنه (💀 قسمت دوم )

⚠️ ۶. تنها موندن در موقعیت‌هایی که می‌دونی برای تو محرکه
اگر می‌دونی «تنهایی + تخت + گوشی + آخر شب» ترکیب خطرناک توئه، هر شب دوباره خودت رو وسط همین ترکیب نذار و بعد انتظار داشته باش فقط با اراده مقاومت کنی. محیطت رو طوری بچین که تصمیم درست، راحت‌تر بشه.
👎🏻 ۷. پر کردن فید با محتوای تحریک‌کننده
اگر هدف داری مصرف پورن رو کم یا قطع کنی ولی هر بار اینستاگرام رو باز می‌کنی با بدن‌نمایی و محتوای تحریک‌کننده روبه‌رو می‌شی، داری بی‌دلیل برای خودت اصطکاک درست می‌کنی. آنفالو، میوت، Not Interested؛ فیدت رو تمیز کن.

⏳ ۸. ساعت‌های طولانیِ بی‌برنامه و بی‌هدف
قرار نیست هر دقیقه زندگی‌ات «مفید» باشه. استراحت هم لازمه. اما فرق هست بین استراحت انتخابی و سه ساعت چرخیدن بی‌هدف بین تلگرام، اینستاگرام، یوتیوب و سایت‌های مختلف. مخصوصاً اگر می‌دونی بی‌حوصلگی یکی از محرک‌های اصلی توئه.

💻 ۹. ساعت‌ها تنها جلوی صفحه موندن بدون هیچ مرزی
لپ‌تاپ و اینترنت ذاتاً مشکل نیستن. ولی اگر بیشتر لغزش‌هات پشت یک صفحه اتفاق افتاده، باید برای استفاده‌ات مرز داشته باشی: مکان مشخص، ساعت مشخص، فیلتر یا محدودیت، و بیرون‌اومدن از صفحه وقتی کارت تمام شده.

🤫 ۱۰. راز نگه داشتن همه‌چیز
وقتی هر لغزش، وسوسه و مشکل رو قایم می‌کنی، خیلی راحت وارد چرخه‌ی «انجامش دادم ← خجالت کشیدم ← پنهانش کردم ← دوباره انجامش دادم» می‌شی. لازم نیست برای همه تعریف کنی؛ ولی یک آدم امن داشته باش: دوست قابل اعتماد، همراه، مشاور یا روان‌شناس.
قرار نیست هر ۱۰ مورد رو از فردا درست کنی.
فقط این سؤال رو از خودت بپرس:
کدوم یکی از این ۱۰ مورد بیشتر از همه داره زمین بازی منو خراب می‌کنه؟
همون یکی رو این هفته هدف بگیر.


⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin

۱۰ چیزی که می‌تونه پیشرفتت توی چالش رو خراب کنه (💀 قسمت اول )

اگر حس می‌کنی چند روز خوب جلو می‌ری و بعد ناگهان دوباره برمی‌گردی سر نقطه اول، همیشه مشکل فقط «اراده» نیست. بعضی عادت‌های روزمره عملاً زمین بازی رو علیه خودت می‌چینن.
⏰ ۱. خواب نامنظم
شب تا دیروقت بیدار موندن، اسنوزهای پشت‌سرهم و بیدار شدن وسط روز فقط برنامه‌ات رو به‌هم نمی‌ریزه؛ وقتی خسته‌ای، تصمیم‌گیری و کنترل تکانه هم معمولاً سخت‌تر می‌شه. لازم نیست ساعت ۵ صبح بیدار شی؛ مهم‌تر اینه که خواب نسبتاً منظم و کافی داشته باشی.
🙏 ۲. نداشتن زمانی برای آرام‌کردن ذهن
برای یکی نماز و معنویته، برای یکی مدیتیشن، برای یکی چند دقیقه سکوت و تنفس. شکلش مهم نیست؛ مهم اینه که تمام روز ذهنت زیر بمباران محرک، استرس و فکرهای مختلف نباشه. هر روز چند دقیقه از این شلوغی فاصله بگیر.
🏋️ ۳. بی‌تحرکی
ورزش قرار نیست میل جنسی رو «تخلیه» کنه، اما می‌تونه به خلق، خواب، استرس و تنظیم هیجان کمک کنه. پیاده‌روی، باشگاه، دویدن یا حتی ۲۰ دقیقه حرکت؛ چیزی انتخاب کن که واقعاً ادامه‌اش بدی.
🍩 ۴. خوردن بی‌حساب، مخصوصاً وقتی از غذا برای حال‌خوب‌کردن استفاده می‌کنی
شکر «همان دوپامین» نیست و خوردن شیرینی هم مستقیماً باعث PMO نمی‌شود. مسئله اینجاست: اگر هر بار بی‌حوصلگی، استرس یا خستگی می‌آید دنبال یک پاداش فوری می‌روی، این الگو می‌تواند در رفتارهای دیگر هم خودش را نشان بدهد. کمی بیشتر حواست به «چرا دارم الان اینو می‌خورم؟» باشد.
🌳 ۵. تمام روز توی چهاردیواری موندن
گاهی چیزی که لازم داری یک ویدیوی دیگه نیست؛ باید از اتاق بیای بیرون. نور روز، حرکت، طبیعت و ارتباط با محیط بیرون برای خیلی‌ها به کاهش استرس و بهترشدن حال کمک می‌کند. حتی یک پیاده‌روی کوتاه هم حساب می‌شود.



⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin

آنچه در این مقاله می‌خوانید 

توی این مقاله یه بار برای همیشه توضیح دادم واقعا به چی میگیم اعتیاد به پورن و به چی میگیم احساس مذهبی ترک و گناه اگه شماهم به خودت برچسب اعتیاد به پورن دارم میزنی بهتره یک بار خودتو راحت کنی و این مقاله رو بخونی

دیدن مقاله در وب سایت



⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin

این آشغال مغزتو آب می‌کنه. مدرکشم موجوده.

چند سال پیش دوتا محقق آلمانی خفن (از موسسه ماکس پلانک و دانشگاه هامبورگ) یه کار جالبی کردن. ۶۴ تا مرد رو گرفتن، انداختنشون زیر دستگاه MRI و جلوشون عکس و فیلم ناجور گذاشتن ببینن تو کله‌شون دقیقاً چه خبره.

نتیجه‌ش ترسناک بود.

اول اینکه مغز اونایی که بیشتر از این چیزا می‌دیدن، رسماً کوچیک‌تر بود. آب رفته بود. مخصوصاً تو اون قسمتی که مسئول حال کردن و انگیزه‌ست.

از اون بدتر، سیم‌کشی بین مرکز فرماندهی مغز (همونجا که تصمیم‌های درست رو می‌گیری) و اون قسمت حیوونی که فقط دنبال لذته، ضعیف و شل شده بود. یعنی چی؟ یعنی هرچی بیشتر نگاه می‌کنی، قدرت اراده‌ت کمتر میشه. فرمون ماشینت شل‌تر میشه. می‌دونی نباید بپیچی تو خاکی، ولی دست خودت نیست.

تهش یه باتلاق دو سر باخته: هم مغزت ضعیف‌تر میشه، هم دیگه اون چیزا حال سابق رو بهت نمیده.

اما ته داستان یه چراغ روشن گذاشتن. گفتن مغز مثل عضله‌ست. ولش کنی آب میره، تمرینش بدی برمی‌گرده. بین ۹۰ تا ۱۸۰ روز طول می‌کشه تا این سیم‌کشی دوباره قوی بشه و مغزت خودشو ریبوت کنه.

علمش اینه. حالا حرکت بعدیت چیه؟


⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin

#ببین_که_میشه
🏳️ @NOFAP_KING




⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin

من اومده بودم فقط پورن و فپ رو کنار بزارم ولی باورم نمیشد زندگیم اینقدر تغیر کنه
🔊 نتیجه صوتی از دوره فرار از زندان

ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin