چه طوری خواب با کیفیتی داشته باشیم؟
برای شروع بدن خودتون رو برای خواب اماده کنید ، وایفای و و اینترنت رو قطع کنید ، بر اساس تحقیقات امواج مقناطیسی خواب رو مختل میکنند پس گوشی خودتون رو روی حالت پرواز بزارید و خاموش کنید و مودم رو از دوشاخه بکشید
ساعت قبل از خواب با گوشی کار نکنید و مکان خوابتون مقدس باشه و اجازه ورود گوشی ، شارژل ، لپتاپ و تلوزیون رو به اتاق خواب ندید در روز های اول تمرین زودخوابیدن شاید ، خوابیدن سخت باشه برای همین میتونید از تکنیک تن ارامی یا اسکن بدن استفاده کنید ( کافیه توی گوکل سرچ کنید) و یا از یک مربی یوگا حالت تمرکز بر چاکرای مرکزی تون رو بپرسید تا با تمرکز به این چاکرا خواب بهتری داشته باشید



⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin