احتمالاً شنیدی میفرمایند :«۹۰ روز پورن نبین، مغزت ریست میشه. 😄
ولی مغز دکمه Reset نداره که روز ۹۱ ناگهان به تنظیمات کارخانه برگرده.تا امروز شواهد معتبری نداریم که نشون بده ۹۰ روز یک مرز زیستی خاص برای ریکاوری مغزه.
یعنی نمیتونیم بگیم دقیقاً بعد از ۹۰ روز:
گیرندههای دوپامین «نرمال» میشن
ولع و میل ها تموم میشه
یا مشکلات مرتبط با پورن برای همه برطرف میشن.
تغییرات رفتاری و مغزی معمولاً تدریجیاند و سرعتشون بین آدمها فرق میکنه.
اما این یعنی چالش ۹۰ روزه بیفایدهست؟
نه.
۳۰، ۶۰ یا ۹۰ روز میتونه یک چارچوب خوب باشه برای شناخت محرکها، تمرین کنترل رفتار و ساختن عادتهای جدید.
فقط یک اشتباه نکن:
چارچوب رفتاری رو با قانون زیستی اشتباه نگیر.
بهجای اینکه فقط بپرسی:
«چند روزه ترک کردم؟»
بپرس:
«چقدر اختیار بیشتری روی رفتارم پیدا کردم؟»
#پورن #ترک_پورن #اعتیاد_به_پورن #نوفپ #NoFap #اعتیاد_رفتاری #تغییر_رفتار #روانشناسی #ریکاوری
⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربهها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin