🔝مدیریت کردن حال بد هنگام ترک عادت ها

ترک هر عادت و هر اعتیادی سخته و شما باید استراتژی هایی برای مقابله با درد ها و احساس ها ناخواشایند روانی و جسمی اون داشته باشید

به زبان ساده تر شما باید با احساس ترس، استرس ، اضطراب ، غم و خستگی و بی قراری و بیخوابی و هوس ها سنگین هنگام ترک عادت روبه رو بشید

که این 6 الی 7 مورد بالا معمولا باعث تحریک شدن بیشتر شما میشه، چون همیشه  هر کدوم از این احساس ها سراغ شما میومده پورن میدید یا خودارضایی
میکردید یا با موزیک و شبکه های مجازی صدای درونیتون روخفه میکردید ولی الان که کنارش گذاشتید مغز فکر میکنه با بیشتر کردن احساسات و ترس ها وهوس ها میتونه باز شما رو مجبور کنه مصرف کنید و به حالت ارامش برگرده ولی این استراتژی خوبی برای مقابله با این احساسات نیست

🏃یکی از بهترین استراتژی ها برای تسکین این احساسات فعالیت بدن هوازیه  چون با تولید انتقال دهنده های عصبی اندورفین و تستسترون باعث تاب اوری بیشتر، تحمل استرس بهتر و کاهش درگیری احساسی میشه 

شما نباید وقتی با احساسات منفی روبه رو
میشید لغزش کردن رو انتخاب کنید انرژی خودتون از دست بدید و سقوط کنید بهتره همیشه راهکارهای برای مقابله درست با این احساسات داشته باشید که انجامش شما رو پیش ببره و همچنین اروم کنه

مدیتشین،دوش اب سرد، خوابیدن، و نوشتن از استراتژی ها خوب حساب میشه ، اما اگر دنبال راه های درونی و حرفه ای برای مدیریت کردن احساسات درونی و خاموش کردن اتش ایجاد شده هستید فراراز زندان میتونه بهتون کمک کنه

نظر بده:
متن طولانی نخوندم:💔
متن مفید بود خوندم:👍



⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS
ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results
ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com
⭐️ ارتباط : @warrior_admin