Тревога стала вашим фоновым состоянием?
Многие мои клиенты говорят: «Я просто такой человек, я всегда переживаю». Но часто за этим «я такой» скрывается хроническая тревога, которая годами истощает нервную систему.

Тревога это не только панические атаки. Это может быть тихое, но постоянное напряжение, которое вы даже перестали замечать.

Как понять, что тревога стала хронической? Вот 7 признаков:

1. Трудности с засыпанием. 
Вы ложитесь в кровать, и мыслемешалка включается на полную мощность.

2. Постоянное ожидание подвоха. 
Даже когда всё хорошо, вы подсознательно ждете, что сейчас что-то случится.

3. Физические симптомы. 
Сжатые челюсти, напряжение в плечах, ком в горле или проблемы с ЖКТ без видимых медицинских причин.

4. Невозможность сосредоточиться. 
Вы читаете книгу или работаете, но мысли руминируют «а что, если...».

5. Потребность всё контролировать. 
Если вы не знаете план на неделю вперед, вы чувствуете раздражение или беспомощность.