Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

Минералка со льдом и лимоном. Иногда туда ещё пару листиков мяты. А ещё недавно супер вещь сделала - взбить блендером мякоть арбуза с соком лимона, парой веточек мяты и базилика. Заморозить. И дальше варианты такие: как гранита-сорбет или как арбузный лёд с той же минералкой😅

🆕 🔘🔘🔘🔘🔘🔘
подкаста НУТРИБИЗ 🎙️
😔😔😔😔😔😔😔
В этом эпизоде с нутрициологом Анной Немелинцевой обсудили волнующие вопросы:

-как начать карьеру с нуля в новой стране
- почему, в отличии от многих коллег, Анна пришла в найм
- как видеть и находить новые возможности в карьере

Доступно на всех подкаст платформах https://nutribiz.mave.digital/ep-11

🔝 ТОП-5️⃣ напитков в жару

1️⃣Вода-банально, но жажду удаляет лучше всего

2️⃣Комбуча (он же чайный гриб)- уже год живет в моем доме. Очень хорошо утоляет жажду, если охладить или добавить льда 👌. Полезен для микробиома кишечника

3️⃣Вода с соком: беру минеральную столовую воду и добавляют 1/4 часть сока. Приятный вкус и сахара в разы меньше, чем в стакане сока

4️⃣Холодный бамбл-кофе без сиропов: уже несколько лет мой фаворит среди кофейных напитков на лето. В составе минимум 100 мл апельсинового сока, а значит напиток имеет калорийность и может содержать сахар

5️⃣И самое неожиданное: пиво безалкогольное. Вред алкоголя минимизирован (но может присутствовать до 1%),но все же не стоит злоупотреблять напитком. Есть небольшие исследования о том, что б/а пиво помогает восполнять электролитный баланс, но качество исследований на дает достоверной картинки.

P.s напитки 2-5 имеют калорийность, что нужно учитывать если следите за весом или находитесь в активной фазе снижения

Что вы предпочитаете в жару? Дополняйте список 👇🏻

💚 Приглашаем вас принять участие в практике консультирования

Многие специалисты по питанию сталкиваются с проблемами выстаивания долгосрочных отношений.

Кому знакомо ставьте 👍

Предлагаем в течение недели рассмотреть:
☑️ основные принципы эффективного общения;
☑️ фишки первой консультации;
☑️ секреты перехода для общения в долгую;


🙋‍♀Присоединяйтесь к нам и улучшайте свои навыки консультирования в области диетологии и нутрициологии!

https://bit.ly/4bqfo0u

P.s. Рекомендация от души, практикум ведут мои коллеги по ДСК 🔝

Рубрика #открытиямесяца

Июнь был стремительный. Пришлось напрячь память, чтобы составить этот пост

📚онлайн-журнал «Популярная нутрициология», море полезных статей о питании и здоровье. Очень понравилось статья про диабет 1 типа

🎬 посмотрела первый сезон сериала «Шифр». Детективные истории и умные женщины. Идеальное сочетание

🎙️открыла для себя подкаст «Чуть не развелись». Где семейная пара рассуждает о взаимоотношениях через призму своего опыта

Не густо)) надеюсь в следующем месяце будет больше открытий. Договорились с коллегами в клубе изучить статьи по теме плато и посмотреть совместно хорошее кино.

Что вы интересного смотрели или читали?

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
клуба на 🔤🔤🔤🔤

4 июля в 18.00 - Интервизионный мастермайнд (можно выносить как личные запросы, так и клиентские случаи)

11 июля в 17.00 практика «Работа с сопротивлением клиента»

16 июля в 18.00 вебинар с экспертом коучем Еленой Тростиной «Как выстроить контакт с клиентом с помощью невербальных сигналов тела»

25 июля в 17.00 - Журнальный клуб (разбираем статьи, исследования, книги и фильмы на темы диетологии, нутрициологии, психологии).

Дополнительные материалы по теме месяца «Работа с сопротивлением»

Стоимость участия 4000 руб за месяц, либо 10500 вместо 12000 при оплате за три месяца

Хотите присоединиться? Пишите в личку @Anna_Ladygina.
Оплата принимается до 2 июля

Побочный эффект клуба ProDietClub: три недели у меня регулярно спорт и -0,7кг. Все благодаря практике по мотивации, на которой я была клиентом со своим запросом.

Что могу сказать по мороженому. Продукт не для всех. К ППшности мороженого есть вопросы.

Если рассматривать, как диетическую альтернативу, то расстрою: калорийность как у обычного.

Если у человека имеется ожирение и развившиеся на этом фоне заболевания печени (стеатоз или НАЖБ), то продукты на фруктозе не рекомендуются.

Кроме того при чувствительном кишечнике фруктоза, в сочетании с сухим молоком и инулином может дать сильное вздутие . Что я хорошо почувствовала 🙈

А вот для диабетиков такой продукт может стать интересной альтернативой.

#продукты

Муж купил ПП-десерт.
Что думаете по поводу такого мороженого?

Стремительные летние дни плотно заняты мероприятиями в рамках организации курса по нутрициологии.

Если хотите подробнее познакомиться с курсом и рассмотреть для себя профессию Нутрициолог, приглашаю на вебинар 👆🏻(ссылка постом выше)

Тот случай, когда уверенна в том, что рекламируешься♥️

Я провела более 15 интервью с начинающими нутрициологами и влюбилась в наш курс еще больше, потому что он отвечает всем запросам:
✅доказательная информация
✅спикеры адекватные врачи, психологи, нутрициологи
✅очень много практики по нюансам консультирования, даже с реальными клиентами
✅доступ к «телу» преподавателей, ни один студент не останется брошенным
✅маркетинг и продвижение тоже рассматриваем

В общем, программа 🔝, даже жалею, что не могу пройти ее как студент

Тут можно познакомится с программой

Как знание нутрициологии и health-коучинга поможет в перестраивания привычек для себя и других?

Расскажем на вебинаре 27 июня в 18.00
«Как превратить здоровое питание в образ жизни и профессию»

На вебинаре вы узнаете:

📍 Как правильно организовать питание и улучшить общее состояние здоровья даже при отсутствии свободного времени;

📍 Какие шаги необходимо предпринять, чтобы стать успешным нутрициологом;

📍 Способы монетизации знаний о здоровом питании.

Все участники вебинара получат:
🟢 Гайд «Алгоритм к успешной карьере нутрициолога»
🟢 Шанс выиграть грант на обучение в размере 25 000 руб.

❗️Не упустите возможность начать новую карьеру и изменить свою жизнь к лучшему!

РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР

На фото биоимпедансный анализ тела моего клиента с разницей в два месяца💪🏻 видим потерю веса за счет уменьшения жира и при этом увеличение доли мышц

Клиент (мужчина) ставил задачу на формирование сбалансированного рациона с целью уменьшить жировую прослойку на животе, увеличить мышечную массу и избавиться от сопутсвующих проблем с пищеварением (вздутие и периодические запоры).

🔤☺️🙂
На момент, когда клиент ко мне обратился, он уже работал с тренером. Питание преимущественно состояло из куриной грудки, яиц, белкового йогурта, 1-2 раза в день был хлеб или крупа и пару огурцов или помидорок. Для стула клиент пил подорожник. Поэтому фокус все таки держали на разнообразии.

🔤☺️😍
За два месяца:
✔️вышли на поддерживающую калорийность, с необходимым количеством белка и углеводов
✔️в рационе появились все группы продуктов, в том числе крупы и хлеб
✔️полностью ушла проблема запоров (и семя подорожника вместе с ней)
✔️обнаружили продукты, которые провоцируют вздутие и сократили их
✔️сняли много вопросов по продуктам и их приготовлению
✔️ушли от подсчета калорий на поддержание и закрепление результата
✔️появилось желание пробовать новое и экспериментировать

🍒и вишенка: значительно уменьшился жир на животе, появился объем в плечах

Конечно, такого результата было бы невозможно достичь без грамотной программы тренировок и целеутсремленности клиента

#кейсы

Вернусь к теме мышечной массы. Согласна с большинством, снизить вес, увеличив при этом долю мышечной массы возможно. Но нужно постараться, так как необходимо держать калораж и набирать белок и углеводы.
Да, исключить углеводы - это ошибка

Новый эпизод подкаста Нутрибиз с Катей Черепановой, известной как Нутрикатка, о выгорании специалистов по питанию

https://nutribiz.mave.digital/ep-10

Так я узнала, что телеграм и подкаст-хостинги косячат с файлами при скачивании и публикации. Спасибо слушателям за обратную связь 🙏

Если вы уже прослушали новый эпизод, приношу свои извинения за качество записи.
О публикации полного выпуска обязательно сообщу 🫶

Что нового в профессиональном плане

На сегодняшний день мой фокус внимания на трех проектах:

1️⃣ курс по нутрициологии
В прошлом году я присоединилась в качестве спикера к команде крупнейшей медицинской онлайн-академии 🉑☢️☣️📴. Вместе с коллегами мы работали над курсом проф.переподготовки по специальност «Консультант по питанию. Нутрициолог». Успешно провели первый поток обучения.

С мая я веду курс как куратор. Это значит, что курирую вопросы, связанные с продвижением, рекламой, развитием и проведения курса. Как преподаватель веду лекции и практики по рационам. Основную часть времени, я занята этим проектом. От слова воронка иногда уже дергается глаз

2️⃣ клуб для диетологов и нутрициологов ProDietClub, где я соорганизатор и систематизатор😆
Проект совсем молодой, который родился из запроса наших студентов

3️⃣Подкаст «Нутрибиз» о работе в сфере питания. Мой личный проект, моя отдушина и хобби

Сопровождение клиентов и консультации тоже остались, но в очень ограниченном количестве

В связи с нагрузкой по проектам иногда не хватает времени и идей на соцсети. Ваши комментарии, вопросы, предложения помогают мне находить вдохновение❤️