🔝 ТОП-5️⃣ напитков в жару

1️⃣Вода-банально, но жажду удаляет лучше всего

2️⃣Комбуча (он же чайный гриб)- уже год живет в моем доме. Очень хорошо утоляет жажду, если охладить или добавить льда 👌. Полезен для микробиома кишечника

3️⃣Вода с соком: беру минеральную столовую воду и добавляют 1/4 часть сока. Приятный вкус и сахара в разы меньше, чем в стакане сока

4️⃣Холодный бамбл-кофе без сиропов: уже несколько лет мой фаворит среди кофейных напитков на лето. В составе минимум 100 мл апельсинового сока, а значит напиток имеет калорийность и может содержать сахар

5️⃣И самое неожиданное: пиво безалкогольное. Вред алкоголя минимизирован (но может присутствовать до 1%),но все же не стоит злоупотреблять напитком. Есть небольшие исследования о том, что б/а пиво помогает восполнять электролитный баланс, но качество исследований на дает достоверной картинки.

P.s напитки 2-5 имеют калорийность, что нужно учитывать если следите за весом или находитесь в активной фазе снижения

Что вы предпочитаете в жару? Дополняйте список 👇🏻