На фото биоимпедансный анализ тела моего клиента с разницей в два месяца💪🏻 видим потерю веса за счет уменьшения жира и при этом увеличение доли мышц

Клиент (мужчина) ставил задачу на формирование сбалансированного рациона с целью уменьшить жировую прослойку на животе, увеличить мышечную массу и избавиться от сопутсвующих проблем с пищеварением (вздутие и периодические запоры).

🔤☺️🙂
На момент, когда клиент ко мне обратился, он уже работал с тренером. Питание преимущественно состояло из куриной грудки, яиц, белкового йогурта, 1-2 раза в день был хлеб или крупа и пару огурцов или помидорок. Для стула клиент пил подорожник. Поэтому фокус все таки держали на разнообразии.

🔤☺️😍
За два месяца:
✔️вышли на поддерживающую калорийность, с необходимым количеством белка и углеводов
✔️в рационе появились все группы продуктов, в том числе крупы и хлеб
✔️полностью ушла проблема запоров (и семя подорожника вместе с ней)
✔️обнаружили продукты, которые провоцируют вздутие и сократили их
✔️сняли много вопросов по продуктам и их приготовлению
✔️ушли от подсчета калорий на поддержание и закрепление результата
✔️появилось желание пробовать новое и экспериментировать

🍒и вишенка: значительно уменьшился жир на животе, появился объем в плечах

Конечно, такого результата было бы невозможно достичь без грамотной программы тренировок и целеутсремленности клиента

#кейсы