За последние пару месяцев я провел несколько эфиров по актуальным темам, которые касаются тренировочного процесса.

Для тех, кто пропустил одну из тем, или для новых подписчиков, выкладываю краткую сводку.

1. Эфир с Вадимом Гурьевым про то, как сделать тренировки в фитнесе "вкуснее" и интереснее.
2. Эфир про выгорание в тренировках. Почему происходит, как профилактировать, как вернуть удовольствие от тренировок.
3. Эфир про использование суперсетов в тренировках. Какие типы бывают, как экономить время без конкуренции за энергию, что говорит литература.
4. Эфир про модель эффективных повторений для гипертрофии и силы.
5. Эфир про одновременное развитие силы и гибкости за счет управления переменными силовой нагрузки.
6. Эфир про оптимальный объем нагрузки и частоту тренировок для гипертрофии и силы.
7. Эфир про то, как экономить тренировочное время и повысить эффективность его использования.

Везде в основе разговора или мой тренерский и тренировочный опыт, или актуальная научная литература (+ мой опыт). И, конечно, везде рекомендации, как эту информацию можно применять в реальной практике.