Сегодня расскажу про еще одну практику расслабления, которая вдобавок помогает улучшить кровообращение, повысить качество сна и поддержать гомеостаз.
Рефлексотерапия - это довольно древнее направление, родственное акупунктуре. Заключается оно в том, что специалист последовательно воздействует на специфические точки ступней, рук или ушей.
Согласно традиционной восточной медицине, каждая точка давления действует как датчики на ногах и руках и связана с разными частями тела (это отслеживается как раз за счет рефлексов). Хотя есть и те, кто считает эту теорию лженаучной
Но я ходила не с целью лечения, а для расслабления. Есть множество исследований, доказывающих, что рефлексология помогает справляться с тревогой и действует как хороший #антистресс
👣 Сама процедура заключается в том, что ты сидишь в удобном кресле, слушаешь успокаивающую музыку, а в это время специалист с помощью деревянной палочки медленно, но сильно надавливает на разные точки стоп
Если у вас тоже не все в порядке с положением стоп и осанкой, мышцы могут быть перенапряжены, поэтому поначалу процедура ВЕСЬМА болезненная. Но потом специалист нажала еще на пару точек, и меня... просто вырубило) 😴
Проснулась я уже в конце, вообще не понимая, что произошло)) Но абсолютно расслабленная!
Моя оценка:
Физическая энергия
🟢🟢🟢🟢🟢
Помимо того, что тело расслабилось, ушли зажимы, и даже осанка выпрямилась! А стопы вообще как будто парили над землей!
Но осторожно: после сеанса может кружиться голова, так что лучше какое-то время посидеть и прийти в реальность
Эмоциональная энергия
🟡🟡🟡🟡🟡
Мне бывает сложно расслабиться, но тут был полный релакс! И настроение тоже поднялось
Умственная энергия
🔵🔵🔵⚪️⚪️
Как и после флоатинга (о нем я писала тут), в состоянии такого расслабления не получится приступить к сложным умственным задачкам. Но в целом, мозг отлично отключается от "мысленной жвачки". А ряд исследований говорит о том, что рефлексотерапия оказывает положительное влияние на борьбу с амнезией!
_______
Как вам такой способ релаксации?
👍 - пробовал(а), понравилось
🔥 - не пробовал (а), но теперь хочу!
🤔 - такое не по мне)
! У практики есть противопоказания, изучите, прежде чем записываться