#отдыхательные_практики
Выходные - время для новых идей отдыха!

Сегодня поделюсь опытом достаточно энергозатратной активности

‼️‼️‼️‼️
Если вы пока не сильно выносливы физически, то она не подойдет и станет лишь дополнительным источником стресса!

А для остальных сможет послужить классным способом перезагрузить голову, весело провести время и параллельно сжечь до 1000 калорий!

🎾 Итак, сквош - это вид спорта, похожий на теннис, только оба игрока находятся на одной стороне поля, а мяч отбивают от стены

Я узнала о нем года 3 назад, но только сейчас появилось достаточно энергии, чтобы попробовать🔋

В целом, научиться можно за 1 занятие: главное, правильно держать ракетку и отбивать мяч. Ну и не врезаться в соперника)

Моя оценка:
Физическая энергия:
если вы в хорошей физической форме, то получите дополнительный заряд бодрости!

Я пришла после длительного перерыва, поэтому на следующий день мне нужны были новые ноги и правая рука)
🟢🟢🟢⚪️⚪️

Умственная энергия:
сквош прекрасно тренирует внимание и реакцию!
Хотя мозг постоянно работает, но никакие посторонние мысли думать не получится. Поэтому для перезагрузки головы - отличный вариант!
🔵🔵🔵🔵⚪️

Эмоциональная энергия:
сквош - это настоящий источник эндорфинов и окситоцина (так как играешь не один + это возможность присоединиться к новому коммьюнити)!
А еще отличный способ снять стресс (тут тебе и "бей", и "беги")
🟡🟡🟡🟡🟡

Мой итог: однозначно, попробую еще раз! Но пока поработаю над выносливостью, чтобы организму такие интенсивные тренировки давались легче
—————————
А вы играли в сквош?
👍 - да, пробовал
🔥 - нет, но теперь хочу поиграть!
🤔 - такое не по мне)