Пост про выбор low-FODMAP тыквы мы писали еще весной, и вот наша подписчица Ольга делится его плодами 🎃 Нам невероятно приятно видеть, что это было полезно для вас 🍁

А сейчас можно снова к нему вернуться, чтобы выбрать безопасные сорта на рынке! Сезон тыквы открыт 🍁

💡 Напомним заодно, что можно приготовить из тыковки:

🍁Осенние тыквенные маффины
☘️Салат из тыквы с киноа
🔥Куриная запеканка с пастой и брокколи - одна из вариаций этого блюда предполагает добавление туда тыквы

☕Тыквенный крем-суп: такой рецепт мы не публиковали, так что будьте осторожны, подбирая овощи для вашего супа и проверяйте их в боте

🎃 Ароматная тыквенная каша - это мое любимое блюдо! Выбирайте безлактозное молоко и безопасную крупу. Можно взять овсянку, как сделала Ольга, а можно рис или пшено. А может, их смесь? Какой вариант предпочитаете вы?

Оставайтесь с нами, будем писать полезное и дальше 🍁

А псиллиум от Kissel Kitchen тут