Психиатр из Кащенко

​Вчера была в Карелии. Больше трех часов гуляла по Рускеале, несколько холодно конечно, всего -18.

Сначала красиво. Потом очень красиво. Потом уже просто идёшь и не хочется вообще ни о чём.

На обратном пути нас вырубило.
Вот это состояние, когда сел — и всё, экран погас и до свидания) Ночью спала отлично. Прям отлично 🔥 Глубоко, без просыпаний, без этого «полежу — подумаю — не усну».

И это после праздников, когда у меня самой сон поехал: поздно ложилась, режим съехал, ночи какие-то рваные. Хочу сказать: особенно видно, что сон — это не только тревога, мысли и др. Чаще это вопрос: а тело вообще сегодня жило или только сидело?

Холод, дорога, шаги, усталость — и голове внезапно легче.
Вот такое наблюдение.

А у вас сейчас как со сном? Пишите

1️⃣всё ок
2️⃣долго засыпаю
3️⃣просыпаюсь ночью
4️⃣сплю, но не высыпаюсь

И да — с Рождеством вас 🤍

Привет 👋 Сегодня я просто лежала. Отравилась и весь день в лежке.

Именно лежала, проводила все необходимые лечебные мероприятия и ждала, пока отпустит. А вообще-то на завтра большие планы, планировала поездку.

И вот лежала и думала: «Ну всё, какая поездка, ты что 🤡 ».

К вечеру стало полегче. Не идеально, но достаточно, чтобы понять — поеду.
Потому что иногда новые места и смена картинки правда дают больше сил, чем ещё один день дома под пледом.

Завтра расскажу, что за поездка и куда я вообще намылилась в такой мороз 🥶

А вы что планируете на новогодние выходные? Вам поездки помогают перезагрузиться или, наоборот, больше выматывают?

Channel photo updated

Привет 👋

Предлагаю небольшую самопроверку — тест Big Five)

Этот тест часто используют, когда нужно понять, с чем человек приходит в терапию и как он реагирует в жизни.

Зачем его проходить:

— увидеть свой устойчивый «профиль» личности
— понять, почему вы по-разному реагируете на стресс, людей и решения
— отделить особенности характера от реальных проблем

Что он даёт:

Big Five показывает 5 базовых факторов личности: экстраверсию, доброжелательность, добросовестность, нейротизм и открытость опыту.

Это не диагноз и не приговор — это карта, с которой проще ориентироваться.

👉 Ссылка на тест ⬇️

https://psytests.org/big5/ineoB-run.html?utm_source=chatgpt.com

Пройдите его, посмотрите результат и напишите в комментариях. Будем обсуждать, где результат совпал, а где нет, разбирать, что в этом норма, а что может мешать, говорить о закономерностях, которые я вижу в практике

❗ Диагнозы и индивидуальные назначения в комментариях не делаю.

Но на типичные вопросы отвечу)

Какая шкала у вас оказалась самой выраженной — и как это проявляется в жизни?

​Ну что, как вам в 2026?

Как встретили Новый год: шумно, тихо, в пижаме, в дороге, в кругу близких или наедине с собой?

Расскажите, как прошла ночь и с каким ощущением вы вошли в новый год ✨ 🎄

​Друзья, этот год был разным.
Для кого-то — тяжёлым, для кого-то — переломным, для кого-то — неожиданно честным!)

Мы много говорили о тревоге, усталости, границах, выгорании, страхах, диагнозах и о том, что с нами на самом деле происходит.

И если вы были здесь — читали, думали, задавали вопросы или просто молча сохраняли посты — значит, вы уже сделали для себя больше, чем кажется.

В новом году я хочу пожелать вам не «быть сильными», а просто быть живыми. Замечать себя. Не обесценивать усталость.

И позволять себе помощь — вовремя, а не когда уже невозможно.

Пусть в следующем году будет меньше «надо терпеть» и больше «мне так подходит».

С наступающим Новым годом 🤍
Берегите себя!

А если честно: с каким чувством вы входите в новый год — надеждой, тревогой, усталостью или любопытством?

​«Маленький принц» — книга, которую я перечитываю как психотерапевт

С возрастом эта история перестаёт быть сказкой.

Она становится очень точным описанием нашей психики.

Маленький принц — это та часть личности, которая чувствует, задаёт простые вопросы и любит без условий.

А взрослые в книге — это наши защиты:

— Король, которому важно контролировать
— Деловой человек, считающий звёзды, чтобы чувствовать ценность
— Пьяница, застрявший в стыде
— Фонарщик, живущий «надо», даже когда уже нет смысла

И почти каждый из нас когда-то предал своего Маленького принца, чтобы выжить.

Самая терапевтичная фраза книги для меня:

«Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь».

В терапии мы делаем ровно это — учимся снова чувствовать, а не только объяснять.

Слышать свои желания, а не только обязанности.
Замечать, что боль — это не враг, а послание.

А Лис… 🦊
Лис — это про привязанность и ответственность.

Про то, что близость всегда делает нас уязвимыми.

И всё равно — стоит того.
«Маленький принц» — не про детство.

Он про путь обратно к себе.
Если вам откликается — возможно, ваш Маленький принц сейчас тихо стучится изнутри 💛

Чего вы больше боитесь в близости — быть оставленными или быть увиденными?

Как в гипнозе пациентка с шизофренией убила Туретта

История, которую любят повторять — и которая не соответствует реальности.

Время от времени всплывает мрачная байка: якобы знаменитого психиатра Жиля де ла Туретта убила пациентка, страдающая шизофренией, находившаяся под гипнозом.

Звучит как идеальный сюжет для хоррора — но это миф.

Что было на самом деле:

В 1893 году на Туретта действительно было совершено покушение. В него стреляла женщина, бывшая пациентка. Туретт не погиб — он выжил после ранения. Женщина утверждала, что действовала под воздействием гипноза, но
ни суд, ни врачи не признали гипноз причиной преступления.

Никаких доказательств, что гипноз способен заставить человека убивать против его воли, не существует — ни тогда, ни тем более сейчас.

Почему миф живёт до сих пор?

🧠 Конец XIX века — время паники вокруг гипноза.

Его считали почти «управлением сознанием», а психические расстройства — чем-то пугающим и демонизированным.
Идеальная почва для легенд.

Надо помнить:

❗ Психическое заболевание ≠ опасность
❗ Гипноз ≠ контроль над волей
❗ Громкая история ≠ правда

Почему, как думаете, такие истории живут дольше, чем реальные факты?

Почему у меня строгий отбор на гипноз и кому я его не делаю

Я работаю с эриксоновским гипнозом и осознанно беру на него не всех. Не из осторожности «на всякий случай».

Один кейс из практики.
Во время сеанса у клиентки, у которой никогда не было эпилепсии, произошёл эпилептический приступ.

Первый в жизни.

Ни в жалобах, ни в анамнезе-ничего, что могло бы на это указать.

‼️Сразу важное уточнение.
Гипноз сам по себе не вызывает эпилепсию. Он не «запускает» болезнь с нуля. В этом случае гипноз стал триггером, который проявил уже существующую, но ранее не диагностированную патологию.

Сеанс был немедленно остановлен, помощь оказана, дальше-обследование.
Диагноз подтвердился.

Гипноз-это не расслабление под голос и не «мягкая практика». Примерно 70% запроса в гипноз я отсекаю на этапе психодиагностики.

Это вмешательство в работу нервной системы. Иногда он поднимает то, что до этого было компенсировано. Именно поэтому у меня всегда есть этап отбора.

И именно поэтому я никогда не делаю гипноз, если:

— есть эпилепсия или эпилептиформная активность (в том числе под вопросом)
— есть выраженные органические поражения ЦНС
— есть психозы, бредовые состояния, острые нарушения мышления
— есть нестабильные диссоциативные состояния
— человек приходит «просто попробовать» или «посмотреть, что будет»

Гипноз-не эксперимент и не услуга «по запросу». Это медицинский инструмент с показаниями противопоказаниями.

Я продолжаю работать с гипнозом и вижу, как он может помогать. Но нужно помнить про безопасность.

Что для вас важнее-попробовать всё возможное или чувствовать, что специалист умеет вовремя сказать «нет»?

Привет! Хочу познакомить вас с человеком, который теперь будет помогать мне во всех внешних коммуникациях — со СМИ, проектами и вами.

Знакомьтесь, @BarbaraVolko .
Варвара отвечает за PR, работу со СМИ и все организационные вопросы — если речь идёт о сотрудничестве, комментариях для прессы, консультациях или сессиях, теперь можно писать ей.

Для меня это логичный и важный шаг. Я всё активнее выхожу в публичное поле и хочу, чтобы разговор о психическом здоровье был регулярным, понятным и без искажений. С командой это делать проще и правильнее.

И ещё одно обновление.
Я открываю комментарии в канале. Раньше они были закрыты из-за мошенников, которые периодически пытались писать от моего имени.

Теперь комментарии открыты, но прошу вас быть внимательными:

🔹 пишите нам только по контактам из профиля или закрепа
🔹 я и Варвара не пишем с анонимных аккаунтов
🔹 если сомневаетесь — просто напишите прямо в канал.

Хочется, чтобы здесь было безопасно, спокойно и по-делу.

Варвара, добро пожаловать 🤍

В этом году я получила уже вторую профессиональную награду 🎉

Сегодня я на премии «Достижение России 2025».

С благодарностью за путь, за доверие моих клиентов и за возможность быть частью профессионального сообщества, которое делает мир чуть устойчивее.

Продолжаем расти и создавать изменения.

​9 декабря в 18:00 в Москве пройдёт церемония премии «Достижение России 2025», где я представлена в числе номинантов.

Для меня это возможность выйти на одну сцену с людьми, которые формируют тенденции, развивают отрасли и двигают страну вперёд.

Честь представлять профессиональное сообщество психотерапевтов на таком уровне — напоминание о том, что большие достижения складываются из ежедневной работы, непростых решений, ответственности и тех, кто идёт рядом и поддерживает в нужные моменты.

​Перед моим отъездом в Питер мы наконец-то устроили нашу легендарную «сходку Кащенко» — так мы в шутку называем встречи с моими дорогими клиентами :)

В этот раз собрались в потрясающей room ЖК I’AM — месте, которое буквально создано для того, чтобы подводить итоги года. Лучшего места и представить сложно!) Огромное спасибо Арине Дорониной за организацию.

Мы говорили о самом важном: о победах, провалах, взлётах, срывах, инсайтах и тех моментах, которые делают год настоящим, а людей — глубже, честнее и сильнее.

И, конечно, не обошлось без криминальной психиатрии — ну куда же без нашей фирменной темы :)

Спасибо каждому, кто пришёл.
За подарки, тепло, откровенность, смелость быть собой и за то доверие, которое вы мне даёте. Это невероятно ценно.

Отдельное спасибо Игорю Королёву — музыканту, человеку с настоящей рок-закалкой, экс-гитаристу «Коррозии Металла» и нынешнему участнику группы СтимфониЯ.

Кстати, Игорь приглашает всех на ближайшие концерты:

22 января — Москва
22 февраля — Санкт-Петербург

Если любите мощный звук и настоящую сценическую энергию — обязательно приходите.

Вечер получится душевным) Настоящий, живой контакт между людьми, которые не играют роли)

​Привет!

Встречи в Москве всегда проходят динамично.

Вчера прошла премия «Люди России», Сегодня долгожданная встреча с моими клиентами в тёплой, неформальной атмосфере.

Сейчас работаю над планом нашей сегодняшней встречи)

И пока я готовлю план нашей встречи, ловлю себя на мысли: мои «выступления» - это не просто слова в воздух, моя цель - попасть в каждого и дать фундамент для рождения мыслей, осознаний.

Это всегда про работу за кадром.

Каждый мой выход проработан со специалистами.
Я консультируюсь с коллегами, с людьми из шоу-бизнеса, с артистами - чтобы дать максимум.

Чтобы это было доходчиво, понятно и работало, а не превращалось в красивые слова.

И вот этот контраст мне нравится: после сцены — тёплая встреча людей, которые пусть друг друга и не знают, но собираются в одно поле.

Микс поддержки, юмора, глубины и немного хаоса — как я люблю.

Сегодня на премии «Люди России» меня признали Лучшим врачом года в области пограничной психиатрии.

Звучит громко — и одновременно очень по-домашнему. Потому что для меня психиатрия давно не профессия, а образ жизни.

И да, когда Дмитрий Дибров со сцены сказал: «Ну питерская дурка — это не шутки», я поняла: вот он, идеальный момент, когда можно одновременно и улыбнуться, и почувствовать вес того, чем занимаешься каждый день.

Но самое важное — это люди рядом.

У меня за этот год был огроооомный рост и все это не без поддержки, потому хочу отметить каждого, кто в этом поучаствовал:

Руководителей и коллег в Кащенко — за то, что верят, дают пространство расти, учат не боятся сложных кейсов и всегда остаются профессионалами, на которых можно равняться.

Машу Фокину — за твою поддержку, честность, доверие и за то, что всегда рядом, за то, что держишь меня, когда я сама не могу.

Елену Жукову — моего коуча, человека, который умеет задавать такие вопросы, после которых ты не просто растёшь — ты меняешь траекторию.

И отдельно — моей группе поддержки, которая приехала на церемонию. За ваши глаза в зале, за смех, за объятия, за то, что вы были со мной в этот момент. Это чувствовалось. Это много значит.

Эта награда — про работу, но ещё больше — про окружение.
Про тех, кто помогал держать фокус, переживать кризисы, выбирать себя и продолжать делать дело, которое действительно важно.

Спасибо.
Иду дальше.

В пути на премию) Я — как всегда, почти вовремя 😌✨

​​Завтра — важный для меня день.

Я в Москве, в ожидании премии «Люди России», где номинирована в категории экспертов.

Обычно я даю интервью, пишу статьи, читаю лекции — но редко выхожу “в свет”.

А здесь — большая профессиональная площадка, где обсуждают то, что определяет будущее: здоровье нации, развитие бизнеса, образование, ИИ.

Для меня, как для психиатра и психотерапевта - это подтверждение того, что тема ментального здоровья стала частью общественного диалога.

И что работа, которую я делаю каждый день — видима и нужна.

Завтра будет деловой форум, сильные спикеры, важные обсуждения — и церемония в Премьерном зале «Октября» на 1500 человек.

Я рада быть частью этого процесса и представить профессиональное сообщество.

Вернусь — расскажу всё подробно.

А пока — выдыхаю и жду завтрашний день.