Чудинов про здоровье

Продолжаем про первую помощь: клиническая смерть 💔 Часть 1.

И начнем не с того, как правильно делать закрытый массаж сердца, а с кое-чего другого.
Важно понимать, что когда мы сталкиваемся с клинической смертью (для непрофессионала важно знать, что это отсутвие сознания и нормального дыхания. А как же пульс, спросите вы? А пульс еще нужно уметь определять, тут не все так просто, как может показаться, об этом подробнее в следующий раз), то на счету не каждая минута, а каждая секунда. Что нужно сделать в первую очередь? Вызвать скорую помощь и начать сердечно-легочную реанимацию силами окружающих. На самом деле, клиническая смерть редко начинается прям внезапно, зачастую есть какие-то «предвестники»: признаки инфаркта, инсульта, аритмия, слабость, низкое давление и т д, и т п, то есть те «ласточки», которые должны нас побудить вызвать скорую.

Скорая вызвана. Что делаем? Самое первое - это начать закрытый массаж сердца. Как можно раньше. Начатая вовремя сердечно-легочная реанимация (далее слр) повышает шансы на выживание в 2-4 раза. Что важно!!! Мы вызваем скорую и начинаем слр одновременно! Не знаю как в других регионах, но в СПб, если Вы вызываете скорую на клиническую смерть, то диспетчер остается с Вами на связи до приезда скорой, контролирует и инструктирует, что делать. Для больших городов время доезда скорой на такой вызов составляет в среднем 8-12 минут, причем скорее всего приедет не одна машина, а может быть 2 или 3 (например, ближайшая фельдшерская бригада, поэтому она поехала, а реанимация была дальше, но ее тоже отправили в помощь).

Следующий важный шаг для повышение шансов пострадавшего на выживание - ранняя дефибрилляция. В общественных местах зачастую может находиться АНД - автоматический наружный дефибриллятор. Если нужно поподробнее рассказать о том, как работать с АНД - напишите в комментариях.

И еще один важный компонент повышения выживаемости: расширенная медицинская помощь (это уже про работу скорой и врачей больницы).

В следующий раз расскажу подробнее, как распознать клиническую смерть и как правильно оказывать помощь, а также, где могут грамотно научить практическим манипуляциям.

🌱Завтра, 18.09 (пятница), приглашаю всех на живую встречу, на тему «Вегетаринаство с точки зрения медицины».

Меня пригласили провести лекцию-интерактив на открытии творческого пространства и магазина фермерской продукции. Разберем плюсы, минусы, подводные камни😉

Где: Спб, ул. Лизы Чайкиной 24, пространство «Вкусная жизнь»
Когда: 18.09.2026 в 18:00

О чём будет разговор:

🔸хватает ли белка без мяса?
🔸откуда получать железо, B12, йод и омега-3?
🔸какие ошибки чаще всего приводят к дефицитам?
🔸как понять, что ваш рацион действительно полноценный?
🔸какие сдавать анализы, чтобы вовремя выявлять дефициты?
🔸и другие ваши вопросы

ЗАПИСЬ на встречу: @Eugene_rakov или @KISdentist
Буду рад всех видеть 🙂

Друзья, всем привет!

Пришло время задать вопрос урологу… Мы в пятницу снимаем подкаст с детским урологом, поэтому есть оличная возможность задать любой вопрос: про гигиену, при фимоз, инфекции, про все, что хотите)

📱https://youtu.be/zQKEEW99t8E
📱https://vkvideo.ru/video-204571055_456239600
📱https://boosty.to/prosmp/posts/b4c8d931-cbf6-4dfb-8a50-cf078e0c9390
😡https://rutube.ru/video/e966068bc34a66c685112c528415a7d1/

На очередной Чу-подкаст мы позвали гастроэнтеролога и выяснили всё… всё про вздутие живота и врачей-тарологов, какая шаверма самая полезная, #срк и на сколько полезен фекальный трансплантат. Как чистить печень? Реально ли так вреден #глютен ? Что полезнее: Мак или шаверма? Это и еще многое другое расскажем и покажем! Только на #ПроСМП

TG-канал доктора Чудинова: https://t.me/doc_chu
ВК: https://vk.ru/doc_chu

Гость: Карсиев Магомед Хайрудинович
Заведующий многопрофильным отделением Сертоловской городской больницы.
Врач-терапевт, гастроэнтеролог. Высшей категории.

Я вчера выступал на сцене.

И мне понравилось… надо повторить)) только хочется теперь побольше аудиторию.
Рассказывал про «медицинское сопровождение» и про то, как лечиться с помощью ИИ, чтобы не навредить себе. Народу, вроде понравилось… даже похлопали))

Это я про «Ритм жизни» - мероприятие, которые мы организовали на территории городского курорта «Termoland» (это про спа, громадный комплекс бань и парилок, теплый бассейн на открытом воздухе). Целью мероприятия было рассказать о том, что в последние годы сильно молодеют сердечно-сосудистые заболевания (инфаркты, инсульты), что это болезни не только для 70+, но все чаще встречаются и в 40, и в 30, и даже моложе.

Что запомнилось:
1. Команда врачей, которая собралась. Это супер классные специалисты (список оставлю ниже).
2. Люди могли пообщаться с врачами в неформальной обстановке, задать волнующие вопросы.
3. Самым популярным был пункт диагностики (ЭКГ, сахар, давление), которым командовал мой друг и коллега, с которым мы работаем вместе более 10 лет, Владимир Макаров.
4. Очень крутая команда организаторов! (спасибо, что позвали поучаствовать).
5. Пока мы крутились на мероприятии, моя жена с детьми наслаждались благами «Термоленда».

Врачи, кто был с нами:
1. Громыко Татьяна Юрьевна, кардиолог, сомнолог, к.м.н., врач высшей категории.
2. Карсиев Магомед Хайрудинович, гастроэнтеролог, врач высшей категории, награжден медалью «Гиппократ» за выдающиеся прфессиональные заслуги в сфере медицины и здравоохранения.
3. Новожилова Анастасия Андреевна, врач анестезиолог-реаниматолог, координатор Санкт-Петербургского отделения Российского общества первой помощи по взаимодействию с МЧС России.
4. Архипов Валентин Игоревич, сердечно-сосудистый хирург, врач-флеболог, врач ультразвуковой диагностики.
5. Комшина Анастасия Анатольевна, врач-терапевт, руководитель медицинского дивизиона «Северо-запад» либоратории КДЛ.

Резюме:
Очень круто, что есть возможность принимать участие в таких историях)) Спасибо всем, кто пришел)

Друзья, завтра, 14 августа, всех приглашаем на медицинское мероприятие «ритм сердца», которое пройдет на территории городского курорта «Термоленд». Начало в 15:00.

https://pulkovo.termoland.ru/

На мероприятии будет:
- общение с врачами (кардиолог, флеболог, гастроэнтеролог, врач лабораторной диагностики, реаниматолог) - можно пообщаться очно, получить консультацию, задать свои вопросы;
- мастер-классы (первая помощь, реанимация, можно отработать на манекенах);
- диагностика - можно бесплатно проверить сахар, сделать ЭКГ, пройти осмотр;
- активности для детей и музыкальная движуха)))

Плюс ко всему в вашем распоряжении весь банный и спа-комплекс с термальным бассейном на открытом воздухе 🤩

Я буду даже выступать на сцене 🥸))

Так что, приходите, плиз)) всех ждем))

PS вход на территорию курорта «Термоленда» платный, но по промокоду «ритм сердца» скидка 30%

Продолжаем разговор про первую помощь при жизнеугрожающих состояниях.

Сегодня про судороги😖.

📝Немного (совсем чуть-чуть) справочной информации.
Судороги - это непроизвольные сокращения мышцы. Не вдаваясь в подробности: бывают парциальные и генерализованные. Я буду говорить о генерализованном судорождном припадке, то есть которые сразу во всем теле и, чаще всего, протекают с нарушением сознания. Бывают двух типов: тонические - пациент вытянут, как струна, либо, наоборот, скрючен и весь напряжен; клонические - это когда пациента трясет и колбасит.

🚑Итак, первая помощь: до приезда скорой никаких препаратов вводить не нужно (если только рядом нет врача, который уполномочен что-то вводить в данной ситуации).
Все, что Вам нужно сделать:
1️⃣ обезопасить трясущегося пациента от биения об стены или какие-то предметы вокруг
2️⃣ положить пациента на бочок
3️⃣незамедлительно вызвать скорую🚑
Если двое оказывающих помощь, то один выполняет пункты 1️⃣ и 2️⃣, а второй 3️⃣

❗️Чего точно нельзя делать:
🩸 пытаться засунуть пациенту в рот… вообще ничего не нужно пихать в рот пациенту: ни ложку, ни деревяшку, ни что-то еще - скорее всего, если и получится, поломаете зубы.
🩸пытаться затолкнуть в рот какие-то таблетки.
🩸и уж, упаси Господь, пытаться пристегнуть булавкой язык куда-то там. Это вообще дичь полнейшая.


Вроде, ничего не забыл… Вопросы? Пожелания, предложения, поправки - велком в комментарии ⬇️⬇️⬇️

Медицинские события в городе.

На следующей неделе, 14 августа в 15:00, меня пригласили на общественное мероприятие «Ритм жизни». Я буду принимать участие и с точки зрения организации и, может быть, как спикер.
Суть в том, чтобы рассказать населению о заболеваниях сердечно-сосудисто системы, о том, что инфакрты и инсульты - это не только про старость, что эти (и сопуствующие им) заболевния могут быть и у молодых.

Зачем?
Многие люди откладывают проверку «на потом», не замечают ранние сигналы или просто не знают, с чего начать.
«Ритм Сердца» нужен, чтобы говорить об этом открыто: объяснять риски, показывать ценность профилактики и собирать людей вокруг полезного опыта — от знаний до живой диагностики на офлайн-мероприятии.


Что будет?
Ведущий, аниматоры, музыка🎷, ну и, конечно же, врачи и возможность получить актуальные знания о здоровье и профилактике сосудистых заболеваний, пройти осмотр (сделать ЭКГ, получить направление на чекапы). С врачами можно будет пообщаться, позадавать волнующие вас вопросы. Из врачей будут: кардиолог, флеболог, невролог, эндокринолог и другие. Можно прийти с детьми и показать им скорую помощь 🚑 изнутри

Где будет?
Санкт-Петербург, Пулковское шоссе 25 корп 1, модная площадка для отдыха (с бассейном и шезлонгами)🏖

Короче, приходите, будет познавательно и весело.
Регистрация 👇
https://ritmofheart.netlify.app

-Да пошли вы все на хрен! - заорал дед из комнаты и кинул пульт от телевизора в нашу сторону, увидев, как мы с коллегой появились в дверном проеме его комнаты. Пульт ударился о стену в метре от меня и разлетелся на несколько частей.

Нас (бригаду скорой 🚑) вызвали на «неадекватное агрессивное поведение». За минуту до «пошли вы все на хрен» его дочь, встречая нас в коридоре, рассказала, что: «у папы резко стало неадекватное поведение, агрессивное, с ним такого раньше никогда не было!»

Проявив некие чудеса дипломатии, мы все же договорились с дедушкой на «осмотреть, померить давление и сахар», предложив, в случае отказа, альтернативный вариант в виде вызова полиции и психиатрической бригады.
Было выявлено: уровень сахара в крови у деда был 1,2.

Итак. Первая помощь при низком уровне сахара (гипогликемии).

Норма сахара в крови🩸: от 3,3 до 5,5. Это цифры для капиллярной крови (из пальца), при заборе из вены (называется глюкоза в плазме крови) цифры чуть выше будут. Так вот, если сахар, например, 2.8 - это мало. А если 1.2 - это ну совсем печально. Так что на самом деле, хорошо, что дед пультом кидался, а не в кому впал.

Симптомы: потливость (холодный, липкий пот), дрожь в теле, тревога, раздражительность и неадекватное поведение, чувство страха, чувство голода, головная боль и головокружение, учащенное сердцебиение, нарушение сознания (спутанность или его отсутствие).

Первая помощь: вызвать скорую🚑. Если у человека диабет, то он зачастую сам знает предвестники и как себе помочь. До приезда скорой помощь одна - дать человеку что-то сладкое, если он может глотать (в сознании): отлично подойдет сок или вода с сахаром, тогда быстрее глюкоза попадет в кровь. Если человек теряет сознание или уже потерял его, то до приезда скорой следите за дыханием и пульсом. ❗️Важно: если человек без сознания, не нужно ему в рот пихать сахар или что-то еще ❗️

Так вот, вовзращаемся к деду. Дедушка получил 40 миллилитров глюкозы внутривенно и стал крайне вежливым)

PS прошу меня простить за долгое написание постов 🙈😓

Я еще не закончил!
Диабет. Часть 3. Питание. Анализы для постановки диагноза.

🥗 С питанием все, вроде бы, довольно просто: 50% овощи/фрукты (кроме картофеля/батата/бананов, овощей больше, чем фруктов), 25% - углеводы, 25% - белки. Не нужно упариваться и считать калории, БЖУ.
В рационе обязательно должны быть:
- клетчатка - овощи, фрукты, ягоды, и т д🥦🫐🍎
- сложные углеводы - зерно, бобы, орехи, некоторые фрукты. Их фишка в том, что организм долго их расщепляет, поэтому человек дольше чувствует сытость, а также не происходит резких скачков сахара 🥜🍝
- белки - молочные продукты (творог, сыр, молоко), соевые продукты, бобовые. Белки - главный строительный материал для новых клеток и тканей 🧀
- жиры. Особенно ненасыщенные. это авокадо, оливковое масло, орехи, тыквенные/кунжутные семечки, омега-3 (льняное и конопляное масло, жирная рыба), омега-6 (грецкий орех, миндаль, арахис, кукурузное и соевое масло, омега-9 (рапсовое, рыжиковое, горчичное масла, авокадо).
И это касаетя не только диабета, а в целом адекватного здорового питания.

😱Ультраобработанная пища.
Спойлер - желательно вообще исключить из рациона.
Что к ней относится? газировки, чипсы, шнеки, фаст-фуд, колбасы, лапша быстрого приготовления, сухие завтраки, мороженое, конфеты, вяленое мясо. 🍔🍟🥓🍧🍬🍰
Она, конечно, очень удобна (большой срок годности, относительно низкая стоимость в большинстве случаев, повсеместная доступность и т д). Но (!) именно увеличение количества такой пищи в продаже напрямую связано с грандиозным ростом раковых заболеваний, увеличением и «омоложением» диабетов, ожирений, инфарктов и инсультов и прочих заболеваний.
Что к ней относится? газировки, чипсы, снеки, фаст-фуд, колбасы, лапша быстрого приготовления, сухие завтраки, мороженое, конфеты, вяленое мясо.
Употребляйте обычные свежие продукты, готовьте сами себе еду, используйте адекватные количества соли и сахара, соблюдайте адекватный рацион (например, не есть после 19). Уже же наверняка это сто раз слышали? но все равно рука тянется к эклерчику и чипсикам или пельмешкам перед сном 😉

🩸Анализы:
1️⃣ Анализ на глюкозу. Сдавать натощак, то есть ничего не кушать часов 12. Важен уровень глюкозы именно натощак. Пить воду и чистить зубы можно. Верхняя граница нормы 6,1 ммоль/л для крови из вены (точнее в плазме крови, для крови из пальца верхняя граница нормы 5,5).
2️⃣ Гликированный гемоглобин. Это хитрый анализ, которые показывает средний уровнь сахара в крови за последние три месяца. его можно сдать в любое время суток независимо от приема пищи. Верхняя граница нормы 6,0%
3️⃣ Глюкозо-толерантный тест. Обычно назначают, если глюкоза в венозной крови (см пункт 1) выше 6,1 ммоль/л или если гликированный гемоглобин выше 6,1%. Перед исследованием 12 часов ничего не кушать (воду можно пить). Утром сдаете кровь из вены, далее вам дают выпить стакан глюкозы (соблюдение дозировок в лаборатории прекрасно знают), через 2 часа смотрят еще раз уровень глюкозы в крови.
❗️Важно❗️ в поликлинике/лаборатории могут предложить вместо стакана глюкозы съесть банан, шоколадку или что-то еще - это недопустимо ❗️ Результаты такого теста будут довольно спорны. Через 2 часа у вас еще раз берут кровь из вены.
❗️Важно❗️- эти 2 часа нужно провести максимально спокойно, физическая нагрузка полностью исключена. Даже сходить домой или в магазин. То есть просто сидите спокойно у процедурного кабинета два часа и читаете книжку или смотрите фильм. Далее смотрят результат в крови, через 2 часа он должен быть не выше 7.8 ммоль/л.

🩺Диагноз «сахарный диабет» ставится, если есть одно из условий:
1️⃣ Гликированный гемоглобин > 6.5% + глюкоза натощак > 7.0 ммоль/л.
2️⃣ Глюкоза натощак с интервалом в несколько дней оба раза > 7.0 ммоль/л.
3️⃣ Случайное определение глюкозы независимо от пищи > 11.1 ммоль/л + гликированный гемоглобин > 6.5%

Вопросы ❓

В следующий раз перейдем к экстренным состояниям🚑… и начнем как раз с критических уровней сахара.

Про диабет. Часть 2. Самодиагностика.

Итак, предлагаю пройти просто и быстрый тест, который определит, насколько Вы в зоне риска.

1. Возраст
- меньше 45 лет - 0 баллов
- 45-54 года - 2 балла
- 55-64 года - 3 балла
- 65+ - 4 балла

2. ИМТ (индекс массы тела, ниже расскажу, как его считать):
- менее 25 кг/м2 - 0 баллов
- 25-30 кг/м2 - 1 балл
- 30+ - 3 балла

3. Окружность талии (на уровне пупка):
- Мужчины менее 94 см/ Девушки менее 80 см - 0 баллов
- М 94-102 см / Ж 80-88 см - 3 балла
- М 102+ / Ж 88+ - 4 балла

4. Физические упражнения/активность (минимум 30 минут в день или не менее 3 часов в неделю):
- да - 0 баллов
- нет - 1 балл

5. Кушаю фрукты и овощи каждый день:
- Да - 0 баллов
- Нет - 2 балла

6. Принимаю препараты для снижения давления на постоянной основе:
- Нет - 0 баллов
- Да - 2 балла

7. В анализах обнаруживали повышенный уровень глюкозы (при профосмотре, болезни или беременности):
- Нет - 0 баллов
- Да - 5 баллов

8. Бы ли диабет у кого-то из вашей семьи?
- Нет - 0 баллов
- у дедушки/бабушки, тети/дяди, двоюродного брата/сестры - 2 балла
- мама/папа/брат/сестра/ребенок - 5 баллов

Интерпретация:
✔️Менее 7 баллов - низки риск, вероятоность диабета 1%
✔️7-11 - слегка повышен (4%)
🤏12-14 - умеренный (17%)
🤨15-20 - высокий (33%)
😱20+ - очень высокий (50%)

Индекс массы тела = вес/рост (в метрах) в квадрате.
например, вес = 68 кг, рост = 1.7 метра (170 см), значит ИМТ = 68/1,7*1,7 = 23,5 - норма.

Признавайтесь, сколько баллов набрали))🙈

Продолжение следует….🍰🍓🍬

Про неотложные сотояния.

Вчера записывали видеопособия по неотложным состояниям для моих друзей из стоматологической клиники @eclinicsu.
Эти видео будут памяткой для врачей клиники.

Мы осветили 5 тем: судороги, анафилактический шок, отек Квинке, коллапс/обморок и клиническую смерть.

Я вот что заметил: на эту тему сказано/написано/показано уйму материала (при чем в некоторых случаях полнейший бред, о чем я тоже когда-нибудь расскажу), но все равно большнство людей представления не имеют, что делать до прибытия медиков в той или иной ситуации. Более того, даже некторые медики понятия не имеют (и я не про стоматологов, я видел, как сотрудники скорой терялись).

Следовательно у меня вопрос: будет ли полезно рассказать про основы оказания помощи при состояниях выше (судороги, клиническая смерть, анафилактический шок и т д)?
Сталкивались ли вы с такими вещами в жизни и как получалось справиться?

PS Это я на будущее инетересуюсь вашим мнением, так как сначала мы с диабетом разберемся ;)

Немного про «сладенькое»…

Вы же знаете, что какое заболевание (хроническое) ни возьми, все они молодеют: инфакрты, инсульты, онкология, гипертония…. и диабет тоже. Почему? У меня есть догадки, но сегодня не об этом. Сегодня в целом о диабете.


Часть 1.
Статистика. Диабет 1 и 2 типа: в чем разница простым языком. Факторы риска

📌Сначала немного статистических данных:
✔️ с 2000 по 2021 год количество больных диабетом увеличилось более, чем в два раза;
✔️ каждые 30 секунд кому-то ампутируют конечность из-за диабета;
✔️ каждый 11 взрослый имеет диагноз «сахарный диабет II типа», а каждый второй (!) из них об этом даже не знает. Потому что в течение нескольких лет эта болезнь может себя особо и не проявлять (кстати, к слову о необзодимости регулярно сдавать анализы, проходить диспансеризациюи прочее). Да-да, то есть сахар в крови сильно повышен, а пациент этого может не ощущать… а осложнения уже начинают развиваться.

Лирическое отступление: вы задумывались, почему государство такое добренькое и всех просит проходить диспансеризацию? Все очень циничино просто: дешевле раз в три года вас прогнать по врачам и анализам, чем потом лечить осложнения и выдавать бесплатные лекарства. Это мое личное мнение 🤫

Про осложнения наверное, многие слышали, но давайте пробежимся по основным: потеря зрения, потеря ступни (гангрена —> ампутация), почечная недостаточность, риск инфаркта и инсулта выше в несколько раз.

Еще все слышали, что есть диабет 1 типа (СД1), а есть диабет 2 типа (СД2).
В чем разнца?
СД1️⃣ - поджелудочная железа не вырабатывает инсулин или вырабатывает его слишком мало. Это происходит из-за аутоиммуного процесса, то есть иммунная система атакует и разрушает клетки поджелудочной. Как правило дебют этого заболевания случается в досаточно молодом возрасте: чаще - детском, реже в зрелом.

СД2️⃣ - поджелудочная нормально вырабатывает инсулин, но клетки организма, которые должны на него реагировать, перестают это делать. То есть возникает инсулинорезистентность. Это запускает цепочку нарушений в организме (не будем углубляться), скажи лишь, что поджелудочная начинает работать «на повышенных оборотах», пока компенсаторные механизмы не истощатся, ну а далее уже СД2 со всеми вытекающими (некоторыми на столько неожиданными, например, синдром поликистоз яичников).

Факторы риска:
🍰Возраст > 45 лет
🍰«Талия, как у кота Виталия»(с) - то есть ожирение, если кто не понял аллегорию;
🍰Диабет у родителей
🍰Низкая физическая активность
🍰Гипертония (прием препаратов от давления)
🍰и еще некоторые другие…

На самом деле, я еще довольно много хочу рассказать про диабет… поэтому, если тема интересна, ставьте 🍓. Наберем 15 🍓 и я продолжу рассказ)
Во второй части будет о том, как за две минуты себя протестировать с помощью 8 вопросов, какие анализы сдать в первую очередь и немного про ожирение. Далее про первую помощь, питание и еще много чего.

Почему рак толстой кишки в лидирующих позициях и набирает обороты…

Онкология. Почти для любого человека звучит как приговор. Если брать в разрезе последних лет 30, то и врачи и граждане-немедики отмечают, что количество онкозаболеваний очень сильно выросло. В ТОП-3 входит колоректальный рак (это толстый кишечник, который состоит из многих отделов от слепой до прямой). И об этом мы поговорили с гастроэнтерологом. Да, постоянно есть появляются новые методы лечения и обнадеживающие новости, но в целом ощущение, что какого-то прям колоссального прорыва все еще нет. Разве что по каим-то отдельным видам рака.

«Почему так много рака?» - мое лично мнение, о котором я много раз говорил и писал, что все дело в первую очередь в питании. Факторов, конечно, много, но я считаю, что в первую очередь нужно обращать внимание на питание, потому что это прям база. И дело же не только в том, что не нужно питаться в фастфуде и дошираками (это и так, надеюст очевидно?). Возьмите базовые продукты. Например, хлеб. В состав обычного хлеба входит мука, вода, дрожжи. Ну соль еще. А теперь почиатйте состав хлеба, который покупаете в магазине: там гораздо больше слов)) Молоко - сколько в магазинном молоке реально молока и что там кроме молока? Творог, сыр - те же вопросы. Чем обрабатывают овощи и фрукты? Все же понимают, что яблоко, сорванное с яблони на даче у бабушки, и яблоко, лежащее на полке в большом сетевом магазине - это два разных ябока? Или еще остались наивные граждане, которые не понимают этих вещей? Да они (овощи-фрукты) даже не пахнут, за редким исключением. Завершая свою мысль (и переходя к тому, что сказал гастроэнтеролог) - пожалуйста, начните с простого: смотрите, что вы кушаете. Можно же потратить немного больше времени и купить настоящее молоко и прочие продукты. Ваше здоровье точно не станет от этого хуже.

Итак, а что же сказал гастроэнтеролог? Основная причина вообще заболеваний толстого кишечника (много кому известный срк, в том числе) - это нехватка в рационе клетчатки. То есть люди реально едят мало овощей, фруктов, орехов и прочего (загуглите, где есть клетчатка).
Есть некоторые исследования, которые показывают, насколько у жителей деревень и ферм (которые питаются тем, что сами вырастили) ниже доля болеющих раком.
Эту тему очень подробно доктор Карсиев раскрыл в нашем подкасте, которые мы недавно сняли.

PS Кстати, по некоторым данным даже потребление красного мяса усиливает риск сосдуистых и онкологических заболеваний. Уж связано это с самим мясом или с тем, чем оно напичкано - не могу сказать…

Резюме: друзья, питание - это база, это основа нашего тела. Пожалуйста, относитесь к этому посерьезнее….

Что думаете по этому поводу?

Сегодня записали подкаст, все вопросы задали…
Получилось очень круто, интересно, познавательно.

Поговорили про срк (синдром раздраженного кишечника), фгдс, хеликобактер, глютен, микробиом кишечника и многое другое 🔥

Ожидайте))