— Ответ из когнитивно-поведенческой терапии
— Ответ из гештальта
— И ответ от семьянина)))
P.S. Публикую подкаст 2024 года из проекта 🗽 Lighthouse (проект закрыт), где мы делали разборы ситуаций в зуме и подкасты с ответами на вопросы в телеграме. Там много поддерживающего контента, от которого становится хорошо. Буду делиться и здесь.
Еще полезное:
→ В детстве я принял решение быть слабаком. И это было хорошо (пост)
→ Мне было страшно быть большим и сильным (пост)
→ Почему одни люди боятся конфликтов, а другие получают удовольствие от торгов и споров? (пост)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#разбор #страх #отношения