Не смотря на высокие успехи в карате, в реальной жизни я совсем не годился для насилия. Ни для причинения боли, ни для ее выдерживания при получении.
Всего несколько папиных проявлений физического насилия к маме напрочь заблокировали мое желание это когда-либо с кем-то повторить. А проявление силы ко мне со стороны однокласников было весьма убедительным для того, чтобы решить, что я точно слабее, и мне будет хуже, если я буду защищать себя, чем если найду способ адаптироваться и сглаживать углы.
Так я и делал. Я был хорошим мальчиком. Я следил, чтобы никто не страдал. Следил, чтобы никому не стало плохо от моих действий (а то нападут, а я не справлюсь). Улыбался на оскорбления, угождал, давал списывать, терпел.
Все это мешало понимать СВОИ желания. Мое желание одно – быть в безопасности. А для этого надо думать о том, чего хотят ДРУГИЕ.Ну и, конечно, при таком раскладе, речи нет о воплощении желаний в жизнь, настойчивости, конкуренции, отстаивании своей позиции, конфликтности, убеждении и т.д.
В детстве я принял решение быть слабаком. И это было хорошее решение. Лучшее из того, что там и тогда было мне доступно. Но время шло. И пришел момент, когда продолжение такого поведения перестало давать плюсы и вело только к минусам.
У “хорошего” человека нет настоящей близости и дружбы. Он боится быть брошенным. А потому близость заменена тревогой. А получая любовь, всегда есть страх ее потерять, когда узнают, какой я на самом деле.
“Хороший” человек ждет инииативы от других и слабо понимает свои собственные мотивации, смыслы, цели, желания.
“Хороший” человек часто живет в синдроме маленького человенка, и не верит, что ему доступна та жизнь, о которой мечтает. Можно ли мне? Могу ли я? Справлюсь ли?
“Хороший” часто бессознательно наказывает себя. Не разрешает себе получать удовольствия, наслаждаться, отдыхать, быть счастливым, богатым, любимым. Ему это бывает стыдно, или он чувствует себя виновным перед другими, кто менее счастлив. А вина для хорошего это невыносимо. Потому, лучше быть бедным, но не вызывать обид. Пусть лучше сочувствуют моим тяготам.
И в како-то момент я от этого всего устал. И уже не в детстве, но принял решение решение быть сильным. И это хорошее решение. Лучшее из того, что я мог принять.
Я стал тренировать такую коммуникацию, которая была для меня не привычной. Стал учиться договариваться, отказывать, настаивать, конфликтовать, фрустрировать потребности других, выдерживать несогласие и недовольство других. Сквозь страх, конечно. Но он плавно угасал, сменяясь все большей уверенностью и удовольствием.
И я рад этому решению. А еще больше буду рад в свои 80. Когда оглянусь назад и пойму, что не потерял годы жизни, живя в клетке страхов, вины и стыда, а жил свободно, беря от жизни все, чего по-настоящему хочу, в согласии со своими ценностями и природой. И это хорошо)
Еще полезное:
→ Аудит интроектов + Разочарование интроектов (видео, 4 мин.)
→ Про магическое мышление и возврат себе личной силы (подкаст, 6 мин.)
→ Подкаст с дополнениями о выводах за 7 лет терапии (подкаст, 27 мин.)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#сценарии #страх