Ну, вы знаете, это чувство неловкости за чужие слова или поступки, даже когда вы сами никак не причастны.
Испанским он стал сложным путем лигвистических приключений. Но в психологии у него есть свое название — "замещающий" стыд или "викарный".
И один из самых прикольных фактов о нем — людям, переживающим стыд за другого, часто более стыдно, чем самому главному герою ситуации.
Во-первых, потому, что, похоже, в процессе эволюции своего стыда оказывалось недостаточно, для поддержания устойчивых культурных норм (о которых мы говорили в подкасте про стыд).
А именно создание устойчивой культуры было важным параметром для победы в групповом отборе. (Если тут что-то не понятно, пишите в комменты, расскажу про эволюционную психологию возникновения религий).
Потому в процессе эволюции, кроме индивидуального стыда, закрепился также стыд коллективный — коллективное осуждение или одобрение.
В СовСоюзе и Нацистской Германии этот механизм был использован на максимум. Но его вы найдете также в любой субкультуре или сообществе: у гитаристов свои штуки, у байкеров свои.
Но вот еще что!
Почему со стороны бывает стыднее за другого, чем ему самому?
Потому, что не так страшен реальный стыд, как воображаемый) Майндсет решает)
А лучшая терапия стыда в КПТ — это работа с убеждениями (создание своего компаса ценностей, как в подкасте про стыд), а потом практика — проживание стыда (экспозиция) и понимание, что он вообще не так страшен, как фантазировалось.
Но — вот беда! Почему люди могут прожить стыдные/страшные ситуации сотни раз, справиться, выжить, понять, что это не так и страшно, но при этом не вылечиться и все также бояться/стыдиться/избегать?
Могу рассказать про 2 причины) Кому актуально и в какой сфере жизни?
Еще полезное:
→ Проявил агрессию (здоровую, похоже) к человеку, а в ответ слезы. Чувствую вину, хотя не хамил (подкаст, 11 мин.)
→ Хочется разных вещей и не могу понять, на чем сконцентрироваться (подкаст, 10 мин.)
→ 3 тормоза свободы хотеть и делать (подкаст, 20 мин.)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#стыд #сценарии