Вопрос: "Я боюсь неловких пауз на свиданиях или тусовках, замыкаюсь, теряю слова, не знаю, как естественно общаться. Другие вроде легко это делают. В чем дело?"
00:00 Почему возникают
02:34 Есть ли жизнь после неловкой паузы, или это маркер "не по пути"
04:04 Стратегия 1: делать паузы
07:29 Стратегия 2: метакоммуникация
09:32 Стратегия 3: добавлять к фактам переживания
11:03 Стратегия 4: добавлять самораскрытие
12:51 Стратегия 5: разрешить себе завершать контакт
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
Еще полезное:
→ Как не раниться об шутки и подколы (подкаст, 13 мин.)
→ Как делать дружбу (Подкаст, 24 мин.)
→ Свобода от мнений других людей (подкаст, 26 мин.)
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
#подкаст #общение #знакомства