Это шутка с одного стендапа, но в ней есть кусочек интересной правды)
Рассказываю, почему с возрастом снижается пространсто для риска с правом на ошибки. И как это скомпенсировать сейчас, чтобы вкачать нужные скилы.
Скилы которые кто-то получил еще в 5-10 лет, и активно применяет, получая желаемое, а кто-то застрял в ограниченном наборе стратегий, которые дают, например, безопасность, но не рост.
Еще полезное:
→ Важный подкаст для всех, кто чувствует себя недостаточно свободно, безопасно, уверенно с людьми (подкаст, 6 мин.)
→ Тест на социального тревожника (пост)
→ Лучшие способы превратить социальную тревогу и адаптивность в уверенность и влиятельность (пост)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#подкаст #страх #уверенность