И симптомы, с которыми этот подкаст прям необходим:
1. Иногда мне кажется, что если люди на улице смеются, то это надо мной (парни, девушки, и т.д.)
2. При общении с людьми, я фокусируюсь на том, как я сейчас выгляжу, звучу, проявляюсь в глазах других. Какое произвожу впечатление, какие реакции могу вызвать.
3. Среди людей я ощущаю настороженность и скованность, опасаясь, что может прилететь провокация, подкол, нападение, разоблачение и т.д.
Вопрос участника (отредактированный)
Расскажи почему появляется «синдром главного героя»? Когда перехожу дорогу одна, а не в толпе, кажется все с машин смотрят на меня, и от этого стараюсь ну как то красиво выглядеть. Или когда замечаю что кто то посмотрел пару раз, то думаю, что понравилась. Среди людей внимательно отношесь к тому, какое произведу впечатление и какие вызову реакции своими действями. И т.д. Откуда это? И как исправить, чтобы расслабиться?
Подкасты с ответами на вопросы участников — в Lighthouse
Еще полезное:
→ Ощущение, что ничего не успеваю и мог бы больше! (подкаст, 8 мин.)
→ 3 тормоза свободы хотеть и делать (подкаст, 20 мин.)
→ Лучшее время в жизни мужчины, когда он дед (подкаст, 7 мин.)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#подкаст #страх #уверенность