Последние 6 месяцев-год я живу в ощущении, что я ничего не успеваю. Есть несколько вещей, которые мой мозг считает приоритетными, и мне экстремально важно успеть сделать их за день. Даже если я не успею, потому что, к примеру, есть другие планы. И я не могу отпустить это.. не могу расслабиться. И даже если я встану рано, успею сделать все, что хотел, и даже то, что не считал приоритетным, я все еще найду сто причин в конце дня считать, что я не успел или сто дел, которые надо успеть, иначе день насмарку. Как будто это мне даже спать мешает - постоянно кручу в голове.
Вопрос - как избавиться от этой спешки? Как перестать ожидать от себя такого и просто расслабиться, дать процессу быть?
Отвечаю подкастами на вопросы участников в Lighthouse сообществе.
🗽 Присоединиться →
Еще полезное:
→ Почему я хочу, но не делаю (подкаст, 13 мин.)
→ Понимаю, чего хочу, но не делаю шаги (подкаст, 8 мин.)
→ Хочется разных вещей и не могу понять, на чем сконцентрироваться (подкаст, 10 мин.)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#подкаст #мотивация #страх