Нас учили верить в Санту. Будь хорошим — и получишь награду. А по-факту оказалось, что на работе "хорошим" не доплачивают, а дают еще больше задач. "Хорошие" менее интересны в дружбе. А отношения у "хороших" трудно даются. Почему?
Быть хорошим — если разобраться — это значит оправдывать ожидания и потребности тех, кто эту оценку дает.
И этот нарратив из сказки про Санту: "Будь хорошим и все у тебя будет хо ро шо." обещает, что удовлетворяя потребности и ожидания Санты (родителей), все у тебя в жизни устроится.
Отдай самый вкусный кусочек пиццы ближнему. Уступи место в очереди. Сделай скидку. Возьми больше работы. Выйди на работу в выходной. Сделай за того, у кого не получается. Отложи свое хобби в угоду предложению партнера пойти погулять. Слушай жалобы подруги на очередного муденя по телефону, пока ей не станет лучше (а ей не станет). И все у тебя будет хо ро шо.
Кто уже убедился в том, что это обман?)
И правда, дружба и вклад в ближних это самая успешная форма конкуренции. Но чтобы тебя при этом ценили, а не просто использовали, есть важные нюансы. Главный из них — ценить себя в этом всем, а не просто отдавать.
Учиться торговаться, учиться брать лучшее и себе (а не только отдавать, кому нужнее), учиться открыто спорить о границах и потребностях, выдерживать это как норму, и договариваться. Не только ожидать, что в ответ на то, как я удовлетворяю потребности других, они удовлетворят и мои, а договариваться об этом, и самому тоже оценивать, на сколько то, что делает человек в контакте с вами соответсвует вашим потребностям или нет. Как два равных взрослых субъекта. Не как наивный ребенок, ожидающий подарок.
Переговорные игры по конкуренции созданы для того, чтобы в фановом режиме, играя, узнавать себя, явно видеть свои загоны, прокачивать смелость, уверенность, здоровую наглость. Чтобы начать больше ценить себя и свои потребности. И чтобы начать замечать, как после этого становится больше уважения и ценности к вам от людей и на работе, и в отношениях.
Эти игры для того, кому:
— стыдно брать себе лучшее и хочется делиться
— страшно/стыдно продавать себя и свои услугм
— страшно столкнуться с недовольством людей
— страшно не выдержать давления в конфликте и проиграть
— не хватает уверенности в навыках договориться и найти подход
Это топовый инструмент психотерапии, которая происходит в формате игры и фана.
Пару упражнений рассказывал в кружочках тут: https://t.me/dmitrykompaniets/2537
P.S. Сегодня в 19:00 по киеву пришлю ссылку на сайт для регистрации на игру. В конкурентном стиле: первым 10 участникам будет скидка 30%, вторым — 20%, третьим — 10%, дальше полная стоимость.
Еще полезное:
→ Примеры заполнения дневника коммуникации (пост)
→ Как сказать нет и не испортить отношения (пост)
→ Подборка 8 рекомендуемых видео по общению и 5 практических заданий с переговорными задачками (пост)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#границы #уверенность