Тут, думаю, нужна большая пояснительная бригада, но вот простой первый шаг для исследования вашего сценария в какой-либо сфере (деньги, отношения, социализация, работа, дружба).
Вопрос: Как вас нужно было воспитывать (что говорить, какой пример показывать, о чем родителям мечтать), чтобы во взрослом возрасте вы так себя вели и имели такие результаты (успехи, неуспехи, трудности), какие имеете в сфере (вставить сферу жизни)?
Еще полезное:
→ Какой твой сценарий жизни? (видео, 2 мин.)
→ Как менять психологические сценарии (пост)
→ Мне было страшно быть большим и сильным (пост)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#техника #сценарии