Сценарий — это то, как я живу жизнь и что в ней получаю. Это набор убеждений, разрешений и запретов, который формируется как программа выживания в родительской семье: каким я должен быть, что делать, и чего не делать, чтобы быть в безопасности, получать любовь, признание, еду, развлечения. И далее во взрослом возрасте человек часто воспроизводит те же паттерны.
Гобально сценарии жизни людей делятся на 3 типа.
1. Победители, которые знают, чего хотят и делают то, что воплощает это в жизнь. “Я захотел и сделал”.
2. Неудачники, которые не знают, чего хотят, а даже хотя, делают все, чтобы этого не иметь. “Весь мир против меня.”
3. И недопобедители, которые очень стараются, очень хотят, но что-то делают так, что не достигают желаемого на 100%, а где-то на на 50-70%. “Я очень старался! Но не вышло.”
Если ты наблюдаешь повторяющиеся паттерны в отношениях, работе, деньгах, дружбе, типа: все время попадаю на нарциссов, или холодных, или все еще без отношений, или не удается зарабатывать выше определенной суммы, или не удается найти свое дело, или в дружбе повторяется сценарий отвержения, и тому подобное, — часто это обусловлено тем, какой сценарий ты написал в детстве, глядя на жизнь родителей.
Сегодня в Lighthouse в одном из разборов затронули тему работы с жизненными сценариями. Подставь под вопрос свою больную тему, и находи ответы.
🗽 Присоединиться к коммьюнити →
Еще полезное:
→ Про то, как люди делают себе суету, чтобы избежать перемен к лучшему (подкаст, 3 мин.)
→ Исследование своего жизненного сценария, один из топовых инструментов психотерапии (пост)
→ Один из главных принципов Транзактного Анализа — что в результате, то и цель (пост)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#сценарии