Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati

❇️ Liste d’attesa e accesso alle cure: un caso concreto raccontato da Letizia Lanzi

Le problematiche legate alle liste d’attesa nel Servizio Sanitario Nazionale sono al centro dell’articolo “Aspettare per curarsi, pagare per guarire”, pubblicato da Comedonchisciotte e firmato da Letizia Lanzi, responsabile legale e presidente dell’Associazione Noctua APS.

Nel contributo, l’autrice prende spunto da un caso concreto per affrontare il tema dei tempi di accesso alle prestazioni sanitarie e delle tutele previste dall'ordinamento nei casi in cui le prestazioni richieste non possano essere erogate entro i termini indicati.

L’articolo completo è disponibile al seguente link:
https://comedonchisciotte.org/aspettare-per-curarsi-pagare-per-guarire/
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❇️ Tignano Festival 2026: tornano gli incontri tra ambiente, scienza e ricerca interiore

Dal 26 giugno al 18 luglio il suggestivo Castello di Tignano, nel cuore della Toscana, in provincia di Firenze, ospita la 37ª edizione del Tignano Festival, appuntamento storico dedicato ai temi dell’ambiente, della cultura, della pace e del dialogo tra saperi diversi.
 
Tra gli eventi in programma spicca, venerdì 26 giugno alle 21.30, la consegna del Premio per l’Ambiente a Debora Rasio, medico oncologa, nutrizionista.
Da anni impegnata nella divulgazione scientifica sui temi della salute e della prevenzione, sostiene un modello alimentare basato su prodotti naturali e di stagione, attento alla qualità delle produzioni e alla tutela delle risorse naturali.
 
Domenica 28 giugno alle 21.15 sarà la volta di Massimo Citro Della Riva, medico, psicoterapeuta e scrittore, protagonista dell’incontro “La realtà oltre i confini dei sensi”, condotto dalla dottoressa Simona Mezzera.
Un appuntamento dedicato a temi come coscienza, energia, interconnessione tra gli esseri viventi e rapporto tra scienza e spiritualità. Attraverso riferimenti alla biologia, alla fisica e alla medicina, lo studioso inviterà il pubblico a interrogarsi sui limiti della conoscenza e sulle possibilità di una visione più ampia dell'esistenza, in cui nulla è realmente separato e ogni forma di vita è parte di una rete di relazioni profonde.
 
Tra gli ospiti più attesi dell’edizione 2026 figura anche Federico Faggin, fisico, inventore e imprenditore considerato uno dei padri del microprocessore moderno. Giovedì 16 luglio, alle 21.15, interverrà con “Nuove frontiere dello spirito, tra fisica e mistica”, un dialogo sul rapporto tra coscienza, scienza e spiritualità che rappresenta oggi il centro delle sue ricerche.
 
Questi sono solo alcuni degli appuntamenti della manifestazione, che anche quest’anno propone un ricco calendario di incontri, concerti e occasioni di confronto aperte al pubblico.
Il programma completo è disponibile sul sito del Tignano Festival. Tutti gli eventi sono a ingresso libero.

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❇️ Meno antibiotici, più cura di sé e dell’equilibrio del corpo
 
Gli antibiotici sono strumenti preziosi e, in alcuni casi, indispensabili, ma non sono una risposta universale.
Quando vengono usati senza reale necessità o in modo ripetuto, possono alterare profondamente l’equilibrio del microbiota e indebolire le difese naturali dell’organismo, favorendo la comparsa di batteri più resistenti.
 
Il corpo possiede sistemi complessi di regolazione e difesa che vanno sostenuti, non sostituiti.
Per questo gli antibiotici andrebbero considerati come un intervento mirato, da riservare ai casi in cui sono davvero indispensabili, integrando sempre una maggiore attenzione allo stile di vita, all’alimentazione e al recupero dell’equilibrio generale dell’organismo.

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❇️ Cuore in salute: tre piccoli cambiamenti che fanno la differenza

Per proteggere il sistema cardiovascolare non serve trasformarsi da un giorno all’altro in un atleta o seguire una dieta perfetta. Anche cambiamenti modesti, se fatti insieme e mantenuti nel tempo, possono avere effetti importanti.
 
Lo hanno evidenziato alcuni ricercatori che hanno seguito per anni oltre 500.000 persone, osservando tre aspetti fondamentali:
-  quanto dormivano;
-  quanta attività fisica facevano;
-  quanto era sana la loro alimentazione.
È emerso che le persone che combinavano un po’ più di sonno, un po’ più di movimento, una dieta leggermente migliore, avevano un rischio molto più basso di infarto, ictus e altri problemi cardiovascolari.
 
Il corpo funziona come un ecosistema.
Se dormi poco, aumentano fame e voglia di cibi poco salutari.
Se mangi male, hai meno energia per muoverti.
Se ti muovi poco, spesso dormi peggio. Tutto è collegato.
Per questo motivo, migliorare contemporaneamente tre piccole abitudini può essere più efficace che concentrarsi ossessivamente su una sola.
 
Tre micro-cambiamenti da provare subito:

✅ Vai a letto 30 minuti prima. Non sembra molto, ma il sonno è il momento in cui il corpo ripara e riequilibra molti processi metabolici.
✅ Aggiungi 15 minuti di camminata veloce. Una piccola passeggiata dopo pranzo o dopo cena è già un buon inizio.
✅ Metti una porzione in più di verdure nel piatto. Non serve una dieta perfetta: basta aumentare gradualmente i cibi vegetali.

Questi piccoli passi, sommati giorno dopo giorno, possono produrre benefici concreti sulla salute del cuore.
 
Spesso rinunciamo a cambiare perché pensiamo che servano sacrifici enormi. Questo studio suggerisce, invece, una prospettiva diversa: il cuore risponde positivamente anche a miglioramenti modesti ma costanti.
In altre parole: non cercare la perfezione. Cerca la continuità. Dieci minuti oggi, quindici domani, una verdura in più a cena. Il corpo ama i piccoli gesti ripetuti molto più degli slanci eroici che durano solo una settimana.

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❇️ Triphala: custodire e valorizzare il sapere delle Medicine Tradizionali
 
La Triphala, antica formulazione composta da tre frutti per secoli utilizzata dalla Medicina Ayurvedica come strumento di prevenzione e riequilibrio dell’organismo, torna al centro dell’attenzione della ricerca scientifica internazionale, che ne sta progressivamente confermando la straordinaria ricchezza fitochimica e le molteplici attività biologiche.
 
Questo percorso di riscoperta ricorda quanto il patrimonio delle Medicine Tradizionali rappresenti una risorsa preziosa, troppo spesso sottovalutata, da studiare con rigore ma anche con apertura culturale. La revisione scientifica più recente evidenzia il potenziale della Triphala in diversi ambiti della salute, dal benessere gastrointestinale al metabolismo, dalla modulazione dell’infiammazione alla protezione cellulare.
 
Un invito a guardare alle conoscenze del passato non come a semplici testimonianze storiche, ma come a un patrimonio vivo, capace di offrire ancora oggi spunti di grande interesse per la pratica clinica e per le cure naturali.
Per conoscere nel dettaglio le evidenze disponibili e le prospettive future, la lettura dell’articolo completo è particolarmente stimolante.

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❇️ Ortica, una risorsa preziosa da riscoprire

Molti la evitano per il suo effetto urticante, ma l’ortica è una delle piante spontanee più ricche di proprietà benefiche. Proprio in primavera, quando le giovani cime sono nel loro momento migliore, può offrire un valido supporto all’organismo.

È naturalmente ricca di ferro, vitamine e sali minerali, caratteristiche che la rendono particolarmente interessante nei cambi di stagione e nei periodi di stanchezza.
Tradizionalmente viene utilizzata per le sue proprietà remineralizzanti, depurative e ricostituenti. Le foglie possono essere impiegate in infuso, mentre le radici sono utilizzate da tempo per il benessere articolare e della prostata. Anche per uso esterno trova applicazione come tonico naturale per il cuoio capelluto.
Negli ultimi anni la ricerca ha, inoltre, approfondito il possibile ruolo dell’ortica nel supporto alle difese immunitarie e nella gestione dei sintomi delle allergie stagionali.

Piccolo consiglio naturopatico: in primavera la natura offre spontaneamente piante ricche di minerali e sostanze benefiche da tenere in considerazione. L’ortica è una delle più interessanti e merita di essere riscoperta, sia in cucina sia come supporto fitoterapico. Per chi vive in città e non ha accesso alla raccolta spontanea, è facilmente reperibile in erboristeria, nei negozi di prodotti naturali oppure sotto forma di foglie essiccate o tisane già pronte.

N.B.
Come per ogni rimedio erboristico, è sempre opportuno chiedere il parere di un professionista in presenza di patologie o terapie farmacologiche in corso.

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❇️ Vaccino HPV: un'inchiesta e alcune testimonianze che fanno riflettere
 
Premi internazionali, campagne di sensibilizzazione e raccomandazioni ufficiali. Eppure, a quasi dieci anni dalla sua messa in onda, un’inchiesta della TV svizzera continua a sollevare interrogativi che meritano attenzione.
 
Informazione, trasparenza, consenso informato, conflitti di interesse: temi che il reportage affrontava già allora e che restano attuali ancora oggi.

Nell'articolo che segue ripropongo questa inchiesta insieme a un secondo video che raccoglie le testimonianze di alcune giovani donne che attribuiscono alla vaccinazione HPV problemi di salute insorti successivamente.

Due video.
Molte domande.
Un obiettivo: aiutare ciascuno a costruirsi un'opinione basata su informazioni il più possibile complete.
 
⬇️ ⬇️ ⬇️

https://comedonchisciotte.org/vaccino-hpv-uninchiesta-alcune-testimonianze-e-molte-domande-ancora-aperte/
 
di Valentina Bennati

A dieci anni dalla sua realizzazione, c’è un’inchiesta della trasmissione Falò che merita di essere rivista. Proprio mentre il vaccino contro il papillomavirus umano (HPV) viene celebrato a livello internazionale …

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❇️ Musica e cure dentali: evidenze per un approccio di cura più globale
 
La musica entra nello studio dentistico e può cambiare tutto. Non solo rendere più piacevole l’attesa: può ridurre l’ansia, migliorare la collaborazione dei pazienti e perfino limitare il ricorso a sedazione e anestesia generale.
 
Un’esperienza sviluppata dall’Università di Rochester mostra come la musicoterapia, integrata nelle cure odontoiatriche, aiuti bambini, persone con disabilità e pazienti particolarmente timorosi ad affrontare trattamenti complessi con maggiore serenità.
Un approccio che mette al centro la persona e non soltanto il dente da curare, con benefici concreti per pazienti e professionisti.
 
Il tema è approfondito in un articolo pubblicato sul Journal of the American College of Dentists che evidenzia il valore della musicoterapia come parte di un approccio di cura globale, capace di rispondere anche ai bisogni emotivi e psicologici spesso trascurati nelle cure odontoiatriche. Un modello che affianca all’efficacia clinica una visione più ampia della salute, in cui benessere fisico, emotivo e relazionale concorrono alla qualità delle cure.

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❇️ Baduanjin, la pratica millenaria che può ridurre la pressione arteriosa
 
Un’antica ginnastica cinese potrebbe aiutare ad abbassare la pressione quasi quanto alcuni farmaci. Si chiama Baduanjin, richiede appena 10-15 minuti al giorno e combina movimenti lenti, respirazione controllata e concentrazione mentale.

Secondo uno studio pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology, chi la pratica con costanza ottiene riduzioni della pressione arteriosa simili a quelle della camminata veloce e comparabili a quelle osservate con alcuni trattamenti farmacologici iniziali.

Un risultato che rafforza l’interesse verso le discipline che promuovono l'autoregolazione dell'organismo attraverso il movimento consapevole e il respiro. Radicato nella tradizione del Qi Gong, il Baduanjin rappresenta un esempio di come pratiche naturali e non invasive possano sostenere la salute cardiovascolare contribuendo a ridurre lo stress e a migliorare il benessere psicofisico generale.

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❇️ La battaglia che nessuno vede

Un giorno una persona salì sulla montagna dove si rifugiava una donna eremita che meditava, e le chiese:

– “Cosa fai in tanta solitudine?”

Al che lei rispose:
– “Ho un sacco di lavoro da fare.”

– “E come fai ad avere così tanto lavoro? …non vedo niente qui…”

– “Devo allenare due falchi e due aquile, tranquillizzare due conigli, disciplinare un serpente, motivare un asino e domare un leone.”

– “E dove sono? …non li vedo…”

– “Li ho dentro.
I falchi si lanciano su tutto quello che mi viene presentato, buono o cattivo, devo allenarli a lanciarsi su cose buone. Sono i miei occhi.
Le due aquile con i loro artigli feriscono e distruggono, devo insegnare loro a non fare del male. Sono le mie mani.
I conigli vogliono andare dove vogliono, scappano dall’ affrontare situazioni difficili, devo insegnare loro a stare tranquilli anche se c’è sofferenza o ostacoli. Sono i miei piedi.
L’asino è sempre stanco, è testardo, molto spesso non vuole portare il suo peso. È il mio corpo.
Il più difficile da domare è il serpente. Anche se è rinchiuso in una gabbia robusta, è sempre pronto a mordere e avvelenare chiunque sia vicino. Devo disciplinarlo. È la mia lingua.
Ho anche un leone. Oh… è fiero, vanitoso, crede di essere il re. Devo domarlo. È il mio ego.
Come vedi, amico, ho molto lavoro da fare. E tu? A cosa stai lavorando?”.

* * *
Questo racconto di autore anonimo, attributo da qualcuno alla tradizione zen, racconta qualcosa di interessante: spesso, molto più di quanto immaginiamo, non siamo noi a guidare la nostra vita, sono “i nostri falchi” a distrarsi su qualsiasi cosa catturi l'attenzione, “il serpente” a parlare prima di pensare, il leone dell’ego a pretendere di avere sempre ragione, l’asino del corpo a cercare la via più comoda.
La vera sfida, allora, non è avere il controllo del mondo esterno, ma diventare padroni di quello interiore.
 
È un lavoro silenzioso, che non produce applausi e non genera riconoscimenti immediati. Eppure, è proprio da lì che nasce ogni cambiamento autentico. Perché una persona incapace di governare se stessa finirà sempre per essere governata da qualcosa: dalle paure, dalle emozioni del momento, dalle opinioni altrui, dalle mode, dagli algoritmi, dalla propaganda, dal bisogno di approvazione.
E, forse, il problema del nostro tempo è proprio questo: ci hanno convinti che il potere risieda sempre fuori di noi. Nelle istituzioni, nella tecnologia, nell’economia, nelle circostanze. Così finiamo per consumare enormi quantità di energia concentrandoci su chi ci limita, chi ci controlla, chi decide per noi, dimenticando di osservare ciò che accade dentro.
 
Lavorare su se stessi è uno dei più grandi atti di libertà e, allo stesso tempo, di responsabilità.
Perché ogni persona che riesce a portare più lucidità, equilibrio e consapevolezza nella propria vita finisce inevitabilmente per portarne di più anche nel mondo che la circonda.
È un lavoro che dura una vita intera.
Ed è uno dei pochi che nessuno può fare al posto nostro.

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❇️ Sciatica: muoversi può aiutare più che restare fermi
 
Con la sciatica, il riposo assoluto non è sempre la scelta migliore. Le evidenze più recenti indicano che, nella maggior parte dei casi, un'attività fisica moderata e controllata può favorire il recupero, ridurre il dolore e accelerare il ritorno alle normali attività.
Un approccio che mette in discussione una delle convinzioni più radicate sul mal di schiena.

Nell'articolo il parere degli esperti del Policlinico Universitario Gemelli e i comportamenti da adottare – e da evitare – per gestire al meglio il disturbo.

 
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❇️ Influenza aviaria: vaccini, controllo sanitario e progetto pilota

Nel dibattito sull’influenza aviaria stanno circolando molte informazioni in questo periodo.
Personalmente ho trovato particolarmente interessante questo documento firmato dal dottor Dario Giacomini, Presidente dell'Associazione ContiamoCi! e Presidente del Sindacato Di.Co.Si. ContiamoCi!

Il testo approfondisce in modo chiaro quali vaccini siano realmente utilizzati, cosa significhi il sistema DIVA, perché gli animali vaccinati non vengano esportati e quali siano le implicazioni sanitarie, economiche e politiche del progetto pilota previsto dal 2026 in Veneto, Lombardia ed Emilia-Romagna.
 
Un’analisi di 16 pagine che affronta non solo gli aspetti scientifici, ma anche i temi della tracciabilità, della sorveglianza permanente e della gestione del rischio biologico. Un contributo utile per orientarsi meglio tra dati scientifici, aspetti normativi e percezioni spesso semplificate del problema.
 
Il documento completo è disponibile al seguente link per il download del PDF.

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❇️ Osteopatia nel Servizio Sanitario Nazionale: cosa cambia per pazienti e professionisti

L’osteopatia entra ufficialmente nel Servizio Sanitario Nazionale. Con la pubblicazione in Gazzetta Ufficiale dell’ultimo decreto attuativo, si chiude il percorso iniziato nel 2018 con il riconoscimento della professione sanitaria di osteopata.
 
In pratica, cambiano soprattutto le regole per chi già esercita: gli osteopati con titoli conseguiti prima della laurea abilitante potranno chiedere il riconoscimento dell’esperienza professionale e accedere a elenchi speciali transitori. Avranno però sei anni di tempo per sostenere un esame universitario di abilitazione, necessario per entrare definitivamente nel futuro albo professionale.
 
Per i cittadini, la novità apre la strada a una progressiva integrazione dell’osteopatia nelle strutture pubbliche e convenzionate, anche se tempi e modalità concrete dipenderanno dalle singole Regioni e dall’organizzazione del SSN.
Un passo significativo che punta a valorizzare un approccio più integrato alla salute, affiancando competenze diverse nella presa in carico e nel benessere della persona.

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❇️ La quercetina blocca l’infezione da virus Ebola
 
La quercetina, una sostanza naturale presente in numerosi alimenti vegetali come capperi, cipolle rosse, mele e tè verde, potrebbe aprire nuove prospettive nella lotta contro uno dei virus più letali al mondo.
 
Ricercatori dell’Università di Cagliari hanno infatti osservato che questo flavonoide, noto per le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, è in grado di interferire con un meccanismo chiave utilizzato dal virus Ebola per replicarsi e sfuggire alle difese dell’organismo.
 
La scoperta rafforza l’interesse della comunità scientifica verso il potenziale dei composti naturali nello sviluppo di nuove strategie antivirali e conferma quanto il mondo vegetale rappresenti ancora oggi una risorsa preziosa e in gran parte inesplorata.

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❇️ Seminare fiducia

Ci preoccupiamo spesso del futuro dei giovani: li vediamo crescere in un mondo veloce, confuso, a volte duro da attraversare. Eppure, forse, il dono più grande che possiamo offrire è la nostra presenza e la fiducia nel loro cammino.
 
Ogni giovane porta dentro domande, fragilità, sogni e ferite che spesso non riesce a esprimere. A volte appare distante: dalla fede, dagli altri, perfino da sé stesso. Ma nessuna vita è davvero perduta quando qualcuno continua ad amarla e a sperare per lei.
 
Per chi crede, affidare i giovani a Dio significa riconoscere che il Signore opera anche nel silenzio e nei tempi che non comprendiamo. Per tutti, significa non smettere di vedere possibilità di bene anche quando tutto sembra fragile.
 
I giovani non hanno bisogno di adulti perfetti, hanno bisogno di persone capaci di ascoltare e di seminare fiducia ogni giorno.
Perché il bene, spesso, cresce lentamente e in silenzio. E proprio lì, dove pensiamo che nulla stia cambiando, può nascere qualcosa di nuovo.

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❇️ Medicina e persona: il confronto da ascoltare tra Foa e Citro

Marcello Foa incontra il dottor Massimo Citro in una conversazione che rimette al centro il senso stesso della medicina: la persona prima della malattia.
Il punto di partenza è il rapporto medico-paziente, che non può essere ridotto a una sequenza di protocolli o a un approccio esclusivamente farmacologico. La salute, sottolinea Citro, nasce da un ascolto reale, da una lettura attenta dell’individuo nella sua complessità fisica, emotiva e ambientale.
 
Nel corso dell’intervista si apre anche uno spazio di riflessione sulle criticità della medicina contemporanea e sul peso crescente delle dinamiche economiche nel settore sanitario. Non mancano riferimenti al dibattito sviluppatosi negli anni della pandemia, con considerazioni sui protocolli adottati e sulle tecnologie a mRNA, fino a una tesi interessante – che merita ulteriore approfondimento – sull’origine di alcune forme tumorali, che vengono ricondotte a possibili infezioni parassitarie e a processi di progressiva intossicazione dell’organismo e dell’ambiente.
 
Una puntata che invita a guardare oltre la sola dimensione clinica della malattia e a interrogarsi su un’idea di cura più ampia, in cui il paziente torna davvero al centro.

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❇️ Potenziale della psilocibina come antidepressivo

La psilocibina, sostanza psichedelica presente in alcuni funghi allucinogeni, sta attirando crescente attenzione come possibile trattamento per la depressione resistente ai farmaci tradizionali. Diversi studi clinici hanno mostrato che, associata alla psicoterapia, può ridurre rapidamente i sintomi depressivi anche in pazienti che non rispondono agli antidepressivi comuni.
 
Una recente revisione scientifica ha analizzato vari studi condotti su oltre 800 persone, evidenziando miglioramenti significativi dell’umore rispetto a placebo o altri trattamenti. Secondo i ricercatori, la psilocibina agisce sui recettori della serotonina, favorendo nuove connessioni neuronali e una maggiore flessibilità cognitiva.
 
Gli esperti invitano però alla cautela: molti studi hanno campioni limitati e non è ancora chiaro se i benefici siano superiori a quelli degli antidepressivi tradizionali. Per questo la comunità scientifica ritiene necessari studi più ampi e controllati prima di un possibile utilizzo clinico su larga scala.

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❇️ ADHD e creatività: il cervello “distratto” che le neuroscienze stanno iniziando a capire

Non tutti i bambini con ADHD hanno “troppa energia” o “troppa distrazione”. Secondo un nuovo studio pubblicato su Cell Press, quel cervello che fatica a stare fermo o concentrato potrebbe essere anche un potente motore creativo. Per questo arte, musica, danza e scrittura non sarebbero solo attività rilassanti: possono aiutare ad allenare attenzione e autocontrollo, lavorando sugli stessi circuiti cerebrali coinvolti nell’ADHD.
 
Per insegnanti, educatori e genitori, il messaggio dovrebbe essere chiaro: smettere di vedere solo il deficit e riconoscere un diverso modo di elaborare il mondo può cambiare il percorso di molti ragazzi.
A volte il problema non è “farli stare dentro lo schema”, ma trovare lo spazio giusto in cui quel cervello possa funzionare davvero.

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❇️ Avviso agli iscritti al canale
 
Mi è stato segnalato che spesso, dopo i miei post, compaiono in fondo al canale contenuti pubblicitari.
Desidero precisare che non ho mai autorizzato questo tipo di annunci, non ne ho alcun controllo e non ricavo alcun beneficio dalla loro presenza.
 
Come giornalista e come naturopata, per correttezza deontologica, non posso né intendo fare pubblicità.
È quindi importante per me chiarire che questi inserimenti non dipendono in alcun modo da me.
 
Ripubblicherò periodicamente questo avviso affinché il concetto sia sempre chiaro a tutti gli iscritti.
 
Valentina Bennati

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❇️ Guarire non basta, se poi si torna indietro

A volte il corpo guarisce prima delle abitudini.
Superiamo un disturbo, ritroviamo energia, smettiamo di avere dolore… eppure, lentamente, torniamo a ciò che ci aveva indeboliti: ritmi sbagliati, stress ignorato, poco ascolto di noi stessi, alimentazione disordinata, pensieri pesanti.
 
È umano.
Ma ogni guarigione porta con sé una domanda silenziosa: “Adesso che stai meglio, vuoi davvero prenderti cura di te?”
 
Il corpo spesso ci avverte molto prima di cedere. La stanchezza, l’insonnia, la tensione continua, i piccoli segnali trascurati non sono nemici: sono richiami.
Guarire davvero non significa solo eliminare un sintomo, ma imparare a non tradire più il proprio equilibrio.
 
Prendersi cura di sé è un atto concreto d’amore.
E, nella maggior parte dei casi, la vera medicina è smettere di tornare a ciò che ci faceva male.

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