❇️ Baduanjin, la pratica millenaria che può ridurre la pressione arteriosa
 
Un’antica ginnastica cinese potrebbe aiutare ad abbassare la pressione quasi quanto alcuni farmaci. Si chiama Baduanjin, richiede appena 10-15 minuti al giorno e combina movimenti lenti, respirazione controllata e concentrazione mentale.

Secondo uno studio pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology, chi la pratica con costanza ottiene riduzioni della pressione arteriosa simili a quelle della camminata veloce e comparabili a quelle osservate con alcuni trattamenti farmacologici iniziali.

Un risultato che rafforza l’interesse verso le discipline che promuovono l'autoregolazione dell'organismo attraverso il movimento consapevole e il respiro. Radicato nella tradizione del Qi Gong, il Baduanjin rappresenta un esempio di come pratiche naturali e non invasive possano sostenere la salute cardiovascolare contribuendo a ridurre lo stress e a migliorare il benessere psicofisico generale.

__
 
VB
 

 
Iscriviti a t.me/CDCPiuSalute